सामग्री लिंगोनबेरी चिया
| लिंगोनबेरी | .3.0.० (टेबल चम्चा) |
| पानी | .1000.0०.० (ग्राम) |
| चीनी | .3.0.० (टेबल चम्चा) |
तयारीको विधि
सुक्खा लिon्गनबेरी पातहरूमा उमालेको पानी खन्याउनुहोस्, १०-१२ मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, चिनी थप्नुहोस् र कपमा राख्नुहोस्। लिon्गनबेरी पात एक प्रभावकारी मूत्रवर्धक हो, त्यसैले यसलाई थोरै परिमाणको चियामा प्रयोग गरिन्छ।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 26.4०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 1.6% | 6.1% | 6379 g |
| प्रोटीन | 0.02 g | 76 g | 380000 g | ||
| बोसो | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g | 219 g | 3.2% | 12.1% | 3129 g |
| जैविक एसिड | 0.05 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 0.08 g | 20 g | 0.4% | 1.5% | 25000 g |
| पानी | 92.8 g | 2273 g | 4.1% | 15.5% | 2449 g |
| खरानी | 0.006 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .3 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 0.3% | 1.1% | 30000 g |
| Retinol | 0.003 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 0.2 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 0.2% | 0.8% | 45000 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.03 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.2% | 0.8% | 50000 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.0083 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 240964 g | ||
| Niacin | 0.005 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 2.4 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 0.1% | 0.4% | 104167 g |
| क्याल्सियम, Ca | 1.3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.1% | 0.4% | 76923 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.1% | 0.4% | 200000 g |
| सोडियम, ना | 0.3 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 433333 g | ||
| फास्फोरस, पी | 0.5 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.1% | 0.4% | 160000 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.03 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.2% | 0.8% | 60000 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.0194 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1% | 3.8% | 10309 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.003 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 0.2 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
क्यालोरी सामग्री र नुस्खा सामाग्री को रासायनिक संरचना Lingonberry चिया प्रति १०० ग्राम
- 46०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री २,,26,4 केसीएल, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, के भिटामिन, खनिज, खाना पकाउने विधि लिंगोनबेरी चिया, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक