तपाईंको स्वास्थ्यको अवस्था चयापचयमा निर्भर गर्दछ - सबै अंगहरूको काम, तिनीहरूलाई आवश्यक सामग्रीहरू प्रदान गर्ने, कोशिकाहरूको वृद्धि। चयापचय विकारहरूको धेरै कारणहरू छन्, अनुचित खानाबाट वंशानुगत कारकहरू समाप्त हुने। त्यहाँ उत्पादनहरू छन् जसको साथ तपाईले चयापचय स्तरलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा बढाउन र रोगको समयमा शरीरलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
सिट्रस
सिट्रस फलहरु चयापचय को शक्तिशाली उत्तेजक हो। तिनीहरूले चयापचय को गति, भिटामिन र खनिज को एक धेरै, र फाइबर, जो पाचन सुधार गर्दछ। यस बाहेक, यो प्रतिरक्षा प्रणाली को लागी राम्रो समर्थन हो।
हर्वल चिया
हरियो चिया, पिए पछि तपाइँ उठ्नुहोस् कफी को सट्टा शरीर र टोन को काम को गति। चियाले भूख घटाउँछ, चयापचय र गतिशीलता लाई उत्तेजित गर्दछ। यो पेय रगत मा ग्लुकोज को स्तर मा कार्य गर्न सक्छ र पनी खाना पछि पेट मा भारीपन को दमनकारी भावना लाई हटाउन मा मद्दत गर्दछ।
कफी
कफी पिउनेहरु पनि चयापचय को गति-2-3 प्रतिशत को प्रत्येक कप। यो मात्र ताजा brewed गुणस्तर कफी को लागी स्वाभाविक हो, सस्तो विकल्प र कफी पेय छैन।
दुग्ध - उत्पादन
क्याल्सियमले सामान्य चयापचयमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, र यसको मुख्य स्रोत डेयरी उत्पादनहरू हुन्। क्याल्सियमको कमीले हर्मोन उत्पादन गर्छ जसले पाचन प्रक्रियालाई रोक्छ।
स्याउ
स्याउको प्रभाव स्पष्ट छ: तिनीहरू मध्ये धेरैले शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछन्, र शाब्दिक रूपमा यो फल खाए पछि पाचनको प्रवेग देख्दछन्। स्याउले मेटाबोलिज्मको गति बढाउँदछ र उपयोगी कम्पोनेन्ट र टिश्यूको साथ स्वास्थ्य सुधार गर्दछ।
स्पिनच
पालक मैंगनीज हुन्छ, जसको बिना चयापचय असम्भव छ। रगत को लागी आवश्यक मैंगनीज, यो हड्डी को गठन र रखरखाव मा संलग्न छ, मस्तिष्क को उत्तेजित गर्दछ, खुशी र खुशी को हार्मोन को थाइरोइड उत्पादन मा शामिल छ।
टर्की
पशु प्रोटीन, जो टर्की स्तन मा एक धेरै छ, उपयोग को लागी आवश्यक छ र राम्रो पाचन को एक आवश्यक घटक र समूह बी को भिटामिन को एक स्रोत हो।
सिमी
बीन्स - भिटामिन र खनिज को स्रोत, विशेष गरी पोटेशियम, म्याग्नेशियम, र फलाम। इन्सुलिन को कार्य को तुलना मा सेम को प्रभाव, यो महत्वपूर्ण रूप मा चयापचय सुधार र यो गति।
बादाम
बदाम - खनिज र भिटामिन को सामग्री मा एक अन्य नेता, चयापचय र पाचन मा एक लाभदायक प्रभाव। उचित मात्रा मा नट को नियमित खपत अतिरिक्त वजन बाट छुटकारा पाउन को संभावना बढ्छ, रंग र छाला लोच सुधार, दृष्टि सुधार, र मुटु राम्रो काम गर्न मद्दत।
दालचीनी
दालचीनीको साथ केवल पेस्ट्रीहरू बनाउन आवश्यक छैन, तपाईं यसलाई कुनै डेजर्टमा र बिहानको दलियामा, चिया वा दहीमा थप्न सक्नुहुन्छ। यसले शरीरलाई चिनी जलाउन मद्दत गर्दछ, रगतमा यसको स्तर कम गर्दछ। दालचिनी पनि कोलेस्ट्रॉल कम र चयापचय सुधार गर्दछ।
मेटाबोलिजम बूस्टर समुद्रीको बारेमा थप जानकारी तलको भिडियोमा:
