सामग्रीहरू
हामी बिहानको भीड र हलचल, सबवेमा क्रश, दौडमा कफी र सहकर्मीहरूसँग कुराकानी गर्न अभ्यस्त छौं। यसबाट, हाम्रो कार्य दिन सहित। र अब, जब हामीले घरबाट काम गर्नुपर्छ, हाम्रो दिमाग भ्रमित हुन्छ। हामीले समयमै हाम्रा कर्तव्यहरू पूरा गर्नको लागि उहाँलाई प्रक्रियामा छिटो संलग्न हुन कसरी मद्दत गर्न सक्छौं?
हामी मध्ये धेरैको लागि, घरबाट काम गर्नु नयाँ अनुभव हो। कोही रमाउँछन्, र कोही, यसको विपरीत, भ्रमित छन्। आखिर, तपाईंले तालिका पुनर्संरचना गर्न आवश्यक छ, बानीहरू परिवर्तन गर्नुहोस्। आफ्नो समयको सदुपयोग गर्न र नयाँ कार्य ढाँचामा छिट्टै अनुकूलन गर्न, ५ सरल नियमहरू पालना गर्नुहोस् र क्वारेन्टाइनको आनन्द लिनुहोस्।
1. कामको लागि तयार हुनुहोस्
हामी लामो समयसम्म सुत्ने, ओछ्यानमा शान्त नाश्ता गर्ने, नरम आरामदायी कुर्सीमा कम्प्युटर लिएर बस्ने अवसरबाट खुसी छौं। भीडको समयमा सबवेमा रेलहरू समात्ने हामीले सपना देखेका यो होइन?
तर, दुर्भाग्यवश, हाम्रो मस्तिष्कले अनुष्ठानहरूलाई धेरै माया गर्छ - तिनीहरूले के भइरहेको छ छिटो नेभिगेट गर्न मद्दत गर्दछ। लामो समय अफिसमा काम गरेपछि उनी उठ्ने, लुगा लगाउने, धुने, गाडी चलाउने र त्यसपछि मात्र काममा सामेल हुने बानी परे । परिवर्तनले उसलाई अलमलमा पार्छ।
तसर्थ, बिहानको बानीको कम्तिमा अंश राख्दा, तपाईंलाई कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न र ध्यान केन्द्रित गर्न सजिलो हुनेछ। अन्यथा, तपाईंको दिमागले निर्णय गर्नेछ कि यो सप्ताहांत हो र आफैलाई आराम गर्न अनुमति दिनुहोस्। तपाईं हतारमा हुनुहुन्न, तपाईं हतारमा हुनुहुन्न, तपाईं घरबाट बाहिर निस्कनु हुन्न - यसको मतलब तपाईं काम गरिरहनुभएको छैन।
२. घरमै अफिस बनाउनुहोस्
अफिसमा एउटा डेस्कको कल्पना गर्नुहोस्। यो तस्विरले तपाईंलाई तुरुन्तै कामको लागि सेट अप गर्दछ। तर सोफा र टिभी विश्राम संग सम्बन्धित छन्। जब तपाइँ घरबाट काम गर्नुहुन्छ, तपाइँ निश्चित रूपमा तपाइँको "घर" कार्यालय को लागी एक ठाउँ छनोट गर्न आवश्यक छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ कि कार्यस्थल आरामदायक छ। ल्यापटप घुँडा टेकेर सोफामा सुत्नुभन्दा कुर्सीमा टेबुलमा बस्नु राम्रो हुन्छ । ओछ्यान र आरामदायी कुर्सी ब्रेकको लागि उपयुक्त छन्।
तपाईंको कार्यस्थान व्यवस्थित गर्नुहोस् ताकि सबै कुरा तपाईंको औंलाको छेउमा छ। ताकि तपाई प्रत्येक पाँच मिनेटमा भान्साकोठा वा अर्को कोठामा जानु पर्दैन। र यो हुन्छ कि तपाईं पानी पिउन बाहिर जानुहुन्छ, र तपाईं एक घण्टामा फर्कनुहुन्छ, किनकि तपाईंले टिभीमा एक रोचक कार्यक्रम देख्नुभयो।
तपाईं आफ्नो "घर अफिस" मा हुँदा तपाईंका प्रियजनहरूले बुझेका छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले अवरोध गर्नु हुँदैन। कृपया यो नियम पालना गर्नुहोस्। यदि सम्भव छ भने, ढोका बन्द गर्नुहोस्।
3. अनुसूची
यदि तपाईंले कुनै ठाउँको निर्णय गर्नुभएको छ भने, आफ्नो कार्य दिनको योजना बनाउनुहोस्। यहाँ दुई विकल्प छन्।
पहिलो अवस्थामा, तपाइँ सामान्य तालिका अनुसार काम गर्नुहुन्छ। सामान्य समयमा कम्प्युटरमा बस्नुहोस्, खाजाको समयमा खाजामा जानुहोस्, सामान्य रूपमा समाप्त गर्नुहोस्। यस विकल्पको फाइदा भनेको तपाईंले सडकमा बिताएका दुई घण्टा खाली गर्नुहुनेछ। तिनीहरूलाई आनन्दको साथ प्रयोग गर्नुहोस् - हिड्नुहोस्, दौडनुहोस्, ध्यान गर्नुहोस्, प्रियजनहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्। सामान्य भन्दा पहिले काम गर्न नबस्ने प्रयास गर्नुहोस्, र धेरै लामो नबस्नुहोस्।
यदि तपाइँ दोस्रो विकल्प रोज्नुहुन्छ भने, तपाइँ पहिले तपाइँको दिनलाई खण्डहरूमा विभाजन गर्नुपर्नेछ। तिनीहरूको अवधि लगभग 40 मिनेट हुनेछ - हामी कार्यबाट विचलित नगरी कति खर्च गर्न सक्छौं। सुविधाको लागि, तपाइँ टाइमर पनि सेट गर्न सक्नुहुन्छ। स्ट्रेचहरू बीच 10 मिनेट ब्रेक लिनुहोस्।
विशेष कार्यहरूको लागि कार्य योजना बनाउनुहोस्। "प्रोजेक्टको बारेमा सोच्नु" धेरै सामान्य शब्द हो। तर "आपूर्ति समस्या समाधान गर्न 5 विकल्पहरू लेख्नुहोस्" पहिले नै राम्रो छ।
कार्यप्रवाह व्यवस्थित गर्नका लागि प्रत्येक विकल्प आदर्श होइन। पहिलो खतरनाक छ किनभने तपाईं काम स्थगित गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि दिन लामो छ र कसैले तपाईंलाई नियन्त्रण गर्दैन। दोस्रो गाह्रो हुन सक्छ कि तपाइँ पहिले एक तालिका बनाउन र एक टाइमर सेट गर्न आवश्यक छ। र सबैलाई यो मनपर्दैन। तपाईलाई सबैभन्दा उपयुक्त के छ छान्नुहोस्।
4. सहकर्मीहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्
घरबाट काम गर्दा पछाडि हट्नु पर्दैन। तपाईंले सहकर्मीहरूसँग कुराकानी गर्न बन्द गर्नु हुँदैन, किनकि हामी सबै अफिसमा अरूसँग धेरै कुरा गर्छौं। तपाईं सँगै कफी पिउन सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ, तर कुनै पनि कुराले तपाईंलाई समाचारहरू छलफल गर्न, विचारहरू, प्रभावहरू साझा गर्न, सल्लाह माग्नबाट रोक्दैन।
यदि तपाइँ आफैलाई पूर्ण रूपमा अलग गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि केहि दिन पछि तपाइँ बानीबाट बोर हुनुहुनेछ, र यसले तपाइँको कामलाई फाइदा गर्दैन। दैनिक च्याट बैठक सेट अप गर्नुहोस्, बिहानको बैठक सुरु गर्नुहोस्।
मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यसले तपाइँलाई पाठ्यक्रममा रहन धेरै सजिलो बनाउँदछ, समग्र प्रक्रियाको भावना कायम राख्न र तपाइँको कामको भागको लागि तपाइँ तपाइँका सहकर्मीहरूप्रति जिम्मेवार हुनुहुन्छ भनेर सम्झनुहोस्।
५. राम्रो विश्राम लिनुहोस्
ब्रेक लिन नबिर्सनुहोस्। कामबाट आफ्नो खाली समयको मजा लिने र प्रयोग गर्ने तरिकाहरू बारे सोच्नुहोस्। र यो इन्स्टाग्राम (रूसमा प्रतिबन्धित एक चरमपन्थी संगठन) मा नजानु राम्रो हुन्छ र आफूलाई गुडीहरू खाने कुरामा व्यस्त नगर्नु राम्रो हुन्छ। यसले तपाईलाई सन्तुष्टि दिनेछैन।
कसैको लागि, बिरालोसँग खेल्नु, कुकुरलाई हिंड्नु, बेलुकाको खाना पकाउनु वा भुइँ सफा गर्नु राम्रो छुट्टी हुनेछ। वा हुनसक्छ तपाइँ रेकर्ड सुन्न वा दस पुश-अप गर्न चाहनुहुन्छ।
यदि तपाईं हिड्न सक्नुहुन्छ भने, पार्कमा हिंड्नुहोस् वा घर वरिपरि घुमाउनुहोस्। र यदि तपाईं सक्नुहुन्न भने, बालकनीमा बस्नुहोस् वा कम्तिमा झ्यालहरू खोल्नुहोस्। ताजा हावाले तपाईंलाई राम्रो गर्नेछ।
घरबाट काम गर्ने धेरै फाइदा र बेफाइदाहरू छन्। र आत्म-अनुशासनले यसलाई सकेसम्म सुविधाजनक र प्रभावकारी बनाउनेछ। कामको समय र विश्राम समयको स्पष्ट विभाजनले तपाईंलाई उत्पादक रहने र विश्रामको आनन्द लिने अवसर दिनेछ।