हातको दुखाईबाट कसरी छुटकारा पाउने ? - खुशी र स्वास्थ्य

के तपाई कहिल्यै आफ्नो नाडीमा खसेको छ? तपाईंले यो पीडा कसरी सामना गर्नुभयो?

केही महिना अघि, म मेरो घोडाबाट खसेको थिएँ। त्यसैले म क्षति सीमित गर्न मेरो हातमा झुकेँ। तर मेरो नाडीले मूल्य तिर्यो। केही मिनेट पछि, मैले दुखाइ महसुस गरें र मेरो नाडी सुन्निएको देखे।

प्राकृतिक अभ्यासहरूको अनुयायी, मैले त्यसपछि खोजे कलाई दुखाइबाट कसरी छुटकारा पाउन सकिन्छ।

कलाई दुखाइको स्रोत के हुन सक्छ?

नाडी हात र बाहुली बीच स्थित जोडहरु को एक सेट हो। यो 15 हड्डी र दस लिगामेन्ट मिलेर बनेको छ। (१)

 फ्र्याक्चर र डिसलोकेशन

हातको हत्केलामा सपोर्ट भएको वा झटका (अत्यधिक खेलकुदको अवस्थामा) को कारणले गर्दा नाडी भाँचिएको हुन्छ। यो नाडी जोड संग सम्बन्धित छैन। तर यो त्रिज्या को तल्लो अन्त को स्तर मा पाइन्छ। हामी अब नाडी सार्न सक्दैनौं। आहा !!! (२)

सावधान रहनुहोस्, फ्र्याक्चरले ओस्टियोपोरोसिस लुकाउन सक्छ (हड्डीको भारको उमेर)। उमेरसँगै, हड्डीले आफ्नो दृढता गुमाउँछ, यसले यसलाई धेरै कमजोर र कमजोर बनाउँछ।

फ्र्याक्चरको विपरीत, विस्थापनले युवा विषयहरूलाई असर गर्छ

 नाडीको पछाडिको सिस्टहरू

तिनीहरू सामान्यतया कलाई को संयुक्त क्याप्सूल को परिवर्तन को कारण हो। यो एक फर्म बल को रूप हो जुन नाडी को स्तर मा देखिन्छ। सुन्निने धेरै उल्लेखनीय (कम सौन्दर्य) तर पीडारहित हुन सक्छ। वा यसको विपरित, यो मुश्किलले देखिने छ तर आन्दोलन गर्दा पीडा सिर्जना गर्दछ। नाडीको सिस्ट कुनै पनि क्यान्सरसँग जोडिएको छैन। (३)

नाडीको टेन्डोनाइटिस

यो नाडी टेन्डन को सूजन हो। यो सामान्यतया अत्यधिक प्रयास, असामान्य वा धेरै पटक दोहोरिने कार्यहरू जस्तै टेक्स्टिङको अवस्थामा देखा पर्दछ। मलाई यो सूजन हुने जोखिममा रहेका केहीलाई थाहा छ !!!

टेन्डोनाइटिस हात र हातको बीचमा हुन्छ। यो नाडी पल्टाउँदा वा हिँड्दा तीव्र दुखाइको विशेषता हो (4), (5)

पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस

नाडीको ओस्टियोआर्थराइटिस भनेको नाडीको एक वा बढी जोर्नीमा भएको कार्टिलेजको टुट्नु हो। यो दुखाइ (सामान्यतया प्रगतिशील) र कलाई मा कठोरता द्वारा विशेषता हो।

एक नैदानिक ​​​​परीक्षण र एक रेडियोलोजिकल विश्लेषण प्रभावित जोडहरू ठीकसँग पत्ता लगाउन आवश्यक छ।

मर्काइ

यो नाडीमा पतन वा गलत आन्दोलनको परिणाम हो।

यो लिगामेन्टको फुट्नु हो जसले अग्रभागको हड्डी (रेडियस र उल्ना) र हातको कुर्की (कार्पस) को हड्डीहरू बीचको एकतालाई अनुमति दिन्छ। नाडी अवस्था एक साधारण खिंचाव वा ब्रेक हुन सक्छ। नाडी झुकाउँदा र विस्तार गर्दा दुखाइ महसुस हुन्छ।

Kienbock को रोग

यो रोग तब हुन्छ जब नाडीको साना धमनीहरूले रगत प्रवाह प्राप्त गर्दैनन्। बिस्तारै, नाडीको हड्डी अब राम्रोसँग आपूर्ति नगरिएको कमजोर र बिग्रन्छ। रोगीले आफ्नो कडा बल गुमाउँछ, लुनेटमा तीव्र दुखाइ र नाडीको कठोरता महसुस गर्दछ। (६)

कार्पल टनेल सिन्ड्रोम

यो औंलाहरूको संवेदनशीलताको विकार हो। यो मध्य स्नायु, हातको हत्केला मा स्थित एक ठूलो तंत्रिका को कम्प्रेसन को परिणाम को रूप मा हुन्छ। यसले हात र कहिले काँहीमा दुखाइ निम्त्याउँछ। यो औँलाहरूमा झनझन, भारीपन द्वारा पनि प्रकट हुन्छ।

यसले व्यावहारिक रूपमा सबैलाई असर गर्छ, विशेष गरी गर्भवती महिलाहरू, बारम्बार म्यानुअल गतिविधिहरू (कार्यकर्ता, कम्प्युटर वैज्ञानिक, क्यासियर, सेक्रेटरी, संगीतकार) गर्ने मानिसहरू। इलेक्ट्रोमायोग्राम निदान पछि गरिने अतिरिक्त परीक्षण हो।

पढ्नको लागि: कार्पल टनेल कसरी उपचार गर्ने

हर्बल र आवश्यक तेल उपचार

सामान्य नियमको रूपमा, नाडीमा दुखाइ एक चिकित्सा परीक्षाको विषय हुनुपर्छ र त्यसपछि परीक्षाहरू र एक्स-रेहरू। यो सबै दुखाइको उत्पत्ति बारे निश्चित हुन। कम जटिल केसहरूको लागि शल्यक्रिया आवश्यक पर्दैन, हामी तपाईंलाई केही दिनमा दुखाइ समाप्त गर्न बोटबिरुवा र आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छौं। (७)

• म्याग्नेशियम सल्फेट : पुरातन समय देखि, यो मांसपेशिहरु लाई आराम गर्न, दुखाइ कम गर्न, आदि को लागी प्रयोग गरिन्छ। पानी तातो, म्याग्नेसियम सल्फेट को 5 चम्चा मिसाउनुहोस् र आफ्नो नाडी भिजाउनुहोस्। यसमा प्रचुर मात्रामा म्याग्नेसियम हुन्छ र यसले दुखाइ कम गर्छ। यो धेरै हप्तामा हप्तामा 2-3 पटक गर्नुहोस्।

• अदुवा एक एंटीओक्सिडेंट र एक विरोधी सूजन हो। अलिकति पानी तताएर आफ्नो स्वाद अनुसार एक औँला पिसेको अदुवा वा ४ चम्चा अदुवा र एक वा दुई चम्चा मह हाल्नुहोस्। यसलाई पिउनुहोस् र दिनमा 4-2 पटक दोहोर्याउनुहोस्। बिस्तारै राम्रो हुँदै जान्छ।

• जैतून का तेल तपाईंको भान्सामा समावेश गरिएको नाडी दुखाइको लागि ट्रिक गर्न सक्छ। आफ्नो नाडीमा केही थोपा हाल्नुहोस् र बिस्तारै मसाज गर्नुहोस्। त्यसपछि धेरै दिनमा दिनमा २ देखि ३ पटक दोहोर्याउनुहोस्। जैतुनको तेलमा हुने एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणले दुखाइ र सुन्निने समस्यालाई हटाउँछ।

• लसुन : लसुन को 3 देखि 4 लौंग कुचल। 2 चम्मच पहिले तताइएको तोरीको तेल थप्नुहोस्। यसलाई नियमित रूपमा आफ्नो नाडी मालिश गर्नुहोस्। यो हप्तामा 3-4 पटक धेरै दिनमा दोहोर्याउनुहोस्। लसुनमा सल्फाइड र सेलेनियम हुन्छ।

• स्याउ साइडर सिरका : तपाईंले आफ्नो नाडीमा राख्नु भएको कपास प्याड भिजाउनुहोस्। छालाले भिनेगरमा भएका खनिजहरू अवशोषित गर्नेछ र दुखाइ र सूजन कम गर्नेछ।

• arnica : चाहे पाउडर, जेल वा मलममा, यो बिरुवामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। यसले नाडीबाट अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल्न पनि मद्दत गर्छ। आफ्नो नाडीमा 5 थोपा तेल हाल्नुहोस्, 7 मिनेटको लागि हल्का मसाज गर्नुहोस्। तपाईंको दुखाइ गायब नभएसम्म यसलाई दिनको 3 पटक र हप्तामा 4 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

• ल्यान्सियोल प्लान्टेन : भिटामिन ए, सी र क्याल्सियमले भरिपूर्ण यो बोट प्रायः हाम्रो बगैंचामा फल्छ। यसमा एन्टी ब्याक्टेरियल र एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ । यसले क्षतिग्रस्त ऊतकहरूको पुनर्स्थापना र मरम्मतमा मद्दत गर्दछ। केही ताजा Lancéolé पातहरू छान्नुहोस् वा किन्नुहोस्, हरियो माटोको साथ पेस्ट बनाउनुहोस्। त्यसपछि नियमित रूपमा आफ्नो नाडीलाई दिनमा ३ पटक करिब ७ मिनेटसम्म मसाज गर्नुहोस्।

• हरियो माटो : यसले कार्टिलेज पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। यसैले तपाईंको नाडी हेरचाहमा पनि यसको प्रयोगको महत्त्व।

• Curcuma वा बेसार : विशेष गरी क्रोहन रोग (जो जोर्नी दुख्ने) को अवस्थामा, तपाईंले एक गिलास पानीमा एक चम्चा मिसाउनुहुन्छ। यसलाई अझ सजिलै उपभोग गर्न तपाईं यसमा थोरै ब्राउन शुगर वा मह थप्न सक्नुहुन्छ। हरेक दिन यो इशारा दोहोर्याउनुहोस्, तपाइँको जोर्नी को दुखाइ जादू द्वारा गायब हुनेछ।

• Nettle एक शक्तिशाली विरोधी भडकाऊ छ। यसले धेरै खनिजहरू, भिटामिनहरू, ट्रेस तत्वहरू, क्लोरोफिल समावेश गर्दछ। म यस बिरुवालाई अत्यधिक सिफारिस गर्दछु। (८)

प्राकृतिक उपचार : कम्तिमा 48 घण्टाको लागि नाडी आराम गर्नुहोस्। यो संसारमा लगभग असम्भव छ जहाँ हामी 100 प्रति घण्टा बाँच्दछौं। तर कुरालाई नराम्रो बनाउनु होइन। त्यसैले महिला र सज्जनहरू, प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको कार्यहरू, गृहकार्य र कामहरू विस्मरण गर्नुहोस्।

3 वा बढी दिन (आवश्यकता अनुसार) आफ्नो नाडीमा लगभग 30 मिनेट र दिनमा 3-4 पटक आइस क्यूब वा हट प्याक राख्नुहोस्। यसले बिस्तारै दुखाइ र सूजन कम हुनेछ। नाडी माथि राख्नुहोस्, कुशनमा।

गैर-सर्जिकल उपचार

यी उपचारहरूको लागि, तपाईंले परीक्षा र एक्स-रे पछि आफ्नो डाक्टरको सल्लाह लिनुपर्छ। कुन रोज्ने र कहिले सत्र सुरु गर्ने भनेर बताउन उहाँ उत्तम योग्य हुनुहुन्छ।

फिजियोथेरेपी

फिजियोथेरापी सत्रहरूले बिरामीलाई आफ्नो नाडी छोप्ने कुरामा धेरै राहत दिन्छ। यी सत्रहरूसँग धेरै फाइदाहरू सम्बन्धित छन्। फिजियोथेरापी सबै प्रकारका नाडी दुखाइको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। गम्भीर दुखाइको अवस्थामा, विशेषज्ञले तपाईंलाई दुखाइ कम गर्न टेन्डन मसाज दिनेछन्।

कम गतिशीलता (उदाहरणका लागि ओस्टियोआर्थराइटिस) को घटनामा, फिजियोथेरापी सत्रहरूले तपाइँको नाडीको आंशिक गतिशीलता पुन: प्राप्ति गर्न मद्दत गर्नेछ। यसले तपाईंलाई घरमा गर्नका लागि सरल चालहरू वा व्यायामहरू पनि सिकाउनेछ। उहाँको सल्लाह धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने उहाँले तपाईंलाई आफ्नो पीडा व्यवस्थापन गर्न अनुमति दिनुहुन्छ।

थप रूपमा, यी सत्रहरूले तपाईंलाई आफ्नो जोर्नीहरू स्थिर गर्न र तपाईंको नाडीको आकार पुन: प्राप्त गर्न अनुमति दिनेछ जुन केसहरूमा विकृत हुन सक्छ। यसैले, सामान्यतया, फिजियोथेरापी सत्रहरू सिफारिस गर्ने डाक्टरहरू आफैं हुन्। तपाईको फिजियोथेरापिस्टले उसको मूल्याङ्कन पछि तपाईको केसमा उपयुक्त हुने अभ्यास र चालहरू छनोट गर्नेछन्।

एकयुपंचर

हो, आफ्नो बिरामी कलाई पुनर्स्थापित गर्न, तपाईं सुई प्रयोग गरेर परम्परागत चिनियाँ औषधिको सहारा लिन सक्नुहुन्छ। अन्तर्वार्ता र परीक्षाहरू पछि, चिकित्सकले निदान गर्नेछ र सम्बन्धित एक्यूपंक्चर बिन्दुहरू स्थापना गर्नेछ।

त्यहाँबाट, उसले सत्रहरू छनोट गर्नेछ जुन तपाईंको मामलामा सबैभन्दा उपयुक्त हुन्छ। कार्पल टनेल सिन्ड्रोम वा टेन्डोनाइटिसको अवस्थामा, म यस प्रकारको उपचार सिफारिस गर्दछु।

एक्यूपंक्चरले एन्डोर्फिनको स्तर बढाउन देखाएको छ, जसले तपाईंको पीडालाई तुरुन्तै कम गर्छ। सत्रहरू अधिकतम 30 मिनेटसम्म रहन्छ। तीन निरन्तर सत्र पछि, तपाईं पहिले नै आफ्नो नाडी मा तिनीहरूको लाभ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

ओस्टियोपाथी

ओस्टियोप्याथले तपाइँको नाडी दुखाइको उत्पत्ति पत्ता लगाउन एक व्यापक परीक्षण गर्नेछ। यसको उपचारले सत्रहरू मार्फत तपाईंको शरीरको आत्म-उपचार क्षमताहरू विकास गर्न समावेश गर्दछ।

ओस्टियोपैथीसँग के चाखलाग्दो कुरा यो हो कि यसले तपाईंको ब्यालेन्स पाना स्थापना गर्न र तपाईंको उपचार गर्न तपाईंको शल्य चिकित्सा र दर्दनाक इतिहासलाई ध्यानमा राख्छ। यसले तनाव, थकान र अन्य समस्याहरूलाई ध्यानमा राख्छ जसले तपाईंको जोर्नीको उचित कार्यलाई असर गर्न सक्छ। यो औषधि विशेष गरी tendonitis र sprains को लागी सिफारिस गरिन्छ।

कलाई दुखाइको लागि प्राकृतिक समाधानको साथ उपचार धेरै महत्त्वपूर्ण छ। केहीले 7-10 दिन लिन सक्छ, तर अरूले तपाईंको केसको गम्भीरताको आधारमा लामो समय लिन सक्छ।

जे भए पनि, आफ्नो प्रश्न, टिप्पणी, सुझाव र आलोचनाको साथ हाम्रो ढोका ढकढक गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। हामी यसमा लामो छलफल गर्न खुला छौं।

स्रोत

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html