सामग्रीहरू
के यो अस्थायी घर सुसज्जित गर्न प्रयास गर्न लायक छ? केही समयपछि परिस्थिति परिवर्तन हुन्छ भन्ने थाहा हुँदा "यहाँ र अहिले" सान्त्वना सिर्जना गर्न स्रोतहरू खर्च गर्न आवश्यक छ? सम्भवतः परिस्थितिको अस्थायीतालाई ध्यान नदिई आफ्नो लागि सान्त्वना सिर्जना गर्ने क्षमता र इच्छाले हाम्रो राज्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ - भावनात्मक र शारीरिक दुवै।
भाडाको अपार्टमेन्टमा सर्दा, मरीना क्रोधित थिइन्: नल टपकिरहेको थियो, पर्दाहरू "हजुरआमाको" थिए, र ओछ्यान उभियो ताकि बिहानको उज्यालो सिधै तकियामा खस्यो र उसलाई सुत्न दिँदैन। "तर यो अस्थायी हो! - उनले सबै कुरा ठीक गर्न सकिन्छ भन्ने शब्दहरूमा आपत्ति जनाइन्। "यो मेरो अपार्टमेन्ट होइन, म यहाँ छोटो समयको लागि छु!" पहिलो पट्टा सम्झौता बनाइएको थियो, जस्तै सामान्यतया मामला, तुरुन्तै एक वर्षको लागि। दश वर्ष बितिसक्यो । उनी अहिले पनि त्यही अपार्टमेन्टमा बस्छिन् ।
स्थिरताको खोजीमा, हामी प्रायः महत्त्वपूर्ण क्षणहरू गुमाउँछौं जसले आज हाम्रो जीवनलाई अझ राम्रो बनाउन सक्छ, जीवनमा थप सान्त्वना ल्याउन सक्छ, जसले अन्तमा हाम्रो मुड र सम्भवतः, कल्याणमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
बुद्धहरूले जीवनको अनन्तताको बारेमा कुरा गर्छन्। हेराक्लिटसलाई भनिन्छ कि सबै कुरा प्रवाह हुन्छ, सबै परिवर्तन हुन्छ। फर्केर हेर्दा, हामी प्रत्येकले यो सत्यलाई पुष्टि गर्न सक्छौं। तर के यसको मतलब यो हो कि अस्थायी हाम्रो प्रयासको लायक छैन, यसलाई सहज, सुविधाजनक बनाउन लायक छैन? हाम्रो जीवनको छोटो अवधि लामो अवधिको तुलनामा किन कम मूल्यवान छ?
यस्तो देखिन्छ कि धेरैलाई यहाँ र अहिले आफ्नो हेरचाह गर्ने बानी छैन। आज, सबै भन्दा राम्रो किन्न - सबैभन्दा महँगो होइन, तर सबैभन्दा सुविधाजनक, सबैभन्दा फैशनेबल होइन, तर सबैभन्दा उपयोगी, तपाईंको मनोवैज्ञानिक र शारीरिक आरामको लागि सही। हुनसक्छ हामी अल्छी छौं, र हामी यसलाई अस्थायीमा स्रोतहरू बर्बाद गर्ने बहाना र तर्कसंगत विचारहरूको साथ मास्क गर्छौं।
तर समयको हरेक पलमा सान्त्वना यति महत्वहीन छ? कहिलेकाहीँ स्थिति सुधार गर्न केही सरल कदमहरू लिन्छ। निस्सन्देह, भाडामा लिइएको अपार्टमेन्टको नवीकरणमा धेरै पैसा लगानी गर्नु कुनै अर्थ छैन। तर हामीले हरेक दिन प्रयोग गर्ने नल ठीक गर्नु भनेको यसलाई आफ्नो लागि राम्रो बनाउनु हो।
"तपाईं धेरै टाढा जानु हुँदैन र केहि पौराणिक "पछि" बारे मात्र सोच्नु हुँदैन।
गुर्गेन खचाटुरियन, मनोचिकित्सक
मरीनाको इतिहास, जसमा यो यहाँ वर्णन गरिएको छ, दुई मनोवैज्ञानिक तहहरूले भरिएको छ जुन हाम्रो समयको धेरै विशेषता हो। पहिलो स्थगित जीवन सिन्ड्रोम हो: "अब हामी द्रुत गतिमा काम गर्नेछौं, कार, अपार्टमेन्टको लागि बचत गर्नेछौं, र त्यसपछि मात्र हामी बाँच्नेछौं, यात्रा गर्नेछौं, आफ्नो लागि आराम सिर्जना गर्नेछौं।"
दोस्रो स्थिर छ र धेरै सन्दर्भमा सोभियत ढाँचाहरू, ढाँचाहरू जसमा वर्तमान जीवनमा, यहाँ र अहिले, त्यहाँ सान्त्वनाको लागि कुनै ठाउँ छैन, तर त्यहाँ पीडा, पीडा जस्तै केहि छ। र भोलि यो पैसा नहोला भन्ने भित्री डरका कारण तपाईको हालको कल्याण र राम्रो मुडमा लगानी गर्न चाहँदैन।
त्यसकारण, हामी सबै, पक्कै पनि, यहाँ र अहिले बाँच्नुपर्दछ, तर अगाडि निश्चित रूपमा। तपाईं आफ्नो सबै स्रोतहरू हालको कल्याणमा मात्र लगानी गर्न सक्नुहुन्न, र सामान्य ज्ञानले सुझाव दिन्छ कि भविष्यको लागि रिजर्भ पनि छोड्नुपर्छ। अर्कोतर्फ, धेरै टाढा जानु र केहि पौराणिक "पछि" बारे मात्र सोच्नु, वर्तमान समयलाई बिर्सनु पनि यसको लायक छैन। यसबाहेक, भविष्य कस्तो हुनेछ, कसैलाई थाहा छैन।
"यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि हामी आफैलाई यो ठाउँको अधिकार दिन्छौं वा बाँच्ने, धेरै ठाउँ लिने प्रयास गर्दैनौं"
Anastasia Gurneva, gestalt थेरापिस्ट
यदि यो एक मनोवैज्ञानिक परामर्श थियो भने, म केहि बिन्दुहरू स्पष्ट गर्नेछु।
- घर सुधार कसरी भइरहेको छ? तिनीहरू घरको हेरचाह गर्न वा आफैंको हेरचाह गर्न बनाइएका हुन्? यदि यो आफ्नो बारेमा हो भने, यो निश्चित रूपमा यसको लायक छ, र यदि घरको लागि सुधार गरिएको छ भने, यो सत्य हो, किन कसैको लगानीमा।
- अस्थायी र ... के बीचको सिमाना कहाँ छ, वैसे? "सदाको लागि", अनन्त? के त्यो पटक्कै हुन्छ? कसैसँग कुनै ग्यारेन्टी छ? यस्तो हुन्छ कि भाडामा लिएको घर त्यहाँ बसेको वर्षहरूको संख्याको हिसाबले आफ्नै "ओभरटेक" हुन्छ। र यदि अपार्टमेन्ट तपाईंको आफ्नै होइन, तर, भन, एक जवान मानिस, के यो यसमा लगानी गर्न लायक छ? यो अस्थायी हो कि होइन?
- अन्तरिक्षको आराममा योगदानको मापन। साप्ताहिक सफाई स्वीकार्य छ, तर वालपेपरिङ छैन? कपडाले ट्याप बेर्नु आरामको ख्याल राख्नको लागि उपयुक्त उपाय हो, तर प्लम्बर बोलाउनु होईन? यो सिमाना कहाँ छ?
- असुविधाको लागि सहिष्णुता थ्रेसहोल्ड कहाँ छ? यो ज्ञात छ कि अनुकूलन संयन्त्रले काम गर्दछ: ती चीजहरू जसले आँखालाई चोट पुर्याउँछ र अपार्टमेन्टमा जीवनको सुरुवातमा असुविधाको कारण समयको साथमा ध्यान दिँदैन। सामान्यतया, यो पनि एक उपयोगी प्रक्रिया हो। उसको विरोध के हुन सक्छ र ? माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू मार्फत तपाईंको भावनाहरू, सान्त्वना र असुविधाको लागि संवेदनशीलता पुनर्स्थापित गर्दै।
तपाईं गहिरो खन्न सक्नुहुन्छ: के एक व्यक्तिले आफूलाई यो ठाउँको अधिकार दिन्छ वा बाँच्न सक्छ, धेरै ठाउँ लिने प्रयास गर्दैन, आफूसँग भएको कुरामा सन्तुष्ट हुन्छ? के उसले आफूलाई परिवर्तनहरूमा जोड दिन, आफ्नो वरपरको संसारलाई आफ्नै विवेकमा परिवर्तन गर्न अनुमति दिन्छ? ठाउँलाई घरजस्तो महसुस गराउन ऊर्जा, समय र पैसा खर्च गर्दै, आराम सृजना गर्न र बस्ने ठाउँसँग सम्बन्ध कायम गर्न?
***
आज, मरीनाको अपार्टमेन्ट आरामदायक देखिन्छ, र उनी त्यहाँ सहज महसुस गर्छिन्। यी दश वर्षको दौडान, उनीसँग एक जना पति थिए जसले नल मिलाइदिए, उनीसँग नयाँ पर्दा छनोट गरे र फर्निचरलाई पुनर्व्यवस्थित गरे। यो बाहिर धेरै पैसा खर्च गर्न सम्भव थियो कि बाहिर भयो। तर अब तिनीहरू घरमा समय बिताउन रमाइलो गर्छन्, र हालको परिस्थितिहरूले देखाएको छ कि यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।