सामग्रीहरू
- एमिनो एसिड मेथिएनिनको उच्च सामग्रीको साथ उत्पादहरू:
- पूर्ण उत्पादन सूची हेर्नुहोस्
- डेयरी उत्पादन र अण्डा उत्पादनहरु मा methionine को सामग्री:
- मासु, माछा र समुद्री खानामा methionine को सामग्री:
- अनाज, अनाज उत्पादन र दाल मा methionine को सामग्री:
- पागल र बीउमा methionine को सामग्री:
- फल, तरकारीहरू, सुख्खा फलहरूमा मेथिओनिनको सामग्री:
- फ fun्गलमा methionine को सामग्री:
यी तालिकाहरूमा मेथिओनिनमा औसत दैनिक मांग १ 1300०० मिग्रि (१.1.3 ग्राम) बराबर हुन्छ। यो औसत व्यक्तिको kg० केजी तौलका लागि औसत संख्या हो एथलीटहरूको लागि, आवश्यक अमीनो एसिडको दर एक दिनमा २--70 ग्रामसम्म पुग्न सक्छ। स्तम्भ "दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत" देखाउँदछ कि उत्पादनको १०० ग्रामको प्रतिशतले कसरी यस एमिनो एसिडको लागि दैनिक मानव आवश्यकतालाई पूरा गर्दछ।
एमिनो एसिड मेथिएनिनको उच्च सामग्रीको साथ उत्पादहरू:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा मेथिओनिनको सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| अण्डा पाउडर | 1210 मिलीग्राम | 93% |
| परमेसन चीज | 958 मिलीग्राम | 74% |
| Caviar रातो caviar | 930 मिलीग्राम | 72% |
| चीज "पोशेन्स्की"% 45% | 780 मिलीग्राम | 60% |
| सोयाबीन (अन्न) | 679 मिलीग्राम | 52% |
| दुध पाउडर २%% | 635 मिलीग्राम | 49% |
| पोलक | 600 मिलीग्राम | 46% |
| मैकेरल | 600 मिलीग्राम | 46% |
| मैकेरल | 580 मिलीग्राम | 45% |
| चीज स्विस %०% | 580 मिलीग्राम | 45% |
| चीज चीडर %०% | 570 मिलीग्राम | 44% |
| तिल | 559 मिलीग्राम | 43% |
| सामन | 550 मिलीग्राम | 42% |
| सुडक | 530 मिलीग्राम | 41% |
| चीज "Roquefort" %०% | 530 मिलीग्राम | 41% |
| पाइक | 530 मिलीग्राम | 41% |
| मासु (टर्की) | 500 मिलीग्राम | 38% |
| समूह | 500 मिलीग्राम | 38% |
| कोड | 500 मिलीग्राम | 38% |
| स्क्विड | 490 मिलीग्राम | 38% |
| बादाम | 480 मिलीग्राम | 37% |
| मासु (ब्रोयलर कुखुरा) | 480 मिलीग्राम | 37% |
| दही | 480 मिलीग्राम | 37% |
| मासु (कुखुरा) | 470 मिलीग्राम | 36% |
| मासु (गोमांस) | 450 मिलीग्राम | 35% |
| चीज (गाईको दुधबाट) | 440 मिलीग्राम | 34% |
पूर्ण उत्पादन सूची हेर्नुहोस्
| अण्डाको पहेंलो भाग | 420 मिलीग्राम | 32% |
| कुखुरा अण्डा | 420 मिलीग्राम | 32% |
| अण्डा प्रोटीन | 410 मिलीग्राम | 32% |
| जारहरू | 400 मिलीग्राम | 31% |
| सूर्यमुखी बीज (सूर्यमुखी बीज) | 390 मिलीग्राम | 30% |
| चीज १ 18% (बोल्ड) | 384 मिलीग्राम | 30% |
| बटेर अण्डा | 380 मिलीग्राम | 29% |
| Feta चीज | 368 मिलीग्राम | 28% |
| काजू | 362 मिलीग्राम | 28% |
| मासु (भेडा) | 360 मिलीग्राम | 28% |
| हेरिंग दुबला | 350 मिलीग्राम | 27% |
| मासु (सुंगुरको मासु) | 340 मिलीग्राम | 26% |
| पिस्ता | 335 मिलीग्राम | 26% |
| Buckwheat (भूमिगत) | 320 मिलीग्राम | 25% |
| Groats hulled बाजरा (पॉलिश) | 300 मिलीग्राम | 23% |
| मासु (पोर्क फ्याट) | 290 मिलीग्राम | 22% |
| दाल (अन्न) | 290 मिलीग्राम | 22% |
| मूंगफली | 288 मिलीग्राम | 22% |
| पाइन पागल | 259 मिलीग्राम | 20% |
| सिमी (अन्न) | 240 मिलीग्राम | 18% |
| ओखर | 236 मिलीग्राम | 18% |
| अनाज (अन्न) | 230 मिलीग्राम | 18% |
| मटर (शेल) | 210 मिलीग्राम | 16% |
| गहुँ (अन्न, नरम विविधता) | 180 मिलीग्राम | 14% |
| गहुँ (अन्न, कडा ग्रेड) | 180 मिलीग्राम | 14% |
| जौ (अन्न) | 180 मिलीग्राम | 14% |
| आटा वालपेपर | 170 मिलीग्राम | 13% |
| Buckwheat आटा | 164 मिलीग्राम | 13% |
| सूजी | 160 मिलीग्राम | 12% |
| चश्मा | 160 मिलीग्राम | 12% |
| चामल | 160 मिलीग्राम | 12% |
| जौ खानाहरू | 160 मिलीग्राम | 12% |
| पिठो V / s बाट पास्ता | 160 मिलीग्राम | 12% |
| जई (अन्न) | 160 मिलीग्राम | 12% |
| राईको पीठो साबुत | 150 मिलीग्राम | 12% |
| चामल (अन्न) | 150 मिलीग्राम | 12% |
| राई (अन्न) | 150 मिलीग्राम | 12% |
| ओट फ्लेक्स "हर्कुलस" | 140 मिलीग्राम | 11% |
| Acorns, सुकेको | 136 मिलीग्राम | 10% |
| मकै ग्रिट्स | 130 मिलीग्राम | 10% |
| Hazelnuts | 130 मिलीग्राम | 10% |
डेयरी उत्पादन र अण्डा उत्पादनहरु मा methionine को सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा मेथिओनिनको सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| अण्डा प्रोटीन | 410 मिलीग्राम | 32% |
| चीज (गाईको दुधबाट) | 440 मिलीग्राम | 34% |
| अण्डाको पहेंलो भाग | 420 मिलीग्राम | 32% |
| दही १.%% | 115 मिलीग्राम | 9% |
| केफिर २.%% | 71 मिलीग्राम | 5% |
| दूध १,3,5% | 74 मिलीग्राम | 6% |
| दुध पाउडर २%% | 635 मिलीग्राम | 49% |
| आइसक्रीम सान्डे | 75 मिलीग्राम | 6% |
| क्रीम १०% | 73 मिलीग्राम | 6% |
| क्रीम १०% | 70 मिलीग्राम | 5% |
| परमेसन चीज | 958 मिलीग्राम | 74% |
| चीज "पोशेन्स्की"% 45% | 780 मिलीग्राम | 60% |
| चीज "Roquefort" %०% | 530 मिलीग्राम | 41% |
| Feta चीज | 368 मिलीग्राम | 28% |
| चीज चीडर %०% | 570 मिलीग्राम | 44% |
| चीज स्विस %०% | 580 मिलीग्राम | 45% |
| चीज १ 18% (बोल्ड) | 384 मिलीग्राम | 30% |
| दही | 480 मिलीग्राम | 37% |
| अण्डा पाउडर | 1210 मिलीग्राम | 93% |
| कुखुरा अण्डा | 420 मिलीग्राम | 32% |
| बटेर अण्डा | 380 मिलीग्राम | 29% |
मासु, माछा र समुद्री खानामा methionine को सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा मेथिओनिनको सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| सामन | 550 मिलीग्राम | 42% |
| Caviar रातो caviar | 930 मिलीग्राम | 72% |
| स्क्विड | 490 मिलीग्राम | 38% |
| जारहरू | 400 मिलीग्राम | 31% |
| पोलक | 600 मिलीग्राम | 46% |
| मासु (भेडा) | 360 मिलीग्राम | 28% |
| मासु (गोमांस) | 450 मिलीग्राम | 35% |
| मासु (टर्की) | 500 मिलीग्राम | 38% |
| मासु (कुखुरा) | 470 मिलीग्राम | 36% |
| मासु (पोर्क फ्याट) | 290 मिलीग्राम | 22% |
| मासु (सुंगुरको मासु) | 340 मिलीग्राम | 26% |
| मासु (ब्रोयलर कुखुरा) | 480 मिलीग्राम | 37% |
| समूह | 500 मिलीग्राम | 38% |
| हेरिंग दुबला | 350 मिलीग्राम | 27% |
| मैकेरल | 600 मिलीग्राम | 46% |
| मैकेरल | 580 मिलीग्राम | 45% |
| सुडक | 530 मिलीग्राम | 41% |
| कोड | 500 मिलीग्राम | 38% |
| पाइक | 530 मिलीग्राम | 41% |
अनाज, अनाज उत्पादन र दाल मा methionine को सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा मेथिओनिनको सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| मटर (शेल) | 210 मिलीग्राम | 16% |
| अनाज (अन्न) | 230 मिलीग्राम | 18% |
| Buckwheat (भूमिगत) | 320 मिलीग्राम | 25% |
| मकै ग्रिट्स | 130 मिलीग्राम | 10% |
| सूजी | 160 मिलीग्राम | 12% |
| चश्मा | 160 मिलीग्राम | 12% |
| पर्ल जौ | 120 मिलीग्राम | 9% |
| गहुँ कोठा | 100 मिलीग्राम | 8% |
| Groats hulled बाजरा (पॉलिश) | 300 मिलीग्राम | 23% |
| चामल | 160 मिलीग्राम | 12% |
| जौ खानाहरू | 160 मिलीग्राम | 12% |
| पिठो V / s बाट पास्ता | 160 मिलीग्राम | 12% |
| Buckwheat आटा | 164 मिलीग्राम | 13% |
| आटा वालपेपर | 170 मिलीग्राम | 13% |
| आटा राई | 120 मिलीग्राम | 9% |
| राईको पीठो साबुत | 150 मिलीग्राम | 12% |
| जई (अन्न) | 160 मिलीग्राम | 12% |
| गहुँ (अन्न, नरम विविधता) | 180 मिलीग्राम | 14% |
| गहुँ (अन्न, कडा ग्रेड) | 180 मिलीग्राम | 14% |
| चामल (अन्न) | 150 मिलीग्राम | 12% |
| राई (अन्न) | 150 मिलीग्राम | 12% |
| सोयाबीन (अन्न) | 679 मिलीग्राम | 52% |
| सिमी (अन्न) | 240 मिलीग्राम | 18% |
| ओट फ्लेक्स "हर्कुलस" | 140 मिलीग्राम | 11% |
| दाल (अन्न) | 290 मिलीग्राम | 22% |
| जौ (अन्न) | 180 मिलीग्राम | 14% |
पागल र बीउमा methionine को सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा मेथिओनिनको सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| मूंगफली | 288 मिलीग्राम | 22% |
| ओखर | 236 मिलीग्राम | 18% |
| Acorns, सुकेको | 136 मिलीग्राम | 10% |
| पाइन पागल | 259 मिलीग्राम | 20% |
| काजू | 362 मिलीग्राम | 28% |
| तिल | 559 मिलीग्राम | 43% |
| बादाम | 480 मिलीग्राम | 37% |
| सूर्यमुखी बीज (सूर्यमुखी बीज) | 390 मिलीग्राम | 30% |
| पिस्ता | 335 मिलीग्राम | 26% |
| Hazelnuts | 130 मिलीग्राम | 10% |
फल, तरकारीहरू, सुख्खा फलहरूमा मेथिओनिनको सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा मेथिओनिनको सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| तुलसी (हरियो) | 36 मिलीग्राम | 3% |
| बैंगन | 11 मिलीग्राम | 1% |
| केरा | 17 मिलीग्राम | 1% |
| Rutabaga | 10 मिलीग्राम | 1% |
| गोभी | 22 मिलीग्राम | 2% |
| कछुवा | 42 मिलीग्राम | 3% |
| आलु | 26 मिलीग्राम | 2% |
| प्याज | 10 मिलीग्राम | 1% |
| गाजर | 20 मिलीग्राम | 2% |
| मीठो मिर्च (बल्गेरियाई) | 10 मिलीग्राम | 1% |
फ fun्गलमा methionine को सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा मेथिओनिनको सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| ऑयस्टर मशरूमहरू | 42 मिलीग्राम | 3% |
| सेतो मशरूम | 38 मिलीग्राम | 3% |
| शियाटेक च्याउ | 33 मिलीग्राम | 3% |