सामग्री लिंगोनबेरी फल पेय
लिंगोनबेरी | .150.0०.० (ग्राम) |
चीनी | .120.0०.० (ग्राम) |
पानी | .1000.0०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
धोएको जामुनलाई काठको मुसलीले पिस्नुहोस् र रस निकाल्नुहोस्। बाँकी लुगालाई तातो पानीमा हाल्नुहोस् र 5 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। तनाव पछि, शोरबा मा निचोड रस र चीनी जोड्नुहोस्। पेय 2 दिनको लागि खडा गरौं।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 41.4०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 2.5% | 6% | 4068 g |
प्रोटीन | 0.06 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 126667 g |
बोसो | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
कार्बोहाइड्रेट | 10.9 g | 219 g | 5% | 12.1% | 2009 g |
जैविक एसिड | 0.2 g | ~ | |||
Alimentary फाइबर | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.4% | 10000 g |
पानी | 88.5 g | 2273 g | 3.9% | 9.4% | 2568 g |
खरानी | 0.02 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .10 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 1.1% | 2.7% | 9000 g |
Retinol | 0.01 मिलीग्राम | ~ | |||
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.002 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.1% | 0.2% | 90000 g |
भिटामिन बी f, फोलेट | .0.002 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 20000000 g | ||
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 0.5 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 0.6% | 1.4% | 18000 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.08 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.5% | 1.2% | 18750 g |
भिटामिन पीपी, सं | 0.03 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.2% | 0.5% | 66667 g |
Niacin | 0.02 मिलीग्राम | ~ | |||
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 6.9 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 0.3% | 0.7% | 36232 g |
क्याल्सियम, Ca | 3.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.4% | 1% | 27027 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 0.6 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.2% | 0.5% | 66667 g |
सोडियम, ना | 0.7 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.1% | 0.2% | 185714 g |
फास्फोरस, पी | 1.4 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.2% | 0.5% | 57143 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
फलाम, फे | 0.07 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.4% | 1% | 25714 g |
मैंगनीज, Mn | 0.0573 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.9% | 7% | 3490 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.008 g | ~ | |||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 0.7 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
क्यालोरी सामग्री र नुस्खा सामग्रीको रासायनिक संरचना प्रति 100 ग्राम Lingonberry फल पेय
- 46०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
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