कसरी आफ्नो विवाह अघि वजन कम गर्न

तपाईंको जीवनको सब भन्दा महत्त्वपूर्ण दिन भन्दा पहिले, हरेक केटी उनको राम्रो हेर्न चाहन्छ! प्रायजसो, यस महत्त्वपूर्ण घटना भन्दा पहिले नर्वसनाले जामलाई तनाव दिन्छ। तसर्थ अतिरिक्त ईन्चहरू जसले ड्रेस अपलाई बटन अप गर्नबाट रोक्दछ। यी अभिव्यक्त आहारहरूले तपाईंलाई आकारमा फर्कन र तपाईंको विवाहको दिनमा आश्चर्यजनक देखाउन मद्दत गर्दछ!

पूर्व-विवाह कम क्यालोरी आहार

यो days दिनको लागि डिजाइन गरिएको हो:

1 दिन-खाली पेटमा २ गिलास तातो पानी पिउनुहोस्। बिहानको खाजा को लागी, एक गिलास स्किम्ड दूध एक चम्मच unsweetened कोको र मह संग पिउनुहोस्। पहिलो नाश्ता अंगूर हो। दोपहर को भोजन को लागी, उबले चिकन स्तन को 2 ग्राम र ताजा सब्जी को 200 ग्राम खाओ। दोस्रो नाश्ता को लागी, कम बोसो unsweetened दही वा केफिर को एक गिलास पिउनुहोस्। डिनर को लागी, sauteed प्याज को अतिरिक्त संग तरकारी को एक शोरबा पिउन।

दिन 2-2 अंगूर वा फलफूल वा कोकाआ र महको बिहानको खाजामा अनुमति छ। खाजाको लागि, तरकारी ब्रोथ र एक गिलास दही खानु। र रातको खानाको लागि २०० २०० उमालेको कम फ्याट भएको कुखुरा वा माछा, थप ताजा तरकारीहरू।

दिन 3एक खाली पेट मा पानी संग सुरु र नाश्ता छोड्नुहोस्। दोपहर को भोजन को लागी, कम बोसो को पनीर को 300-400 ग्राम र कम बोसो केफिर को एक गिलास खाओ। डिनर को लागी, दुबला मासु वा ताजा तरकारीहरु तैयार गर्नुहोस्।

एक सपाट पेट को लागी पूर्व-विवाह आहार

विवाह अघि पेटलाई कम गर्न तपाईले खानालाई समायोजन गर्नुपर्दछ जसले गर्दा तपाईको शरीरमा पस्ने कुनै पनि उत्पादनले नकरात्मक नतिजा निम्त्याउँदैन।

म के खान सक्छु? तरकारी, कुखुरा, टर्की, चिकन प्रोटिन, लसुन, कम बोसो भएको दुग्ध उत्पादन, दुबला मासु, फलफूल, जामुन, प्रशस्त पानी, हर्बल चिया।

तपाईं सक्नुहुन्छ, तर थोरै मात्रा मा: जैतून, जैतून का तेल, एवोकैडो, बदाम, मूंगफली, मसला, मह, फल र तरकारी को रस, कफी, खट्टा क्रीम, मक्खन, पनीर, सस।

तपाईंले फट मीट, निलो पनीर, फास्ट फूड, पेस्ट्री, मदिरा, र मिठाईहरू कडाईका रूपमा राख्नु हुँदैन।

नुनिलो, फ्राइड र मसलादार खानाहरू बेवास्ता गर्नुहोस्। फलफूल पैदा गर्ने तरकारीहरू नखानुहोस्: फलफूल, गोभी, प्याज, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पिउनुहुन्न।

क्यामोमाइल, पुदीना, नींबू बाम, सौंफ: जडी बूटी को decoctions पाचन को गति र पेट फूलना राहत।

जवाफ छाड्नुस्