जिगर सफा गर्ने खाना

कलेजो मानव शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंगहरू मध्ये एक हो, जसले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ - यो खानाको पाचन र रगत शुद्धीकरणको लागि जिम्मेवार छ। यसबाहेक, यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलनलाई बढावा दिन्छ, त्यसैले यसलाई तुरुन्तै नियमित डिटोक्सिफिकेशन चाहिन्छ। लोक औषधि सहित चिकित्सा, यसलाई शुद्ध गर्न धेरै प्रभावकारी तरिकाहरू थाहा छ, यस बीचमा, तपाइँको आहारमा विशेष उत्पादनहरू परिचय गरेर यसलाई लागू गर्न सजिलो छ। तिनीहरूको संरचनामा केही पदार्थहरू भएको, तिनीहरू सजिलैसँग तिनीहरूलाई तोकिएका कार्यहरूसँग सामना गर्छन्। र, सबैभन्दा चाखलाग्दो कुरा, तिनीहरू लगभग सधैं हाम्रो भान्सा मा पाइन्छ।

कसरी अ tell्गलाई सफाई चाहिन्छ भनेर कसरी भन्न सकिन्छ

ओभरट्रिing्ग, ड्याटमा फ्याट र फ्राइड खाद्य पदार्थहरूको एक प्रशस्तता, रक्सीको दुरुपयोग, विभिन्न औषधीहरू लिने, साथ साथै स्थिर तनाव र फलामको एक अत्यधिक मात्रा, नकारात्मक व्यक्तिको स्वास्थ्यमा मात्र असर गर्दछ, तर उसको कलेजोलाई पनि।⁽¹⁾… तर ऊ शरीरमा हुने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरूको लागि जिम्मेवार छ। रगतलाई शुद्ध पार्नुको साथसाथै यसले प्रोटीन संश्लेषण पनि प्रदान गर्दछ, जुन शरीरको लागि निर्माण ब्लाकको एक प्रकार हो, साथै अन्य बायोकेमिकल पदार्थहरू जसले पचाउन सहयोग गर्दछ। थप रूपमा यसले पित्त उत्पादन गर्दछ जुन फ्याट-घुलनशील भिटामिन (भिटामिन ए, के) को अवशोषणमा समावेश छ।

त्यसकारण, कलेजो सफा गर्नुपर्ने आवश्यकतालाई संकेत गर्ने लक्षणहरू मुख्यतया पाचन प्रणालीको कामसँग सम्बन्धित छ। यसमा समावेश छन्:

• ग्यासको उत्पादन बढ्यो, खानापछि पेट फूलिरहेको र पेट दुब्लो भयो;
• अनियमित मल त्याग;
• पेट उभिरहेको;
• गनाउने सास;
• रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र लगातार संक्रामक रोगहरू कम भयो;
• छाला समस्या: सुख्खापन, खुजली, सोरायसिस, एक्जिमा, दाग, वा एक्ने;
• आँखा मुनि कालो घेरा;
• दायाँपट्टि दुखाई;
• जीर्ण थकान

नियमित कलेजो सफा गर्दा एक पटक र सबैको लागि तिनीहरूबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। मुख्य कुरा यो प्रदर्शन गर्नु अघि डाक्टरको परामर्श लिनु र प्रक्रियाहरूमा contraindication बहिष्कार गर्नु हो। यी सबै लक्षणहरूको दीर्घकालीन उपेक्षाले परिस्थितिलाई बढाउछ र अनकोलॉजी विकासको जोखिम बढाउँछ।⁽²⁾.

कुन पदार्थ सफा गर्न योगदान दिन्छ

कलेजो सफा गर्न को लागी केहि उत्पादनहरु को पक्ष मा छनोट संयोग द्वारा गरिएको थिएन। तिनीहरूले केहि उपयोगी पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन यस अंगको राज्यमा लाभकारी प्रभाव पार्छ। उनीहरु मध्ये:

1. १ सेलेनियम। केही वर्ष अघि, यो शरीरको लागि सब भन्दा बलियो विष मानिन्थ्यो, तर आज यसलाई मुटुको वास्तविक संरक्षक भनिन्छ। यो एन्टीआक्सीडन्ट हो जसले क्यान्सर, जोर्नीशोथ र कलेजो रोगको विकासलाई रोक्छ, कलेजोको टिशूहरूको पुन: निर्माणको लागि जिम्मेवार हुन्छ।
2. २ भिटामिन ई। अर्को पदार्थ जसमा एन्टीआक्सीडन्ट गुणहरू हुन्छन् र सँगै मिलेर कलेजोको फ्याट डिसफंक्शनसँग लड्न मद्दत गर्दछ - यो रोग जसमा कोषहरूमा अत्यधिक बोसो जम्मा हुन्छ। यसबाहेक, यी खाली शब्दहरू होइनन्, तर अनुसन्धानको नतीजा। तिनीहरू प्रकाशनमा प्रकाशित भएका थिएऔषधीको नयाँ इङ्गल्याण्ड जर्नल“। यस अध्ययनमा २247 व्यक्ति थिए जो प्राथमिक रूपमा groups समूहमा विभाजित थिए। पहिलोलाई भिटामिन ईको ठूलो मात्रा दिइयो, दोस्रोलाई मधुमेह औषधी दिइयो, र तेस्रो केवल एक प्लेसबो थियो। नतिजा स्वरूप, भिटामिन ईलाई धन्यवाद, सुधार 3%% केसहरूमा भयो, प्लेसबोलाई धन्यवाद - १%% मा। मधुमेह मेलिटसको लागी औषधिको प्रयोगले थोरै सफलता पायो।⁽³⁾.
3. Ar आर्जिनिन। एक अत्यावश्यक अमीनो एसिड जुन अक्सर हृदय रोगहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। उनको जिम्मेवारीहरु प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत, र हर्मोनल स्तर सामान्य, र कलेजो सफा समावेश छ। अध्ययनले देखायो कि अर्जिनिनले फ्याट सेलको संख्या घटाउँछ, र अमोनिया र अन्य विषाक्त पदार्थहरूलाई बेअसर गर्दछ जसले अंगलाई क्षति पुर्‍याउँछ।⁽⁴⁾.
4. Ch क्लोरोफिल। पदार्थले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन र कलेजोलाई प्राकृतिक रूपमा सफा गर्न मद्दत गर्दछ।
5. 5 भिटामिन B2। सेल पुनर्जीवन को प्रक्रिया को गति, रक्सी वा विभिन्न औषधि को उपयोग सहित हानिकारक पदार्थहरु बाट उनीहरुलाई बचाउँछ।
6. Bet बिटा क्यारोटीन। ग्लाइकोजेनको संश्लेषण र भण्डारणमा भाग लिन्छ। यसको कमीले नकारात्मक रूपमा पित्तको स्राव र भिटामिन E, A, D को अवशोषणलाई असर गर्दछ।
7. Vitamin भिटामिन सी प्रतिरोधक क्षमता र भास्कुलर भित्ताहरू बलियो पार्छ, र विषाक्त पदार्थहरूसँग प्रभावकारी रूपमा लड्छ। यस पदार्थको अभावले सर्वप्रथम मेटाबोलिक प्रक्रियाहरूलाई असर गर्दछ, जसले कलेजो कोषहरूलाई सकेसम्म कमजोर बनाउँछ।
8. Mag मैग्नीशियम। यसले पाचन प्रणालीको कार्यप्रणालीलाई सुधार गर्दछ, र कलेजो र पित्ताशोषकको स्नायु मांसपेशीहरूको ऐंठनबाट पनि राहत दिन्छ, जठरांत्रको समस्याको स्थितिमा अवस्थालाई राहत दिन्छ।

यी सबै चीजहरू प्राप्त गर्न सजिलो तरीका भनेको खाना हो। तसर्थ, तिनीहरू राम्रोसँग अवशोषित हुन्छन् र सफलतापूर्वक व्यक्तिलाई नशाको लक्षणहरूबाट मुक्त गर्दछन्।

कलेजो सफा गर्न शीर्ष १ foods फूडहरू

लसुन। लसुन को एक मात्र लौंग एंजाइम को उत्पादन सक्रिय छ कि विष को शरीर लाई सफा गर्न मा मदद गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यो allicin र सेलेनियम, जो यस अंग मा सेल पुनर्जीवन को प्रक्रियाहरु ट्रिगर गर्दछ।

अंगूर। यो भिटामिन सी र antioxidants को एक खजाना हो, जो एन्जाइम को उत्पादन मा वृद्धि कि detoxification प्रक्रिया ट्रिगर गर्न को लागी नेतृत्व।

बीट। यो बीटा क्यारोटीन को एक स्रोत हो, जो कलेजो प्रकार्य normalizes र पित्त स्राव सुधार। गाजर उस्तै प्रकार्यहरु छन्, त्यसैले तपाइँ पनि सुरक्षित संग आफ्नो आहार मा उनीहरुलाई सामेल गर्न सक्नुहुन्छ।

हर्वल चिया। वैज्ञानिकहरूले उसलाई ठट्टा गरेर बोलाए कलेजोको मनपर्ने पेय antioxidants को उच्च सामग्री को लागी। उनीहरूलाई धन्यबाद, यसले थकान हटाउँछ, आन्द्रा खाली गर्दछ, एक व्यक्तिलाई जोस र बल दिन्छ। थप रूपमा यसले क्याटेचिन्स समावेश गर्दछ, जसले मेटाबोलिज्म सुधार गर्दछ, र भिटामिन पी (एक कप चियामा यसको दैनिक डोज हुन्छ), जसले भडकाउने प्रक्रिया र ओन्कोलोजीको विकासलाई रोक्दछ। साथै, हरियो चियाले विषाक्त पदार्थहरूको शरीरलाई शुद्ध गर्दछ, त्यसैले यसलाई हेपेटाइटिसको उपचारमा सहयोगको रूपमा प्रयोग गर्न सल्लाह दिइन्छ। यस बीच, यसलाई दुरुपयोग गर्न सकिदैन, अन्यथा हृदय समस्याहरूलाई रोक्न सकिदैन।

साग - arugula, पालक, हरियो पत्तेदार तरकारीहरु। यो फ्लोरोफिल को एक भण्डार हो, जो विषाक्त पदार्थ को रगत सफा, यस प्रकार कलेजो को रक्षा। यो पित्त को उत्पादन र बहिर्वाह मा एक लाभदायक प्रभाव छ।

एवोकैडो। पोषक तत्वहरु को एक ठूलो मात्रा यो फल को मात्र योग्यता छैन। अन्य चीजहरु को अलावा, यो glutathione को उत्पादन को बढावा दिन्छ, एक एन्टिओक्सिडेंट पदार्थ हो कि स्वाभाविक रूप बाट detoxify गर्न मा मदद गर्दछ।

स्याउ। तिनीहरूमा पेक्टिन हुन्छ, जसले आन्द्रा सफा गर्दछ, जसले कलेजोको लागि सजिलो बनाउँदछ।

जैतून का तेल। प्राथमिकता एक कि चिसो दबाइ द्वारा उत्पादन गरीएको थियो दिनुपर्छ। यसमा भिटामिन ई, साथ साथै स्वस्थ बोसो हुन्छ कि शरीर बाट विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउन मा मदद गर्दछ, यसैले कलेजो को केहि काम आफैं मा लिन्छ। जैतून का तेल को अलावा, अन्य वनस्पति तेलहरु जस्तै मकै को तेल र flaxseed तेल पनि उपयुक्त छन्।

सिट्रस भिटामिन सी को एक स्रोत को रूप मा, ती प्रभावी ढ to्गले विषादीहरु संग लड्न, तर पनि अंग कोशिका मा स्वतन्त्र रेडिकल को नकरात्मक प्रभाव कम।

अखरोट तिनीहरूसँग आर्जिनिन हुन्छ, जसले विषाक्त पदार्थहरूलाई बेअसर गर्दछ, र ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडहरू, जसले कलेजोको कार्यलाई सामान्य बनाउँछ।

फूलगोभी। यो भिटामिन सी को एक स्रोत हो, जसले खाना पचाउन को लागी आवश्यक एंजाइमहरु को उत्पादन को गति र शरीर बाट विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउँछ, जो महत्वपूर्ण क्यान्सर को जोखिम लाई कम गर्दछ। उनको अतिरिक्त, गोभी र ब्रोकोली पनि उपयुक्त छन्।

हल्दी। तपाइँको आहार मा यो परिचय, र तपाइँको कलेजो भन्नेछन् "धन्यवाद" तपाइँलाई, कुनै पनि हालतमा, वैज्ञानिकहरु यस बारे निश्चित छन्। हल्दी शरीर बाट विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउँछ, यसको रचना मा curcumin को उपस्थिति को लागी धन्यवाद, र यो पनि दबाइ को एक लामो कोर्स पछि कलेजो सफा गर्न मा मद्दत गर्दछ। यो पनि ध्यान दिईन्छ कि यो मसला को नियमित उपयोग सेल पुनर्जीवन को प्रक्रिया ट्रिगर। मेरील्याण्ड इन्स्टिच्युटको अनुसन्धानले देखाएको छ कि कर्क्युमिनले पित्त उत्पादनलाई पनि उत्तेजित गर्दछ। चाखलाग्दो कुरा के छ भने, चिनियाँ औषधि सक्रिय रूपमा यो न केवल कलेजो रोगहरु को उपचार को लागी प्रयोग गर्दछ, तर पाचन पथ को रोगहरु को उपचार को लागी।⁽⁵⁾.

खैरो चामल। यसले चयापचयलाई गति दिन्छ र अंगको कार्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, कलेजोको ऊतकको घनत्व घटाउँछ। अन्य सम्पूर्ण अन्न उत्पादनहरूमा समान गुणहरू छन् - अनाज, रोटी, पास्ता।⁽⁶⁾.

कलेजो सफा गर्ने अन्य तरिकाहरू

स्वस्थ खानालाई तपाइँको खानामा परिचय गराउनुको अतिरिक्त जो प्राकृतिक रूपमा डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ, तपाइँले तपाइँको जीवनशैली र बानीहरूमा पनि पुनर्विचार गर्नुपर्दछ। अर्को शब्दमा:

• स्वस्थ र पौष्टिक खानामा स्विच गर्नुहोस्, फ्याटिड र फ्राइड फूडहरूलाई वेवास्ता गर्दै, यसले कलेजोको कार्यलाई बिगार्छ;
• रक्सी पिउन रोक्नुहोस्;
• खेलको लागि जाँदै - यसले चयापचयको गति गर्दछ र सम्पूर्ण शरीरमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ, जे होस्, सँधै हुँदैन। हार्दिक ब्रेकफास्टहरू, शारीरिक गतिविधि हुनुभन्दा ठीक अघि, पाचन पथलाई ओभरलोड गर्नुहोस्, कलेजोमा थप तनाव राख्छ र यसमा रगत बहिर्वाह को प्रक्रियामा बाधा पुर्‍याउँछ। नतिजा स्वरूप, दुखी रिसेप्टर्स पिन्च हुन्छन्, जुन एक व्यक्तिले केही मिनेटमा जान्छ, छेउमा गम्भीर पीडा देखेर। थप रूपमा, दुर्लभ तर गहन बोझले कलेजोमा बोसो कोषहरूको उपस्थिति भड्काउँछ र मात्र अवस्था बढाउँदछ। र कम क्यालोरीयुक्त खानाको साथ संयोजनको रूपमा, अधिक भारहरूले शरीरमा जिद्दी पदार्थहरूको स to्कलनमा योगदान गर्दछ;
• रोग प्रति शरीरमा प्रवेश गर्ने औषधीहरूको मात्रा कम गर्न आदेश प्रतिरोध क्षमता बढाउनुहोस्⁽⁷⁾.

कलेजो सफा गर्नु लामो र गाह्रो प्रक्रिया हो। यसमा जिम्मेवार भएर जानुहोस्, पहिले डाक्टरको भ्रमण गरिसक्नु भएको थियो र तपाई आफैले यसका सबै सुविधाहरू तपाईलाई चाँडै महसुस गर्नुहुनेछ!