घरको खाना पकाउने काम झन् झन् लोकप्रिय हुँदै गइरहेको छ। रेस्टुरेन्टहरूमा त्यहाँ हरेक दिन समान मेनू हुन्छ, तर स्टोरहरूमा तपाईं प्राय: सबै सामग्रीहरू फेला पार्न सक्नुहुनेछ।
अग्रणी खाना पकाने शोहरू जसले हावामा बाढी आएको छ, हरेक चोटि केही नयाँ र अत्यन्तै सुन्दर कोठाको प्रस्ताव गर्दछ।
स्वस्थ खानका लागि एबीसीहरू
यद्यपि स्वाद र फाइदाको बीचमा सन्तुलन कायम गर्न त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन्।
माछा र मासु सक्छ तताउनुको सट्टा ओभनमा पकाउनुहोस् प्यान मा। यदि ओवन उपयुक्त छैन, तपाइँ एक गैर-स्टिक प्यान वा कास्ट फलाम लिनु पर्छ। जब तेल को उपयोग, तपाइँ लगभग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न।
क्रीम अक्सर तपाईं प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ कम बोसो भएको दूध.
मेयोनेज सलादको सट्टामा थप्नुहोस् कुनै थपको साथ कम फ्याट दही। साथै तपाईं काटिएको साग को एक बिट थप्न सक्नुहुन्छ।
आटा मा राख्नुहोस् दुई गुणा कम चिनी.
मासु ब्रोथको साथ सूपहरू र स्ट्यूहरू तपाईंले फ्रिजमा राख्नु पर्छ, सबै कन्जेल्ड बोसो हटाउनुहोस्, र त्यसपछि खानु।
यदि नुस्खा मासु भुनाउन को लागी कल गर्दछ, अन्य घटकहरु लाई जोड्नु अघि यो आवश्यक छ फ्रि fat्ग फ्याटबाट निकाल्ने.
जैतून का तेल मापन गर्नुहोस् चम्मच संग सलाद ड्रेसिंग को लागी र यसलाई एकमा सीमित गर्नुहोस्। त्यसोभए त्यहाँ पर्याप्त चटनी थियो, सोया सॉस, balsamic सिरका वा नींबूको रस वा अन्य खट्टे जोड्नुहोस्।
जब पनीर को सट्टा पकाउन को लागी तपाइँ प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ घरेलु पनिर। अर्को विकल्प भनेको कम फ्याट दही थोरै मात्रामा चीज र मसलासँग मिसाउनु हो।
मासु सलाद सॉसेज वा पोर्क तपाइँ संग प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ चिकन वा मासु स्क्विड.
फ्राइड अण्डाको सट्टा - खानु उमालेको नास्ताको लागि।
बेक मासु र माछा सानो टुक्रा मा। ब्याच जति सानो छ, कम तपाईंले सम्भवतः ओभरट गर्नुहुनेछ।
तपाईंको खाना किन काम गरिरहेको छैन - तलको भिडियोमा हेर्नुहोस्:
केवल तपाइँको लेख आश्चर्यजनक छ भन्न चाहानुहुन्छ।
तपाईंको पोष्टमा स्पष्टता मात्र उत्कृष्ट छ र म अनुमान लगाउन सक्छु
तपाईं यस विषयमा विशेषज्ञ हुनुहुन्छ। राम्रो संग तपाइँको
अनुमतिले मलाई तपाईंको फिडलाई आगामीको साथ अप टु टु डेट राख्नका लागि अनुमति दिनुहोस्
पोष्ट एक लाख धन्यवाद र कृपया पुरस्कृत कार्य जारी राख्नुहोस्।