अलसी तेल - तेलको विवरण। स्वास्थ्य लाभ र हानि

विवरण

अलसीको तेल, तपाईंले अनुमान गर्नुभएजस्तै, फ्याक्स भनिने बोटको बीउबाट निचोल्छ, र फ्याक्स मात्र होइन, तर साधारण वा रोप्ने पनि। यो फ्ल्याक्स र फ्ल्याक्स परिवारसँग सम्बन्धित छ (फ्ल्याक्स फ्याक्समा बसी हुन्छ र फ्याक्स ड्राइभ फ्याक्स!)। ल्याटिनमा, उत्पादको नाम हामी रूचिमा रूचि राख्छौं oleum lini जस्तो।

तेल बननु अघि बिरुवाको बीउहरू विशेष बगैंचामा कटनी गरिन्छ। यस्तो हुन्छ कि वन्य-उगिरहेको फ्याक्सको बीउहरू पनि प्रयोग गरिन्छ। त्यस पछि, ती म्यान्युअल सहित, विशेष इकाइहरू प्रयोग गरेर खोलबाट खोलिन्छन्।

फ्याक्ससीड्समा 50०% तेल सम्मिलित हुन सक्छ।

यो तेल पदार्थको यो मात्रा हो जुन चिसो प्रेस द्वारा यी अनाजबाट निकालिन्छ, यद्यपि प्रायः यो संख्या 30०% भित्रमा घट्छ। यदि उत्पादनले उच्च तापक्रममा हाइड्रोलिक प्रेसिंग प्रयोग गर्दछ भने, तेल उत्पादन 80०% सम्म हुन सक्छ।

अलसी तेल उत्पादन

त्यसोभए, मैले माथि भनें, कच्चा मालहरू प्रि-छील, सफा, कुचुरिएको, टेबुल गरिएको र सुकाइन्छ त्यसपछि प्रेस मुनि जानका लागि।

प्राथमिक थिच्ने चरण एक स्क्रू मेशीनको प्रयोग गरेर उच्च चापमा लिन्छ। परिणामस्वरूप उत्पाद फिल्टर गरीन्छ। यसलाई प्राप्त गरिसकेपछि बाँकी केक ठूलो फ्याक्स पाईजस्तो देखिन्छ, करीव १०% बढी तेल हुन्छ, जुन निकास द्वारा निर्दिष्ट कच्चा मालबाट पनि पृथक गरिएको हुन्छ, अर्थात् विलायकको प्रयोग गरेर।

यो प्रक्रिया दुई चरणहरु हुन्छन् - पहिलो, अलसी को तेल बीउहरु बाट यसमा विलायक जोड्दै निकालिन्छ। र त्यसपछि यी एउटै रासायनिक एजेन्टहरु एक distiller को उपयोग गरी परिणामस्वरूप मिश्रण बाट हटाईन्छ। यस तरिका मा प्राप्त उत्पादन काफी भिटामिन ई र अन्य मूल्यवान पोषक तत्वहरु को मात्रा घटाउँछ। यसको अतिरिक्त, यो अधिक मुक्त फैटी एसिड, जो स्वाद र उत्पादन को गन्ध खराब बनाउँछ, र पनि शेल्फ जीवन छोटो हुन्छ।

फिल्टरेशन पछि पहिलो निष्कर्षणको तेल कुनै अपरिवर्तित छोड्न सकिन्छ, र त्यसपछि यो अपरिभाषित हुनेछ। तर प्राय जसो यसलाई रासायनिक प्रक्रियाहरू प्रयोग गरेर सबै प्राकृतिक अशुद्धताहरूबाट शुद्ध गरिन्छ, साथ साथै एक परिष्कृत उत्पादन प्राप्त गर्न तातो उपचार पनि।

Flaxseed तेल तटस्थता

त्यसपछि नि: शुल्क फ्याटी एसिडहरूबाट छुटकारा पाउन एक न्यूट्रलाइजेशन प्रक्रिया पार गर्दछ। विकिरणले पिग्मेन्ट्स, फस्फोलाइपिड अवशेषहरू र पदार्थहरूको उत्पादनलाई स्ट्रिप गर्दछ जुन अक्सीकरणको कारण हुन सक्छ। डीओडोरलाइसनले यसको गन्धहरू हटाएर अलसी तेल शुद्धीकरण प्रक्रिया पूरा गर्दछ। नतिजा सफा, पारदर्शी, तेल हरिया हरियो पहेंलो रंगको स्लरी, गन्ध रहित र स्वादहीन हो।

वाणिज्यिक अपरिभाषित अलसीको तेल अक्सर बीउबाट तानिन्छ १२० डिग्री सेल्सियससम्म प्रेस-एक्सट्रुडरको प्रयोग गरेर रासायनिक घोलकको उपचार गरिन्छ। यद्यपि यस अवस्थामा, यसलाई अब चिसो प्रेस गरिएको उत्पाद मानिदैन। एक नियमको रूपमा, त्यस्ता फ्ल्याक्स बीज तेल अतिरिक्त थिचे पछि प्रशोधन गरिन्छ - यो व्यवस्थित हुन्छ, फिल्टर हुन्छ, केन्द्रीकृत हुन्छ, तातो पानी र तलछट (हाइड्रेटेड) हटाउनको लागि तातो पानीले उपचार गरिन्छ, र तटस्थ हुन्छ।

संरचना र क्यालोरी सामग्री।

फ्ल्याक्सको बीजबाट तरकारी बोसो कच्चा दबाईएको उत्पादन हो - यसले तातो उपचारबाट गुज्रिरहेको छैन र उच्च तापक्रमले उपयोगी तत्वहरूको विनाशको कारण यसको फाइदाजनक गुणहरू गुमाउँदैन। यदि निर्माताले संकेत गरे कि काठको प्रेस चिसो थिच्नको लागि प्रयोग गरिएको थियो भने यो न्यूनतम अक्सिडेसनको साथ उत्तम उत्पादन हो। यसको सुन्दर सुनौलो रंग छ (कहिलेकाँहि खैरो), कडा गन्ध हुँदैन र अलि अलि नैट स्वाद छ।

अलसी को तेल मा धेरै भिटामिन र फैटी एसिड हुन्छ, जो यो धेरै सब्जी र मक्खन भन्दा मानव को लागी धेरै लाभदायक बनाउँछ:

• भिटामिन ए र ई छाला, न nails र कपालको स्वास्थ्य र सौन्दर्यको लागि आवश्यक छ।
• भिटामिन एफ सबै मानव छाला को स्वास्थ्य मा सीधा प्रभाव छ।
• भिटामिन बी राम्रो चयापचयको लागि महत्त्वपूर्ण छ र वृद्धिले ढिलो पार्छ।
• पोटेशियम मानसिक प्रक्रियाहरु र हृदय प्रणाली को स्थिति लाई प्रभावित गर्दछ।
• आयोडिन थाइरोइड ग्रंथि द्वारा हार्मोन को संश्लेषण को लागी आवश्यक छ। बृद्धि, एक बच्चा को जन्म र चयापचय जारी राख्न को लागी क्षमता धेरै हद सम्म आयोडिन मा निर्भर गर्दछ।
• जिंक हड्डी को ऊतक को वृद्धि र बल को लागी महत्वपूर्ण छ, ऊतक पुनर्जीवन को लागी र मस्तिष्क को पूर्ण विकास को लागी।
• फास्फोरस जस्ता भन्दा हड्डी गठन मा अझ महत्त्वपूर्ण छ। यो फास्फोरस को लागी धन्यवाद कि क्याल्सियम हड्डीहरु मा आत्मसात गरीन्छ।
• ओमेगा -3 फैटी एसिड को सामग्री को मामला मा, यो माछा को तेल पनि पार! Flaxseed को मात्र आधा चम्मच यसको दैनिक आवश्यकता हुन्छ।

फ्ल्याक्सबाट तरकारी फ्याटको संरचनामा ओमेगा समूह, फाइटोस्टेरोल्स र लिग्नेन्सका अन्य फ्याट एसिडहरू पनि हुन्छन् - मानिसहरूका लागि फाइदाहरूसहितको मजबूत एन्टिआक्सीडन्टहरू। यो पर्याप्त उच्च क्यालोरी उत्पादन हो - यसको उर्जा मूल्य 884 XNUMX केसीएल हो।

इतिहास

फ्ल्याक्सको सांस्कृतिक इतिहास भारतमा लगभग thousand हजार वर्ष पहिले सुरु हुन्छ, जहाँ पहिलो सूती कपडा बनाइएको थियो। बिस्तारै, उनले जनावरको छालाबाट लुगाहरू बदलिदिए, र प्राचीन भारतीयहरूले यार्नको लागि यस बगैंचाको बोट बढ्न थाले।

यद्यपि, अश्शूर र बेबिलोनका बासिन्दाहरूले सूती कपडाको पहल गर्नु अघि दुई हजार वर्ष बितिसकेको थियो र यहाँबाट अन्तर्राष्ट्रिय व्यापार मार्गको नजिकैको कारणले गर्दा सx्ख्या मिस्र, भूमध्यसागर, प्राचीन ग्रीस र रोममा बसाइँ सरे।

फ्ल्याक्सको खेती गर्ने प्रविधि विशेष गरी इजिप्टमा विकसित गरिएको थियो - "इतिहासका जनक" हेरोडोटसले मिश्री राजा आमसिसले रोड्सको एथेनामा प्रस्तुत गर्ने उत्तम सूती कपडाको ठूलो टुक्राको बारेमा प्रशंसा गरे। हल्का, लगभग पारदर्शी इजिप्टियन सूती कपडाहरू शाब्दिक रूपमा आफ्नो वजनको लागि सुनमा बेचिन्थ्यो: तिनीहरूले तराजूको एक तर्फ फेब्रिक राख्छन्, र अर्कोपट्टि सुनका पट्टिहरू दिन्छन्।

हाम्रो युगको सुरुतिरै, फ्ल्याक्स बढ्दै गयो, जुन रोममा फैलियो र त्यसपछि रोमी साम्राज्यको विशाल क्षेत्रभरि पूर्वी यूरोपमा पुगे। चाखलाग्दो कुरा के छ भने, यहाँ सूती कपडाहरू सर्वसाधारणले लगाउँथे, इजिप्ट र रोमको विपरित जहाँ यो कुलीन वर्गको सम्पत्ति थियो।

हाम्रा पुर्खाहरूको लागि, फ्याक्सम एक महत्त्वपूर्ण बालीहरू मध्ये एक थियो। २० औं शताब्दीको सुरुसम्म र सस्तो कपासको उत्पत्ति अघि सम्पूर्ण युरोपले सूती कपडा लगाएको थियो।

र यदि पहिले फ्याक्स कपडाको उत्पादनको लागि मात्र उगिएको थियो भने, त्यसपछि यसको अन्य उपयोगी गुणहरू पछि फेला पर्‍यो। तिनीहरूले अलैंचीबाट पिठो पीस्न थाले र अलसीको तेल कुच्न थाले - रोटी र केक पीठोमा पकाइएको थियो, र फ्क्ससेड तेल द्रुत दिनमा खानामा थपियो।

फ्लेक्ससीड तेल स्वाद

अलसीको तेल कडु छ। फ्लेक्ससीड तेल एक अनौंठो स्वाद र एक पनि अनौंठो गन्धको साथ उत्पादन हो। तथ्य यो छ कि चिसो प्रेस द्वारा फ्याक्स बीउबाट प्राप्त अपुर्जित अलसीको तेल कटु छ।

हो, यदि यो प्राकृतिक अशुद्धीहरु को सफा छैन भने, यो स्पष्ट तीतो हो। अवलोकन योग्य, तर घिनलाग्दो छैन, सबै समाहित छैन, तर अवलोकन योग्य पर्याप्त… यदि तपाईंको माखन अधिक बानो जस्तै स्वाद छ, त्यसोभए यो केवल खराब भएको छ।

Flaxseed तेल को लाभ

कुनै पनि उत्पादको रूपमा सक्रिय पदार्थहरूको विस्तृत श्रृंखलाको साथ, मानवहरूको लागि निर्विवाद फाइदाहरूका साथै यसका आफ्नै contraindication पनि हुन्छ। के मँ यो उत्पादन, यसको संरचना र यस लेखमा पछि प्रयोगको लागि सिफारिसहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ?

Flaxseed प्रेस, अल्फा- lipoic एसिड मा मुख्य सक्रिय घटक को उपयोगको लागि संकेत:

• स्नायु प्रणाली को विकार।
• रक्सी
• कलेजो रोग।
• विषाक्त पदार्थको साथ शरीरलाई विषाक्त गर्दै।
• छाला समस्या
• अधिक वजन।
• ओन्कोलॉजिकल रोगहरू।
• मेमोरी र ध्यान अवधिमा समस्याहरू।
• जलेको, कटौती र घर्षण को लागी।
• केहि छाला रोगका लागि।
• परजीवीहरूको बिरूद्ध लड्नुहोस्।
• मधुमेह।

पुरुषहरूको लागि।

पुरुषहरूको लागि यो विशेष गरीरोको लागी हुन सक्छ कि अल्फा lipoic एसिड खेलमा प्रयोगको लागि संकेत गरीन्छ। एकै साथ, यदि तपाईं अल्फा-लाइपोइक एसिडको साथ आहार पूरकहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यो शारीरिक गतिविधि वृद्धि गर्न सिफारिस गरिन्छ। त्यस्ता पूरकहरूको मुख्य फाइदाहरू के हुन्? मुटुलाई सुदृढ पार्दै, मेटाबोलिजमलाई सामान्य बनाएर र बढि बोसो जलाउन मद्दत गर्दै, बढ्दो तनावले शरीरलाई हानी गर्दैन।

पुरुषहरूको शरीरमा सक्रिय शक्ति प्रशिक्षणको साथ, त्यहाँ स्वतन्त्र रेडिकलहरूको अत्यधिक संचय हुन्छ, र नि: शुल्क रेडिकलहरूले ऑक्सीडेटिव मांसपेशी तनाव उत्पन्न गर्दछ। अल्फा लाइपोइक एसिड सेवन गर्दा यो तनाव कम हुन्छ र कडा परिश्रम पछि एथलीटको शरीरको पुन: प्राप्ति गति गर्दछ।

सामान्यतया, खेलाडीहरूले flaxseed तेल आन्तरिक खपत गर्दैन, तर ट्याब्लेट र क्याप्सुलको रूपमा, वा मुख्य आहार को एक पूरक को रूप मा अल्फा- lipoic एसिड ले। पुरुषहरूको लागी औषधिको उपभोग दर खाना पछि एक दिन २०० मिलीग्राम times पटक हो। जब लोडको तीव्रता बढाइन्छ, डोज 200०० मिलीग्राममा बढाउन सकिन्छ। किनकि यो औषधि contraindication छ, यो प्रयोग गर्नु अघि डाक्टर संग परामर्श गर्न सल्लाह दिइन्छ।

फ्ल्याक्सबाट तरकारी फ्याटहरूको एक अलग सम्पत्ति जुन पुरुषहरूको लागि विशेष चाखलाग्दो हुन्छ यौन कार्यको बृद्धि।

महिला र गर्भवती महिलाहरूको लागि।

गर्भावस्थाको समयमा सबै जैविक प्रक्रियाहरूको जटिलता र भ्रमको कारण, गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरूले सबै औषधिहरूको प्रयोगको बारेमा धेरै सावधान हुनु आवश्यक छ र फ्ल्याक्स तेल लिन पनि यसको अपवाद छैन। यद्यपि गर्भावस्थामा फ्याक्ससेड तेलको सेवनबाट कुनै खास हानि देखिएन, केही अध्ययनहरूले यसलाई दोस्रो र तेस्रो तिमाहीमा पिउनु भन्दा जन्मपूर्व जन्म हुने जोखिम बढाउने सुझाव दिन्छ।

गर्भावस्थामा contraindication को बावजुद, महिलाहरू अलसीको तेल निकाल्नेको एन्टी-एजिंग गुणहरूमा चासो राख्नेछन्। यद्यपि यसको प्रयोगले अनन्त युवालाई प्रतिज्ञा गर्दैन, यसले छाला, कपाल, न nails्ग र सामान्यतया शरीरको प्रतिरोधक क्षमतामा राम्रो प्रभाव पार्छ।

फ्लेक्स र उनीहरुको डेरिभेटिभ बाट वनस्पति बोसो व्यापक रूप बाट कस्मेटोलोजी मा प्रयोग गरीन्छ। यसमा आधारित क्रीम न केवल छाला को moisturize र नरम, तर पनि विरोधी बुढेसकाल, जीवाणुरोधी र पुनर्जन्म प्रभाव छ। यदि तपाइँ प्रयोग को लागी इच्छुक हुनुहुन्छ र परम्परागत चिकित्सा को लागी पक्षपाती हुनुहुन्न, तपाइँ मुँहासे को उपचार को लागी मह र flaxseed को मिश्रण को कोशिश गर्न सक्नुहुन्छ। कमजोर, विभाजित समाप्त, वा टाउको को अत्यधिक सुक्खा र ड्यान्ड्रफ को उपस्थिति को उपचार को लागी, तपाइँ मास्क को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

बच्चाहरुको लागि।

बच्चाको बढ्दो शरीरको लागि फ्याक्ससेड तेलको उपयोगितालाई बढि बुझ्न यो गाह्रो छ। आयोडिन, जिंक र फास्फोरसले कडा हड्डीको साथ एक मजबूत र स्वस्थ कंकाल बनाउन मद्दत गर्दछ र बच्चाको बृद्धिमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ। पोटासियमले तनावको साथ प्रभावकारी रूपमा व्यवहार गर्न स्थिर-नभई-मजबूत स्नायु प्रणालीलाई मद्दत गर्दछ। फ्याटी एसिडले मेटाबोलिजमलाई नियमित गर्दछ, जसले बच्चाको शारीरिक गतिविधिमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ। एक बच्चा द्वारा यस उत्पादन र यसको व्युत्पन्नको नियमित प्रयोगले उसको सिकाई क्षमता, वरपरको स्थानमा नेभिगेट गर्ने क्षमता, र राम्रो मोटर सीपहरू मास्टर गर्दछ।

जाडोमा बच्चाहरूले अलसीको तेलको सबैभन्दा फाइदाजनक प्रयोग गर्दछन् - बच्चालाई चिसो हुने सम्भावना कम हुन्छ।

थप रूपमा, यदि बच्चाले शारीरिक र मानसिक तनावको सामना गर्न सक्दैन भने, यो अल्फा लाइपोइक एसिडको उपयोगको लागि संकेत हो। बच्चाहरूको लागि, औषधिको मात्रा ठूलो हुँदैन र १२..12.5 मिलिग्राम देखि २ 25 मिलीग्राम प्रति दिन हो। होईन, तपाई आफैले अल्फा-लिपोइक एसिडको सेवन गर्न प्रयोग गर्नु हुँदैन, र बच्चालाई औषधि दिनु अघि तपाईले एक डाक्टरको सल्लाह लिनु पर्छ। डाक्टरले, आवश्यक भएमा औषधीको दैनिक खुराक बढाउन र स्वास्थ्य लाभहरूको साथ फ्याक्ससेड तेल कसरी प्रयोग गर्ने भनेर विस्तृत वर्णन गर्न सक्दछ।

हृदय प्रणाली।

अलसीको तेलमा मुख्य सक्रिय संघटक हो जसले शरीरलाई फाइदा पुर्‍याउँछ अल्फा लाइपोइक एसिड हो, जुन एक प्रभावकारी एन्टिऑक्सिडन्ट हो। यस एसिडको मानिसलाई फाइदा भनेको त्यसले अक्सिजनलाई बेअसर गर्दछ जुन तनाव, अधिक काम र पराबैंगनी विकिरणको जोखिमको परिणामको रूपमा जम्मा हुन्छ। नतिजा स्वरूप, अल्फा-लिपोइक एसिडले टिश्यू र अ of्गहरूको ऑक्सीकरणको प्रक्रियालाई रोक्छ, जसले सम्पूर्ण शरीर र विशेष गरी कार्डियोभस्कुलर प्रणाली दुवैमा फाइदाजनक प्रभाव पार्दछ। साथै, अल्फा-लाइपोइक एसिडले मुटुको मांसपेशीहरू बलियो पार्छ र तिनीहरूबाट अत्यधिक तनाव कम गर्दछ।

अध्ययनहरूले देखाए कि अलसी तेलको फाइदाले स्ट्रोकको जोखिम 37 XNUMX% ले कम गर्दछ। र यसको सम्पत्तिले अत्यधिक बोसो जलाउन र रगत कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई सामान्य बनाउँदछ कोलेस्ट्रॉल पट्टिकाको साथ रक्त नलीहरूको निषेध रोक्छ।

अलसी तेलको हानि र contraindication।

Flaxseed वनस्पति बोसो को सबै लाभदायक गुणहरु संग, त्यहाँ उनीहरु को उपयोग गर्न contraindication छन्। निम्न केसहरूमा यसलाई लिनको लागि डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नु उचित छ:

• Pancryotitis संग;
• तीव्र कोलेसिटाइटिस;
• पेट अल्सर
• मल त्याग;
• गर्भावस्था र स्तनपान गराउने महिलाहरूको समयमा;
• हार्मोनल असंतुलन भएका महिलाहरू;
• जब ड्रग्स कोर्स लिईन्छ, शरीरको सम्भावित एलर्जीको बारेमा उनीहरूको अवयवहरू बारे सोध्नु उचित हो।

अलसी तेलको छनौट र भण्डारणको लागि नियमहरू।

फ्ल्याक्स प्रेसले चाँडै हवामा अक्सिडाइज गर्न र खराब गर्न जान्छ। त्यसकारण, सधैं तेल रिलीज मिति हेर्नुहोस् र सकेसम्म ताजा छनौट गर्नुहोस्। यो उत्पादन र प्याकेजि ofको विधिमा आधारित भएर It महिना देखि एक बर्षसम्म भण्डारण गर्न सकिन्छ। सिफारिश गरिएको भण्डारण स्थान गिलासवेयर हो - तेल राख्नुहोस् यदि प्लास्टिक कंटेनरमा खरीद गरियो भने। गाढा गिलास भण्डारणको लागि उत्तम उपयुक्त छ।

जे भए पनि, प्याकेजि, जस्तो भए पनि, अलसी तेल अन्धकार र चिसो ठाउँमा राख्नुपर्दछ - अल्ट्राभायोलेट विकिरणको प्रभावमा, यसले तुरुन्तै यसको उपचार गुणहरू गुमाउँछ। लगभग fat० मिनेट घाममा पर्याप्त सबै फ्याट्टी एसिडहरू नष्ट हुनका लागि पर्याप्त छ।

ढक्कन कडा पेचकित हुनु पर्छ - ढक्कनको साथ, खोलको जीवन 60० दिन भन्दा बढि हुन्छ। यदि उत्पादनले उल्लेखनीय रूपमा तीतो वा खट्टा गर्न थाल्छ भने, यसको मतलब यो पहिले नै बिग्रिएको छ र विषाक्त गर्न सकिन्छ।

फ्ल्याक्स बीउहरू भण्डारणको लागि उत्तम उपयुक्त छन्। लामो समयसम्म तेल भण्डार गर्न सिफारिस गरिदैन - यो ताजा उपयोगी छ। यो मुख्य कारण यो हो कि यसको सबै उपयोगी गुणहरूको लागि यो धेरै लोकप्रिय छैन। समयको साथ, यसको संरचनाले यसको धेरै औषधीय गुणहरू ऑक्सीकरण र हराउँछ।

एक सील प्याकेज (डिश वा झोला) मा एक सुन्दर ठाउँमा फ्ल्याक्स बीउ भण्डार गर्नुहोस्। फ्रिज यी उद्देश्यहरूको लागि उत्तम उपयुक्त छ। तिनीहरूलाई भण्डार गर्न अरू केहि पनि आवश्यक पर्दैन।

बीउ छनौट गर्दा, तपाईंले उत्पादनको मितिमा ध्यान दिनुपर्छ (बीज अझ नयाँ, राम्रो), बीजमा विदेशी मलबेको अनुपस्थिति र ओसिलोताको लागि - बीज सुक्खा हुनुपर्छ।

वजन तोक्नको लागि अलसी तेल

फ्याक्ससीड तेलको नियमित खपतको साथ, तौल घटाउने अधिक सक्रिय छ। सबैभन्दा पहिले, यस उत्पादनले फ्याट मेटाबोलिज्मलाई सामान्य बनाउन र शरीरलाई सफा गर्न मद्दत पुर्‍याउने तथ्यको कारणले, यसले भूखलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। दुई महिनाको फ्लेक्ससेड तेलको नियमित सेवन पछि, अतिरिक्त पाउन्ड पहिले भन्दा छिटो टाढा जान थाल्छ।

कसरी अलसी तेल सही तरिकाले प्रयोग गर्ने

खाना खानु भन्दा २० मिनेट पहिले १ चम्मच फ्याक्ससीड तेल १-२ पटक पिउन सिफारिस गरिन्छ। प्रवेश अवधि २- months महिना हो।

वसन्त बेरीबेरीको समयमा, तपाईं बिहान खाली पेटमा १ चम्चा फ्ल्याससीड तेल लिन सक्नुहुन्छ।