निम्बू चिया रेसिपी। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्रीहरू

सामग्री नींबू चिया

चिया पेय छ .50.0०.० (ग्राम)
पानी .150.0०.० (ग्राम)
चीनी .22.5०.० (ग्राम)
नींबू .9.0०.० (ग्राम)
तयारीको विधि

पातलो टुक्रामा काटिएको कागती, पावर आउटलेटमा दिइन्छ। अघिल्लो रेसिपीमा संकेत गरिए अनुसार चिया वितरण गरिएको छ (स्तम्भ III अनुसार, यसलाई चियाको पात, कागतीको एक गिलासमा चिनी राख्न अनुमति छ - प्रबन्धभन्दा ठीक अघि)।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान41.1०१ केसीएल1684०१ केसीएल2.4%5.8%4097 g
प्रोटीन0.2 g76 g0.3%0.7%38000 g
बोसो0.05 g56 g0.1%0.2%112000 g
कार्बोहाइड्रेट10.6 g219 g4.8%11.7%2066 g
जैविक एसिड0.4 g~
Alimentary फाइबर0.1 g20 g0.5%1.2%20000 g
पानी98.7 g2273 g4.3%10.5%2303 g
खरानी0.03 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.1 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg0.1%0.2%90000 g
Retinol0.001 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.003 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.2%0.5%50000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.01 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.6%1.5%18000 g
भिटामिन B5, pantothenic0.01 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.2%0.5%50000 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.004 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.2%0.5%50000 g
भिटामिन बी f, फोलेट.0.6 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg0.2%0.5%66667 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक2.8 मिलीग्राम90 मिलीग्राम3.1%7.5%3214 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.03 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.2%0.5%50000 g
भिटामिन पीपी, सं0.1132 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.6%1.5%17668 g
Niacin0.08 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K32.8 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम1.3%3.2%7622 g
क्याल्सियम, Ca7.2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.7%1.7%13889 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम4.6 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1.2%2.9%8696 g
सोडियम, ना1.6 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.1%0.2%81250 g
सल्फर, S0.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.1%0.2%142857 g
फास्फोरस, पी8.6 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.1%2.7%9302 g
क्लोरीन, Cl0.3 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम766667 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
बोहरा, बी.12.1 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे0.8 मिलीग्राम18 मिलीग्राम4.4%10.7%2250 g
मैंगनीज, Mn0.0028 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.1%0.2%71429 g
कपर, क्यू.16.6 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg1.7%4.1%6024 g
मोलिब्डेनम, मो।.0.07 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg0.1%0.2%100000 g
फ्लोरिन, एफ.0.7 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg571429 g
जिंक, Zn0.0086 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.1%0.2%139535 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)0.2 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

क्यालोरी सामग्री र नुस्खा सामग्री को रासायनिक रचना नींबू प्रति 100 ग्राम संग चिया
  • 152०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 399०१ केसीएल
  • 34०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री ,१,१ केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, पकाउने विधि नीबू चिया, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक

जवाफ छाड्नुस्