गल्तीहरू जसले हामीलाई पार्टनरसँग ब्रेकअप पछि अगाडि बढ्नबाट रोक्छ

बिछोड पछि, हामी लालसा, पश्चाताप, एक्लोपन र अलगाव को भावना, मानसिक पीडा द्वारा सताईएको छ। हामी विगतको प्रेमलाई बिर्सने र अगाडि बढ्ने बाटो खोज्ने प्रयास गरिरहेका छौं। हाम्रो टुक्रिएको मुटु निको हुनबाट के रोक्छ?

"हामीलाई पीडाबाट बच्नको लागि प्राकृतिक आवश्यकता छ, त्यसैले अक्सर हाम्रो मानसिकताले निश्चित सुरक्षात्मक विश्वासहरू विकास गर्छ," जीवन कोच क्रेग नेल्सन बताउँछन्। "तिनीहरूले सबैभन्दा कठिन अवधिमा पीडा कम गर्न सक्छन्, तर दुर्भाग्यवश, तिनीहरूले भविष्यमा हाम्रो जीवनलाई जटिल बनाउन सक्छन्।"

यदि तपाइँ भर्खरै सम्बन्ध विच्छेदको माध्यमबाट हुनुभएको छ भने, केहि अस्वस्थ विचार ढाँचाहरूबाट सावधान रहनुहोस् जसले तपाइँलाई धेरै हानि गर्न सक्छ।

1. परित्याग

"सबै पुरुष/महिलाहरू समान छन्", "सबै योग्यहरू पहिले नै लिइसकेका छन्", "तिनीहरू सबैलाई एउटै कुरा चाहिन्छ" जस्ता विचारहरू हुन सक्छन्।

त्यस्ता विश्वासहरूले तपाईंलाई सम्भावित साझेदारहरूसँग डेटिङ नगर्ने कारण दिन्छ। तपाईं अनजाने रूपमा नयाँ सम्बन्धको जोखिमबाट आफूलाई अलग गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ जसमा तपाईं फेरि आफ्नो हृदय टुट्न सक्नुहुन्छ। अफसोस, नतिजा एक्लोपन र एक्लोपन हो।

2. आत्म-दोष

अर्को खतरनाक गल्ती सेल्फ-फ्लेजेलेसन सुरु गर्नु हो। सम्बन्ध टुट्नुको कारण बुझ्ने प्रयास गर्दै, तपाइँ आफैंको लागि पूर्ण जिम्मेवारी लिनुहुन्छ र तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँबाट टाढा धकेल्ने कथित रूपमा आफैमा त्रुटिहरू खोज्न सुरु गर्नुहुन्छ। यसरी तपाईले आफ्नो आत्मसम्मान र आत्मविश्वासलाई कमजोर बनाउनुहुन्छ।

यदि तपाइँ अनुचित आत्म-आरोपहरूबाट बच्नको लागि प्रबन्ध गर्नुहुन्छ भने, तपाइँसँग समाप्त भएको सम्बन्धलाई संयमपूर्वक मूल्याङ्कन गर्ने र आफ्नो लागि महत्त्वपूर्ण पाठहरू सिक्ने अवसर हुनेछ जुन थप वृद्धि र विकासको लागि आधार बन्नेछ।

विगतमा विगत छोडेर अगाडि बढ्न मद्दत गर्न यहाँ तीनवटा सुझावहरू छन्।

1. तपाईंले किन ब्रेकअप गर्नुभयो भनेर नबिर्सनुहोस्

तपाइँका सबै पूर्वका कमजोरीहरूको सूची बनाउनुहोस्। तपाईंले उहाँको बारेमा मन नपर्ने सबै कुराहरू वर्णन गर्नुहोस्: शिष्टाचार, बानीहरू, तपाईंसँग अनुपयुक्त व्यवहार, र यस्तै।

तपाईंको सम्बन्धको नकारात्मक पक्षहरूमा फोकस गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई पासोमा नपर्न र "हराएको प्रेम" को बारेमा उदासीन महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।

2. तपाईंको आफ्नै शक्तिहरूको सूची बनाउनुहोस्

यदि तपाईं अझै पनि ब्रेकअपमा पुग्न संघर्ष र संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने, नजिकका साथीहरू र परिवारलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरूलाई तपाईंको सबैभन्दा राम्रो गुणहरू के हो भनेर सूचीबद्ध गर्नुहोस्।

तिनीहरूले खुल्लमखुल्ला झूट बोल्छन् र सुखद केही गर्ने आशामा चापलुसी गर्छन् भन्ने सोच्नु हुँदैन। तपाईंले त्यसो गर्नुहुने छैन, के तपाईं? त्यसैले तिनीहरूलाई गम्भीरतापूर्वक लिनुहोस्।

3. जे भयो त्यसमा पछुताउनु हुँदैन

"त्यहाँ कुनै गल्तीहरू छैनन्। हो, तपाईंले सही सुन्नुभयो। यसलाई यसरी हेर्नुहोस्: "गल्ती" भनेको तपाईको जीवनको अनुभव हो जसले तपाईलाई तपाई वास्तवमा को हुनुहुन्छ भनेर सम्झन मद्दत गर्दछ," क्रेग नेल्सन भन्छन्।

अब, ब्रेकअप पछि, तपाईंसँग साँच्चै आफैलाई बुझ्ने र आफ्नो आत्म-सम्मान बलियो बनाउने मौका छ। आत्म-विकासमा अधिक समय खर्च गर्नुहोस्। सायद तपाईंले सम्बन्धमा आफैंलाई हराउनुभएको छ, र यही कारणले गर्दा यो ब्रेकअप भयो।

"याद राख्नुहोस् कि प्रेममा तपाई केवल उत्तमको हकदार हुनुहुन्छ। यस बीचमा, यो आफैलाई साँच्चै माया गर्न सिक्ने समय हो। हो, घाटाबाट पुन: प्राप्ति गाह्रो छ, तर पीडा बित्नेछ, र तपाइँ निश्चित रूपमा नयाँ, स्वस्थ र खुसी सम्बन्ध सुरु गर्न सक्षम हुनुहुनेछ, "नेल्सन पक्का छन्।


लेखकको बारेमा: क्रेग नेल्सन एक जीवन कोच हो।

जवाफ छाड्नुस्