नम्रता मानसिक कल्याणको कुञ्जी हो?

प्राचीन दार्शनिकहरू र कविहरू नम्रताको महत्त्वबारे राम्ररी जानकार थिए। सुकरातले आफ्नो समयका सबै प्रसिद्ध ऋषिहरूलाई मूल्याङ्कन गरे र निष्कर्ष निकाले कि उनी सबै भन्दा बुद्धिमान थिए, किनभने "उहाँलाई थाहा छ कि उसलाई केहि थाहा छैन।" एक प्रसिद्ध ऋषिको बारेमा, सुक्रेटले भने: "उनी सोच्छन् कि उसलाई थाहा छ कि उसले वास्तवमा के थाहा छैन, जबकि म मेरो आफ्नै अज्ञानता राम्रोसँग बुझ्छु।"

कन्फ्युसियसले भने, "मैले धेरै यात्रा गरेको छु र धेरै देखेको छु, तर अहिलेसम्म मैले आफूलाई न्यायपूर्ण रूपमा निन्दा गर्न सक्ने व्यक्तिलाई भेटेको छैन।" "तर मुख्य कुरा: आफैंमा सत्य हुनुहोस् / त्यसपछि, रात पछि दिन, / तपाईले अरूलाई धोका दिनुहुनेछैन," शेक्सपियरले ह्यामलेटमा लेखे (ML Lozinsky द्वारा अनुवादित)। यी उद्धरणहरूले आफूलाई वस्तुनिष्ठ रूपमा मूल्याङ्कन गर्न सक्षम हुनु हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यको लागि कति महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरामा जोड दिन्छ (र यो नम्रता बिना असम्भव छ)।

टोनी एन्टोनुची र मिशिगन विश्वविद्यालयका तीन सहकर्मीहरूले भर्खरको अध्ययनले यसलाई समर्थन गरेको छ। अनुसन्धानकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि सफल सम्बन्ध निर्माण गर्नको लागि विनम्रता विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।

अध्ययनमा डेट्रोइटका 284 जोडीहरूलाई समावेश गरिएको थियो, उनीहरूलाई प्रश्नहरूको जवाफ सोधिएको थियो: "तपाईं कति नम्र हुनुहुन्छ?", "तपाईंको पार्टनर कत्तिको नम्र छ?", "के तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई माफ गर्न सक्नुहुन्छ यदि उसले तपाईंलाई चोट पुर्‍यायो वा अपमान गर्छ भने। तिमी?" जवाफहरूले अनुसन्धानकर्ताहरूलाई नम्रता र क्षमा बिचको सम्बन्धको बारेमा थप जान्न मद्दत गर्यो।

"हामीले पत्ता लगायौं कि जसले आफ्नो पार्टनरलाई नम्र व्यक्ति ठान्थे तिनीहरूले उसलाई अपराधको लागि क्षमा गर्न बढी इच्छुक थिए। यसको विपरित, यदि साझेदार घमण्डी थियो र आफ्नो गल्ती स्वीकार गरेन भने, उसलाई धेरै अनिच्छुक माफी दिइयो, "अध्ययनका लेखकहरू लेख्छन्।

दुर्भाग्यवश, आजको समाजमा नम्रताको पर्याप्त मूल्य छैन। हामी विरलै वस्तुनिष्ठ आत्म-सम्मान र अन्य व्यक्तिहरूको विचारहरूको लागि सहिष्णुताको बारेमा कुरा गर्छौं। बरु, हामी आत्मविश्वासको महत्त्व र आफ्नो अधिकारको लागि संघर्ष दोहोर्याइरहन्छौं।

दम्पतीहरूसँगको मेरो काममा, मैले याद गरेको छु कि प्रायः थेरापीको लागि मुख्य बाधा दुवै साझेदारहरूले तिनीहरू गलत छन् भनेर स्वीकार गर्न चाहँदैनन्। एक व्यक्ति जति धेरै अहंकारी हुन्छ, त्यति नै धेरै सम्भावना हुन्छ कि ऊ मात्र सही हो, र अरू सबै गलत छन्। यस्तो व्यक्ति सामान्यतया एक पार्टनरलाई माफ गर्न तयार छैन, किनभने उसले आफ्नो गल्तीहरू कहिल्यै स्वीकार गर्दैन र त्यसैले अपरिचितहरूको रूपमा असहिष्णु हुन्छ।

अहंकारी र अहङ्कारी मानिसहरू प्रायः आफ्नो धर्म, राजनीतिक दल वा राष्ट्र अरू सबैभन्दा श्रेष्ठ छन् भनी विश्वास गर्छन्। सधैं र सबै कुरामा सही हुनको लागि तिनीहरूको जिद्दी आवश्यकताले अनिवार्य रूपमा द्वन्द्व निम्त्याउँछ - दुवै पारस्परिक र अन्तरसांस्कृतिक। अर्कोतर्फ, नम्रताले द्वन्द्वलाई उत्प्रेरित गर्दैन, तर यसको विपरीत, सहयोग र पारस्परिक सहयोगलाई प्रोत्साहन दिन्छ। जसरी अहंकारले पारस्परिक अहंकारलाई उक्साउँछ, त्यसैगरी विनम्रताले प्रायः पारस्परिक विनम्रताको कारण बनाउँछ, एक रचनात्मक संवाद, आपसी समझदारी र शान्तिको नेतृत्व गर्दछ।

संक्षेपमा: स्वस्थ विनम्रता (न्यूरोटिक आत्म-अपमान संग भ्रमित नगर्नुहोस्) तपाईंलाई आफू र अरूलाई यथार्थवादी रूपमा हेर्न मद्दत गर्दछ। हाम्रो वरपरको संसार र यसमा हाम्रो भूमिकाको सही मूल्याङ्कन गर्नको लागि, वास्तविकतालाई पर्याप्त रूपमा बुझ्न आवश्यक छ। विनम्रताले उत्पन्न हुने समस्याहरू समाधान गर्न आवश्यक सम्झौताहरू फेला पार्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, स्वस्थ नम्रता स्वस्थ आत्म-सम्मानको कुञ्जी हो।

इतिहासले हामीलाई देखाउँछ कि अहंकार र अहंकारले धेरै संस्कृति र मानिसहरूलाई परिवर्तन हुनबाट रोकेको छ जब परिवर्तन बाँच्न आवश्यक थियो। पुरातन ग्रीस र रोम दुवैले विनम्रताको मूल्यलाई बिर्सेर अधिक घमण्डी र घमण्डी बन्न थाले। “विनाश हुनुभन्दा अगाडि घमण्ड जान्छ, पतन हुनुअघि अहंकार जान्छ” भनी बाइबल बताउँछ। के हामी (व्यक्ति र समाज दुवैले) नम्रता कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनेर फेरि महसुस गर्न सक्छौं?

स्रोत: blogs.psychcentral.com