बायोफिडब्याक। प्रकाशित अध्ययन को विशाल बहुमत निष्कर्ष निकाल्छ कि बायोफीडब्याक माइग्रेन र तनाव टाउको दुखाइ को राहत मा प्रभावी छ। चाहे साथमा होस् विश्राम, व्यवहार उपचार वा एक्लै संग संयुक्त, धेरै अनुसन्धान को परिणाम^1-3 संकेत गर्नुहोस् उच्च दक्षता एक नियन्त्रण समूह को लागी, वा औषधि को बराबर। दीर्घकालीन परिणामहरु समान रूप बाट सन्तोषजनक छन्, केहि अध्ययनहरु संग कहिलेकाहिँ टाढा सम्म जान्छ कि सुधार 5 बर्ष पछि माइग्रेन संग रोगीहरु को 91% को लागी राखिएको छ।

 एक्यूपंक्चर। 2009 मा, एक व्यवस्थित समीक्षा माइग्रेन को उपचार को लागी एक्यूपंक्चर को प्रभावकारिता को मूल्यांकन⁴। 4 विषय सहित बाइस यादृच्छिक परीक्षण चयन गरियो। अन्वेषकहरूले निष्कर्ष निकाले कि एक्यूपंक्चर सामान्य औषधीय उपचार को रूप मा प्रभावी थियो, जबकि कारण कम साइड इफेक्ट हानिकारक। यो परम्परागत उपचार को लागी एक उपयोगी पूरक साबित हुनेछ। जे होस्, सत्र को संख्या इष्टतम प्रभावकारिता को लागी पर्याप्त उच्च हुनु पर्छ, 2010 मा प्रकाशित अर्को व्यवस्थित समीक्षा अनुसार। लेखकहरु वास्तव मा कम्तीमा 2 हप्ता को लागी, प्रति हप्ता 10 सत्रहरु को सिफारिश।⁴³.

 butterbur (Petasites officinalis)। दुई धेरै राम्रो गुणस्तरीय अध्ययन, 3 महिना र 4 महिना सम्म चल्ने, बटरबर, एक जडिबुटी बिरुवा, माइग्रेन को रोकथाम मा प्रभाव को देखी^5,6। Butterbur अर्क को दैनिक सेवन काफी कम माइग्रेन आक्रमण को आवृत्ति। एक placebo समूह बिना एक अध्ययन यो पनि संकेत दिन्छ कि बटरबर पनि बच्चाहरु र किशोरहरु मा प्रभावकारी हुन सक्छ⁷.

औषधिको खुराक

50 मिलीग्राम को लागी 75 मिलीग्राम को मानकीकृत निकासी को लागी, एक दिन दुई पटक, एक भोजन संग। 2 देखि 4 महिना को लागी रोकथाम लिनुहोस्।

 --HTP (5-hydroxytryptophan)। 5-HTP एक एमिनो एसिड हो कि हाम्रो शरीर सेरोटोनिन बनाउन को लागी प्रयोग गर्दछ। जे होस्, जस्तो लाग्छ कि सेरोटोनिन स्तर माइग्रेन को शुरुआत संग जोडिएको छ, विचार माइग्रेन बाट पीडित बिरामीहरुलाई 5-HTP पूरक दिन को लागी थियो। क्लिनिकल परीक्षण परिणाम 5-HTP संकेत माइग्रेन को आवृत्ति र तीव्रता घटाउन मद्दत गर्न सक्छ^8-13 .

औषधिको खुराक

प्रति दिन 300 मिलीग्राम देखि 600 मिलीग्राम लिनुहोस्। प्रति दिन १०० मिलीग्राम मा शुरू र बिस्तारै वृद्धि, सम्भव जठरांत्रिय असुविधा बाट बच्न।

टिप्पणीहरू

आत्म-औषधि को लागी 5-HTP को उपयोग विवादास्पद छ। केहि विशेषज्ञहरु लाई विश्वास छ कि यो केवल एक नुस्खा संग प्रस्ताव गरीनु पर्छ। अधिक जानकारी को लागी हाम्रो 5-HTP पाना हेर्नुहोस्।

 ज्वरो (टानासेटम पार्थेनियम)। XVIII मा^e शताब्दी, यूरोप मा, feverfew को एक मानिन्थ्यो उपचार टाउको दुखाई विरुद्ध सबैभन्दा प्रभावकारी। ESCOP आधिकारिक रूपमा को प्रभावकारिता को मान्यता दिन्छ पातहरू माइग्रेन को रोकथाम को लागि feverfew। यसको भागको लागि, हेल्थ क्यानडाले माइग्रेन रोकथाम दावीहरूलाई फिभरफ्यू पातहरूबाट बनाइएका उत्पादनहरूको लागि अधिकार दिन्छ। कम्तिमा 5 क्लिनिकल परीक्षणहरूले माइग्रेनको फ्रिक्वेन्सीमा फिभरफ्यू एक्स्ट्र्याक्टको प्रभावको मूल्याङ्कन गरेको छ। नतिजाहरू मिश्रित छन् र धेरै महत्त्वपूर्ण छैनन्, यो क्षणको लागि यो बिरुवाको प्रभावकारिता पुष्टि गर्न गाह्रो छ।⁴⁴.

औषधिको खुराक

Feverfew फाइल परामर्श गर्नुहोस्। यो ४ देखि weeks हप्ता लाग्छ पूर्ण प्रभावहरु लाई महसुस गर्न को लागी।

 Autogenic प्रशिक्षण। Autogenic प्रशिक्षण यो सम्भव दुखाई प्रतिक्रिया रणनीतिहरु परिमार्जन गर्न को लागी बनाउँछ। यो यसको तत्काल प्रभावहरु को माध्यम बाट गर्दछ, जस्तै चिन्ता र थकान, र यसको दीर्घकालिक प्रभावहरु लाई कम गर्न को लागी, जस्तै नकारात्मक विचार र भावनाहरु संग सम्झौता गर्ने क्षमता मा सुधार। प्रारम्भिक अध्ययन को अनुसार, autogenic प्रशिक्षण को अभ्यास संख्या र माइग्रेन र तनाव टाउको दुखाई को गंभीरता कम गर्न मा प्रभावी हुनेछ।^{14, 15}.

 दृश्य र मानसिक इमेजरी। १ 1990 ० को दुई अध्ययनले संकेत गर्दछ कि दृश्य रेकर्डि to को नियमित सुन्ने माइग्रेन को लक्षणहरु लाई कम गर्न सक्छ^{16, 17}। जे होस्, यो आवृत्ति वा यो शर्त को तीव्रता मा एक महत्वपूर्ण प्रभाव छैन।

 स्पाइनल र शारीरिक हेरफेर। दुई व्यवस्थित समीक्षा^{28, 46} र विभिन्न अध्ययनहरु^30-32 टाउको दुखाई (chiropractic, osteopathy र फिजियोथेरापी सहित) को उपचार को लागी केहि गैर-आक्रामक उपचार को प्रभावकारिता को मूल्यांकन। अन्वेषकहरूले निष्कर्ष निकाल्छन् कि स्पाइनल र शारीरिक हेरफेरले टाउको दुखाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तर अपेक्षाकृत सानो तरीकाले।

 Hypoallergenic आहार। केहि अध्ययनहरु बाट संकेत छ कि खाद्य एलर्जी योगदान वा पनी माइग्रेन को स्रोत मा सीधा हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, गम्भीर र बारम्बार माइग्रेन संग children बच्चाहरु को एक अध्ययन मा पाया कि कम allergen आहार उनीहरु को% ३% को लागी लाभदायक थियो।¹⁸। जे होस्, hypoallergenic आहार को प्रभावकारिता दर अत्यधिक चर हो, 30% बाट 93% सम्म।¹⁹। एलर्जी को कारण खाद्य पदार्थ मा गाय को दूध, गहुँ, अण्डा र सुन्तला शामिल छन्।

 म्याग्नेसियम। सबैभन्दा भर्खरको अध्ययन सारांशका लेखकहरु सहमत छन् कि वर्तमान डाटा सीमित छ र कि माइग्रेन राहत मा म्याग्नेशियम (trimagnesium dicitrate को रूप मा) को प्रभावकारिता दस्तावेज गर्न को लागी थप अध्ययन को आवश्यकता छ।^20-22 .

 melatonin। त्यहाँ एक परिकल्पना छ जस अनुसार माइग्रेन साथै अन्य टाउको दुखाई को कारण हो वा को एक असंतुलन द्वारा ट्रिगर गरीन्छ सर्कडियन ताल। यसैले यो विश्वास थियो कि मेलाटोनिन यस्तो अवस्थामा उपयोगी हुन सक्छ, तर अझै पनी यसको प्रभावकारिता को थोरै प्रमाण छ।^23-26 । यसको अतिरिक्त, 2010 मा माइग्रेन संग 46 बिरामीहरु मा आयोजित एक परीक्षण मेलाटोनिन हमला को आवृत्ति कम गर्न मा अप्रभावी थियो कि निष्कर्ष निकालेको थियो।⁴⁵.

 मालिश उपचार। निद्राको गुणस्तर सुधार गरेर, यो देखिन्छ कि मालिश थेरापी माइग्रेन को आवृत्ति कम गर्न मा मद्दत गर्न सक्छ²⁷.

 परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा। एक्यूपंक्चर उपचार को अतिरिक्त, परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा अक्सर सास फेर्ने अभ्यास, Qigong को अभ्यास, आहार र औषधि तयारी मा परिवर्तन, सहित:

• बाघ बाम, हल्का देखि मध्यम माइग्रेन को लागी;
• le जिओ याओ वान;
• काढ़ा Xiong Zhi Xie Tang गर्न सक्नुहुन्छ.