प्रेम कसरी लम्ब्याउने: एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण

प्रेम कसरी पोषण र बलियो बनाउने, सम्बन्धलाई कसरी बलियो र सहज बनाउने? यो बाहिर जान्छ कि आज यी प्रश्नहरूको धेरै विशिष्ट जवाफहरू छन्। केही अध्ययनहरूले "संलग्नक हार्मोन" अक्सिटोसिनको भूमिकालाई औंल्याए। अरूले नोट गर्छन् कि दम्पतीको मनोविज्ञानमा कुनै नयाँ कुरा छैन। जे होस्, जुन कुरालाई सामान्य रूपमा लिइन्छ त्यो अनुसन्धानकर्ताहरूले प्रमाणित गरेको छ, र सल्लाहको रूपमा उनीहरूको निष्कर्षले दीर्घकालीन सम्बन्ध कायम राख्न ठूलो मद्दत गर्दछ।

1. धेरै पटक स्नेह देखाउनुहोस्

चुम्बन, अंगालो, स्याहार, कामुक मसाज... पार्टनरसँग जति धेरै पटक शारीरिक सम्पर्क हुन्छ, मस्तिष्कले त्यति नै अक्सिटोसिन उत्पादन गर्छ। अंग्रेजीमा, यसलाई "प्रेमको पदार्थ" - "प्रेम औषधि" भनिन्छ। यो बच्चाको जन्म र पछि स्तनपानको समयमा आमाको शरीरमा ठूलो मात्रामा संश्लेषित हुन्छ।

अक्सिटोसिनले परिवार र प्रेम, र मित्रता दुवैको सम्बन्धको निर्माण र सुदृढीकरणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, र यो धेरै अध्ययनहरूले पुष्टि गरेको छ।

टिप: मुटुको धड्कनको आशा नगर्नुहोस्। "भोक खानेसँग आउँछ" भन्ने नियम यहाँ लागू हुन्छ: जति धेरै पटक हामीले पार्टनरलाई स्ट्रोक गर्छौं, उसलाई अँगालो हाल्छौं र छुन्छौं, त्यति नै हामी यो सुखद अन्तरक्रिया जारी राख्न चाहन्छौं।

२. सम्मानपूर्वक कुरा गर्नुहोस्

शब्दहरूको छनोट, आवाजको स्वर - हामीले हाम्रो प्रेमको वस्तुलाई सम्बोधन गर्दा सबै कुरा महत्त्वपूर्ण हुन्छ। हामीले जति धेरै अरूको दृष्टिकोण र उसको मूल्यमान्यताको लागि सम्मान व्यक्त गर्छौं, हामी जति धेरै मित्रवत र कोमल स्वरमा बोल्छौं, उति उज्यालो महसुस गर्छ कि उसले बुझेको र प्रशंसा गरेको छ। जब हामी अर्कोलाई प्रतिद्वन्द्वी र प्रतिस्पर्धी वा मालिक र मास्टरको रूपमा देख्दैनौं, घनिष्ठ सम्बन्ध बलियो बनाउन सजिलो हुन्छ, र यो सम्झौता गर्न सजिलो हुन्छ। र झगडा कम अक्सर हुन्छ।

टिप: यस नियमबाट विचलित हुँदा प्रत्येक चोटि माफी माग्नुहोस्, र तपाईंको टोन र शब्दहरूले अर्कोमा पार्ने प्रभावलाई कम नठान्नुहोस्।

3. अक्सर कृतज्ञता व्यक्त गर्नुहोस्

कृतज्ञता प्रेम सम्बन्धको गोंद हो, क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले 77 जोडीहरूको परीक्षण गरेका अनुसार। यहाँ फेरि, अक्सिटोसिन संलग्न छ: यसको स्तर कृतज्ञताको प्रत्येक अभिव्यक्ति पछि दुबै साझेदारहरूमा स्पष्ट रूपमा बढ्छ, जसले दम्पतीलाई सद्गुण सर्कलमा समावेश गर्दछ। निस्सन्देह, जसले कृतज्ञता प्राप्त गर्दछ, त्यसले अर्कोलाई सकारात्मक सन्देश पठाउँछ। नतिजाको रूपमा, दुबै कार्य गर्न र आफूलाई "सकारात्मक" व्यक्त गर्न चाहन्छन्।

टिप: परिचितता संग आत्मीयता भ्रमित नगर्नुहोस्: पहिलो लाभदायक छ, र दोस्रो अपमान गर्न सक्छ। कृतज्ञता, प्रशंसा, मूल्य पुष्टि - यो सबै सम्बन्ध मा निरन्तर उपस्थित हुन दिनुहोस्। तपाईंले केही दिनको लागि मात्र एकअर्कालाई भेट्नुभएको जस्तो व्यवहार गर्ने प्रयास गर्नु भनेको सम्बन्धलाई बलियो बनाउन प्रभावकारी तरिका हुन सक्छ।

4. सकारात्मक भ्रम कायम राख्नुहोस्

सम्बन्धको शुरुवातमा भएको साझेदारको त्यो दृष्टिकोण जति लामो समयसम्म राख्छौं, हामीले उहाँलाई श्रेय दिएका गुणहरूमा जति धेरै विश्वास गर्छौं, त्यति नै राम्रो "प्रेम भ्रम" सुरक्षित हुन्छ र सम्बन्ध लामो समयसम्म रहन्छ। हामी सबै अरू कसैको हाम्रो दृष्टिकोणसँग सहमत हुने झुकाव राख्छौं, र धेरै जसो सम्बन्धहरू रुचाउँछन् जुन नार्सिसिस्टिक रूपमा हामीलाई मनपर्छ।

साझेदारलाई अरूको विरुद्धमा उसको पक्षमा तुलना गर्नुको सट्टा वा कडा आलोचनात्मक निर्णयहरू गर्नुको सट्टा, बलियो जोडीहरूले एकअर्कामा उनीहरूलाई के मनमोहक बनाउँछ भनेर देख्न र जोड दिन जारी राख्छन्।

टिप: प्रत्येक आलोचना पछि, आफ्नो पार्टनरमा के राम्रो छ पत्ता लगाउनुहोस् र उसलाई यसको बारेमा बताउनुहोस्। यसरी तपाईंले आफ्नो बीचमा भावनात्मक दूरी उत्पन्न हुन दिनुहुन्न।

5. आफ्नो कथा लेख्नुहोस् र पुन: लेख्नुहोस्

हामी हाम्रो प्रेम कथालाई परीहरूको कथाको रूपमा होइन, तर बोक्सीहरूको कथाको रूपमा भन्न सक्छौं। उदाहरणका लागि, यदि हामी एक साथीको आलोचना गर्न चाहन्छौं, वाफ उडाउन वा श्रोताहरूलाई मनोरञ्जन गर्न चाहन्छौं। तर यस्तो विधाको छनोट नतिजा बिना छैन: धेरै अध्ययनहरूले देखाउँछ कि नकारात्मक कथाहरूले प्रेम कथालाई प्रभाव पार्छ, जुन यस अवस्थामा, नियमको रूपमा, खराब रूपमा समाप्त हुन्छ।

तर अर्कोतर्फ, हाम्रो कथामा उतारचढाव भए पनि, जब हामी यसको बारेमा सकारात्मक कथा छनोट गर्छौं, निरन्तरता उही नोटमा प्रकट हुन्छ, र परिणाम स्वरूप, वास्तविकता काल्पनिकसँग समातिन्छ। के शेक्सपियरले भनेका थिएनन् कि हामी हाम्रा सपनाहरू जस्तै कपडाबाट बनेका छौं? त्यसैले दुःस्वप्नलाई धेरै महत्त्व नदिँदा राम्रो हुन्छ।

टिप: साझेदारसँग सँगै बस्ने सबै फाइदाहरूको सूची बनाउनको लागि समय लिनुहोस्, र तपाईंको आँखा दयालु बन्नेछ। यसरी हामी जादुई सोच अभ्यास गर्छौं र हाम्रो जोडीको लागि उत्तम छनौट गर्छौं।

6. क्षमा रोज्नुहोस्

विश्वासघात वा विश्वासघातको अवस्थामा, सबैले आफूलाई छोड्ने वा बस्ने छनौट गर्छन्। तर यदि हामी दोस्रो विकल्पको लागि छौं भने, यो हाम्रो शक्तिमा सबै कुरा गर्न राम्रो छ हाम्रो सबै हृदयले क्षमा गर्न, आफूलाई जति समय लाग्छ त्यो दिन। जब निर्णय गरिन्छ र "पाचन" को प्रक्रिया समाप्त हुन्छ, यो साझेदार विरुद्ध निन्दा र आरोपहरूबाट बच्न आवश्यक छ।

यो एक अपरिहार्य अवस्था हो कि सम्बन्धलाई मैत्री वातावरणमा जारी राख्न हरेक मौका दिन। नबिर्सनुहोस् कि माफीको मतलब साझेदारमाथि शक्ति प्राप्त गर्नु वा उसलाई हेरफेर गर्नु, उसको सहीता प्रयोग गर्नु होइन, तर पृष्ठ पल्टाउने जिम्मेवार निर्णय गर्नु हो।

टिप: दैनिक जीवनमा आफ्नो पार्टनरको साना गल्तीहरूलाई माफ गर्न सिक्नुहोस्, गुनासो राख्नु र आक्रामक रूपमा प्रतिक्रिया गर्नुको सट्टा।