तपाईंको बच्चामा इम्पोस्टर सिन्ड्रोम कसरी रोक्ने

हरेक वर्ष धेरै भन्दा धेरै उच्च उपलब्धिहरू इम्पोस्टर सिन्ड्रोमबाट ग्रस्त हुन्छन्। पहिले नै प्राथमिक विद्यालयमा, बच्चाहरूले राम्रोसँग अध्ययन नगर्ने डरले विद्यालय जान नचाहेको स्वीकार गर्छन्। हाई स्कूल द्वारा, धेरैले इम्पोस्टर सिन्ड्रोमका लक्षणहरू वर्णन गर्छन्।

आफैं यसबाट पीडित अभिभावकहरू बच्चाहरूमा संयोगवश यो डराउँछन्। यो सिन्ड्रोम पहिलो पटक 80 को दशक मा डा. पाउलिना रोजा क्लान्स द्वारा वर्णन गरिएको थियो। उनले मुख्य लक्षणहरू पहिचान गरे जुन एकसाथ व्यक्तिलाई पीडा दिन्छ र सामान्य जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ।

इम्पोस्टर सिन्ड्रोमले महत्त्वपूर्ण उचाइ हासिल गरेकाहरूलाई असर गर्छ; यस्ता मानिसहरू वस्तुगत रूपमा सफल हुन्छन्, तर महसुस गर्दैनन्। तिनीहरू स्क्यामरहरू जस्तै महसुस गर्छन् जसले सही रूपमा अरू कसैको स्थान लिइरहेका छैनन्, र आफ्नो उपलब्धिहरू भाग्यलाई श्रेय दिन्छन्, प्रतिभालाई होइन। त्यस्ता मानिसहरूको प्रशंसा गर्दा पनि, तिनीहरूले यो प्रशंसा अयोग्य छ भनी विश्वास गर्छन् र यसलाई अवमूल्यन गर्छन्: यो तिनीहरूलाई लाग्छ कि यदि मानिसहरूले अझ नजिकबाट हेरे भने, तिनीहरूले देख्छन् कि उनी वा उनी वास्तवमा केहि होइनन्।

आमाबाबुले बच्चाहरूमा इम्पोस्टर सिन्ड्रोम कसरी निम्त्याउँछन्?

बच्चाहरु मा यो सिंड्रोम को गठन मा आमाबाबु को एक ठूलो प्रभाव छ। डा. क्लान्सको अनुसन्धानका अनुसार, यो लक्षण भएका उनका धेरै वयस्क बिरामीहरू बाल्यकालका सन्देशहरूले दाग भएका छन्।

त्यस्ता सन्देशहरू दुई प्रकारका हुन्छन्। पहिलो खुल्ला आलोचना हो। त्यस्ता सन्देशहरू भएको परिवारमा, बच्चाले मुख्यतया आलोचनाको सामना गरेको छ जसले उसलाई सिकाउँछ: यदि ऊ सिद्ध छैन भने, बाँकी कुराले फरक पार्दैन। अप्राप्य स्तरहरूबाट विचलन बाहेक, आमाबाबुले बच्चामा केहि पनि याद गर्दैनन्।

डा. एस्कालान्टले आफ्ना एक बिरामीको उदाहरण उद्धृत गरे: "तपाईले सबै कुरा राम्रोसँग नगरुन्जेल सम्म पूरा हुनुहुन्न।" डा. सुजेन लोरी, पीएचडी, इम्पोस्टर सिन्ड्रोम पूर्णतावाद जस्तै होइन भन्ने कुरामा जोड दिन्छिन्। धेरै पूर्णतावादीहरू कामहरू छनौट गरेर कतै पाइनन् जसमा केही गलत गर्ने जोखिम कम हुन्छ।

यस सिन्ड्रोम भएका व्यक्तिहरू पूर्णतावादी हुन् जसले उचाइहरू हासिल गरेका छन्, तर अझै पनि महसुस गर्छन् कि उनीहरूले सही रूपमा ठाउँ ओगटेका छैनन्। मनोवैज्ञानिक लेख्छन्: "निरन्तर प्रतिस्पर्धा र महत्वपूर्ण वातावरणले त्यस्ता मानिसहरूमा इम्पोस्टर सिन्ड्रोम निम्त्याउँछ।"

त्यहाँ अर्को प्रकारको सन्देश छ जुन आमाबाबुले बच्चाहरूलाई अपर्याप्त महसुस गराउन प्रयोग गर्छन्। यो जस्तो अनौठो हुन सक्छ, सार प्रशंसा पनि हानिकारक छ।

बच्चाको अत्यधिक प्रशंसा गरेर र त्यसका सद्गुणहरू बढाइचढाइ गरेर, आमाबाबुले एक अप्राप्य स्तर सिर्जना गर्छन्, विशेष गरी यदि तिनीहरूले विशेषहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दैनन्। "तिमी सबैभन्दा चतुर छौ!", "तिमी सबैभन्दा प्रतिभाशाली हौ!" - यस प्रकारका सन्देशहरूले बच्चालाई आफू उत्कृष्ट हुनुपर्छ भन्ने महसुस गराउँछ, उसलाई आदर्शको लागि प्रयास गर्न बाध्य पार्छ।

एलिसन एस्कालान्टले लेखेकी छिन्, “मैले डा. क्लान्ससँग कुरा गर्दा उनले मलाई भनिन्: “अभिभावकहरूले बच्चालाई मनाउनुहुन्छ: “तिमीले जे चाहन्छौ गर्न सक्छौ,” तर त्यस्तो होइन। बच्चाहरूले धेरै गर्न सक्छन्। तर त्यहाँ केहि छ कि तिनीहरू सफल हुँदैनन्, किनकि सधैं सबै कुरामा सफल हुन असम्भव छ। र त्यसपछि बच्चाहरूलाई लाज लाग्छ।

उदाहरणका लागि, तिनीहरू आफ्ना आमाबाबुबाट राम्रो, तर उत्कृष्ट ग्रेडहरू लुकाउन थाल्छन्, किनभने तिनीहरू तिनीहरूलाई निराश गर्न डराउँछन्। असफलता लुकाउने प्रयास वा, खराब, सफलताको कमीले बच्चालाई अपर्याप्त महसुस गराउँछ। उसलाई झूटो जस्तो लाग्न थाल्छ।

यसबाट बच्न आमाबाबुले के गर्न सक्छन्?

पूर्णतावादको मारक भनेको कुनै कुरामा उचित रूपमा सफल हुनु हो। यो जटिल छ। चिन्ताले अक्सर गलत धारणा दिन्छ कि गल्तीहरूले हामीलाई खराब बनाउँछ। गल्तीहरू अन्त्य होइनन् भनी स्वीकार गरेमा अभिभावकहरूले चिन्ता कम गर्न सक्छन्।

"तपाईंको बच्चालाई गल्ती समस्या होइन भनेर हेर्न मद्दत गर्नुहोस्; यसलाई जहिले पनि सच्याउन सकिन्छ,” डा. क्लान्स सल्लाह दिन्छन्। जब एक गल्ती प्रमाण हो कि एक बच्चा एक वाक्य को सट्टा प्रयास र सिक्दै छ, impostor सिन्ड्रोम को जरा को लागी कतै छैन।

गल्तीहरू एक्लै बाँच्न सक्षम हुनु पर्याप्त छैन। विशेष चीजहरूको लागि बच्चाको प्रशंसा गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। प्रयासको प्रशंसा गर्नुहोस्, अन्तिम परिणाम होइन। यो उनको आत्मविश्वास बढाउने राम्रो तरिका हो।

यदि नतिजा तपाईलाई धेरै सफल लाग्दैन भने पनि, योग्यताहरू फेला पार्नुहोस्, उदाहरणका लागि, तपाइँ बच्चाले काममा राखेका प्रयासहरू नोट गर्न सक्नुहुन्छ, वा चित्रमा रङहरूको सुन्दर संयोजनमा टिप्पणी गर्न सक्नुहुन्छ। बच्चालाई गम्भीरतापूर्वक र विचारपूर्वक सुन्नुहोस् ताकि उसलाई थाहा छ कि तपाईंले सुन्दै हुनुहुन्छ।

Escalante लेख्छन्, “बालबालिकाहरूलाई ध्यान दिनुपर्ने आत्मविश्वास दिनको लागि ध्यान दिएर सुन्नु आवश्यक छ। र इम्पोस्टर सिन्ड्रोम भएका व्यक्तिहरू मास्कको पछाडि लुक्छन्, र यी दुई पूर्ण विपरीतहरू हुन्।

बालबालिकामा यो सिन्ड्रोमलाई रोक्ने सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको उनीहरूलाई माया र आवश्यकताको महसुस गराउनु हो, डा. क्लान्स भन्छन्।

लेखकको बारेमा: एलिसन एस्कालेन्ट एक बाल रोग विशेषज्ञ र TEDx वार्ता योगदानकर्ता हुन्।