लिंगोनबेरी पेय नुस्खा। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्री लिंगोनबेरी पेय

लिंगोनबेरी (.० (अन्नको गिलास)
पानी (.० (अन्नको गिलास)
चीनी (.० (अन्नको गिलास)
कागतीको रस .50.0०.० (ग्राम)
तयारीको विधि

दुई गिलास पानीमा १० मिनेट धुनिएको लिंगोनबेरी उमालेर, एक चाल्नी मार्फत रगनुहोस्, चिनी थप्नुहोस्, फोडामा ल्याउनुहोस् र निम्तीको रस थप गर्नुहोस्।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान79.6०१ केसीएल1684०१ केसीएल4.7%5.9%2116 g
प्रोटीन0.3 g76 g0.4%0.5%25333 g
बोसो0.2 g56 g0.4%0.5%28000 g
कार्बोहाइड्रेट20.5 g219 g9.4%11.8%1068 g
जैविक एसिड0.6 g~
Alimentary फाइबर0.9 g20 g4.5%5.7%2222 g
पानी71.9 g2273 g3.2%4%3161 g
खरानी0.07 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.40 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg4.4%5.5%2250 g
Retinol0.04 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.005 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.3%0.4%30000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.007 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.4%0.5%25714 g
भिटामिन B5, pantothenic0.01 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.2%0.3%50000 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.003 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.2%0.3%66667 g
भिटामिन बी f, फोलेट.0.5 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg0.1%0.1%80000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक4.3 मिलीग्राम90 मिलीग्राम4.8%6%2093 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.3 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2%2.5%5000 g
भिटामिन पीपी, सं0.1198 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.6%0.8%16694 g
Niacin0.07 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K34.6 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम1.4%1.8%7225 g
क्याल्सियम, Ca16 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.6%2%6250 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम3 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.8%1%13333 g
सोडियम, ना3.2 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.2%0.3%40625 g
सल्फर, S0.6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.1%0.1%166667 g
फास्फोरस, पी6.4 मिलीग्राम800 मिलीग्राम0.8%1%12500 g
क्लोरीन, Cl0.3 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम766667 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
बोहरा, बी.9.7 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे0.2 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.1%1.4%9000 g
मैंगनीज, Mn0.221 मिलीग्राम2 मिलीग्राम11.1%13.9%905 g
कपर, क्यू.13.3 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg1.3%1.6%7519 g
मोलिब्डेनम, मो।.0.06 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg0.1%0.1%116667 g
फ्लोरिन, एफ.0.6 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg666667 g
जिंक, Zn0.0069 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.1%0.1%173913 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू0.03 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)2.6 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

लिंगोनबेरी पेय भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: मैंगनीज - १11,1%
  • मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
 
क्यालोरी सामग्री र नुस्खा सामग्रीको रासायनिक संरचना प्रति 100 ग्राम लिङ्गोनबेरीबाट पिउनुहोस्
  • 46०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 399०१ केसीएल
  • 33०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री,,, k क्यालोरी, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, तयारी विधि लिंगोनबेरी पेय, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक

जवाफ छाड्नुस्