तोरीको आहार, days दिन, -3 किलो

Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 960 Kcal हो।

हामी सरसफाइ मुख्य रूपले पाक उद्देश्य को लागी प्रयोग गर्दछौं। तर यसको मद्दत संग, तपाइँ न केवल व्यञ्जनहरु लाई रोचक स्वाद दिन सक्नुहुन्छ, तर शरीर बाट वजन कम गर्न को लागी। सरसों लामो समय देखि यसको भित्र बाट शरीर को तातो गर्ने क्षमता को लागी सराहना गरिएको छ। बीसौं शताब्दी को s० को दशक मा, बल्गेरियाई पोषण विशेषज्ञहरु एक विदेशी आहार विकसित कि चयापचय normalizes, उचित पोषण गर्न सिकाउँछ, र तपाइँ स्वास्थ्य लाभ संग वजन कम गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। हामी तपाइँलाई सरसों को आहार र यस उत्पादन को उपयोग गरी लाभदायक प्रक्रियाहरु को बारे मा जान्न को लागी आमन्त्रित गर्दछौं।

सरसुन आहार आवश्यकताहरू

केही किलोग्राम छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छ तीन-दिन सरसों आहार... यदि तपाईं अधिक वजन कम गर्न र सहज महसुस गर्न चाहानुहुन्छ भने, त्यसपछि डाइट कोर्स विस्तार गर्नुहोस्। केवल 3 दिनका लागि तल मेनू दोहोर्याउनुहोस्। तर जे भए पनि तपाईले six दिन भन्दा बढि वजन घटाउने यस तरीकामा पालना गर्नु हुन्न, ताकि तपाईको स्वास्थ्यलाई जोखिममा नपर्न। दैनिक प्लम्ब लाइनहरु करीव 500०० g हुनेछ।

तपाईंले नियमित अन्तरालमा दिनको चार पटक खाना खानुपर्छ। आहारको आधार उबलिएको चिकन अण्डा, तरकारी, डेयरी उत्पादनहरू, कम क्यालोरी रोटी, दुबला सॉसेज वा मासु, तोरी हो। चिनी, मिठाई, सेतो रोटी र मदिराको प्रयोग सख्त वर्जित छ। आहारको समयमा, पिउने पानीको दैनिक मात्रा 2-2,5 लिटरमा बढाउनुपर्छ। यो पनि चिया वा कफी पिउन अनुमति छ, तर कुनै additives बिना।

डाइटको नतीजा बढाउने छ र शरीरलाई अझ आकर्षक र फिट बनाउँदछ रायोको आवरण… यो बोसो को माथिल्लो subcutaneous तह न्यानो र यो सजीलै पिघ्न मद्दत गर्छ। यो प्रक्रिया को लागी, तपाइँ एक विशेष रचना तयार गर्न को लागी आवश्यक छ। तेसैले, तातो पानी मा 2 चम्मच भंग। l तोरीको पाउडर, त्यसपछि 1 चम्मच जोड्नुहोस्। l जैतून का तेल र 3 चम्मच। l मह। यो सबै राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। अब तपाइँको समस्या क्षेत्रहरु को लागी परिणामस्वरूप gruel लागू गर्नुहोस् (उदाहरण को लागी, जांघहरु, नितम्बहरु, पेट) र नियमित क्लिंग फिल्म संग लपेटो। त्यसोभए तपाइँ शीर्ष मा तातो केहि राख्न को लागी आवश्यक छ। यो सरसों घटक को कार्य सक्रिय र प्रक्रिया को प्रभाव बृद्धि गर्न मा मद्दत गर्नेछ। लगभग आधा घण्टा पछि, राम्ररी शरीर को भागहरु जो सरसों को लागी लगाईएको थियो कुल्ला। त्यस पछि, यो तंग छाला को अप्रिय प्रभाव बाट बच्न को लागी एक मॉइस्चराइजर लागू गर्न को लागी सिफारिश गरीन्छ। सरसों को लपेटो को पाठ्यक्रम १०-१५ प्रक्रियाहरु, जो प्रत्येक २-३ दिन बाहिर गर्न को लागी सिफारिश गरीन्छ। तर ध्यान राख्नुहोस् कि यो प्रक्रिया थाइरोइड रोग, क्यान्सर, वैरिकाज नसहरु, एलर्जी, उच्च रक्तचाप, साथै गर्भावस्था को समयमा को मामला मा contraindicated छ।

शरीरलाई रूपान्तरण गर्न सहयोगको लागि, तपाईं जान सक्नुहुन्छ रायोको स्नान… सरसको पाउडरको १००-१100० ग्राम पातलो र नुहाउने ठाउँमा राख्नुहोस्, पानीको तापक्रम जसमा २०-२150 डिग्रीभन्दा बढी हुनुहुन्न। यसमा बिस्तारै डुब्नु महत्त्वपूर्ण छ। केवल तल्लो शरीर पानीमा हुनुपर्छ। यस्तो स्नान एक swimsuit वा अंडरवियर मा लिनु पर्छ। १० मिनेट (अधिकतम १)) भन्दा बढि रायोको पानीमा नबस्नुहोस्। यदि पानीको तापक्रम संकेत गरीएको भन्दा माथि छ भने, एक आक्रामक प्रतिक्रिया शुरु हुन्छ, जुन शरीरका लागि मात्र उपयोगी छैन, तर हानिकारक हो। प्रक्रिया पछि, यसलाई न्यानो पानीले पखाल्नु पर्छ। यो धेरै राम्रो हुन्छ यदि तपाईं कम्बलमा कम्तिमा आधा घण्टा शरीरको लागि राम्रो सँग गरम गर्नको लागि बस्नुहुन्छ भने।

प्रसाधन विज्ञहरूले माथिको प्रक्रियाहरूसँग वैकल्पिक सल्लाह दिनका लागि सल्लाह दिन्छन् दूध नुन स्नान... यसलाई लिनको लागि, तपाईंले 500 ग्राम नुन र एक लिटर दुध लिनु पर्छ र यी सामग्रीहरू पानीमा पठाउनु पर्छ। यस प्रक्रियामा केहि contraindication पनि छ। यो गर्भावस्था र स्तनपानको समयमा गर्नुहुँदैन, छालाको रोग, उच्च रक्तचाप, एलर्जी प्रतिक्रिया र हृदय सम्बन्धी रोगहरूको उपस्थितिमा।

तपाईं प्रत्येक 3-4- days दिनमा नुहाउन सक्नुहुन्छ। तपाईको सर्त ध्यानपूर्वक निरीक्षण गर्नुहोस्। यदि, नुहाउने क्रममा वा पछि, तपाईंलाई द्रुत मुटुको धडकन, गम्भिर खुजली, चक्कर आउने क्रममा छ, तब यो प्रक्रिया त्याग्नुपर्छ।

खेलकुद गतिविधिहरूले पनि रायोको वजन घटाउने प्रभाव बढाउन मद्दत गर्दछ। कम से कम चार्जिंगको लागि तपाईको तालिकामा समय छुट्याउने प्रयास गर्नुहोस्।

तोरीले तपाईंलाई वजन घटाउन र स्वास्थ्य सुधार गर्न, र शरीरलाई नोक्सान नदिन सहयोगको लागि, हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाईं केही थप उपयोगी सल्लाहहरूमा ध्यान दिनुहोस्। छालाको एलर्जीको पहिचान पत्ता लगाउन, छालाको क्षेत्रमा थोरै रायोको रास लगाउनुहोस् र प्रतिक्रियाको निगरानी गर्नुहोस्। त्यहाँ कुनै खाना अस्वीकृत छैन भनेर निश्चित गर्न, केवल थोरै रायोको खाऊ र तपाईंको स्वास्थ्य जाँच गर्नुहोस्। प्राकृतिक रायोको पाउडर प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। स्टोर-खरिद गरिएका सॉसहरूमा पूर्ण रूपमा अनावश्यक, र प्रायः हानिकारक, अतिरिक्तहरू हुन्छन्। त्यहाँ धेरै सरसों को व्यञ्जनहरू छन्। तपाई सजिलै ईन्टरनेटमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ र त्यो राई छनौट गर्नुहोस् जुन तपाईंको स्वादमा मिठो राईको पाउडरलाई स्वादिलो ​​खानाको मसलामा परिणत गर्नका लागि उपयुक्त छ।

मस्टर्ड डाईट मेनू

Ard दिनसम्म रायोको आहार

तोरीको आहार contraindication

• गर्भवती र स्तनपान गराउने आमाहरू, बच्चाहरू र उमेरका मानिसहरूले सरसको आहारको पालना गर्नु हुँदैन।
• यस प्रकार को प्रविधि संग अनुपालन को लागी contraindications गुर्दे र कलेजो रोग, पेट अल्सर, उच्च अम्लता संग गैस्ट्र्रिटिस, निमोनिया, क्षयरोग, उच्च रक्तचाप, exacerbation को अवधि मा पुरानो रोगहरु, उत्पादन को लागी व्यक्तिगत असहिष्णुता हो।
• डाइट सुरू गर्नु अघि डाक्टरको सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

आहार लाभ

1. तौल घटाउनुका साथै, रायोको ले तपाईंको स्वास्थ्य, स्वास्थ्य र सही रूपमा प्रयोग गरेको खण्डमा सकारात्मक असर पार्न सक्छ।
2. तोरीको पाउडरले मेटाबोलिज्मलाई तीव्र बनाउँदछ र हामीलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ, यसको कम्पोनेन्ट्सले बढि बोसोको द्रुत बर्न पैदा गर्दछ। रायोको कडा तातो प्रभाव छ, र यसले रक्त परिसंचरणको गति बढाउन र शरीरको सबै अ and्ग र टिश्युहरूमा रगत आपूर्ति सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। मेटाबोलिज्म २०% भन्दा बढि तीव्र हुन्छ, द्रुत वजन घटाउने दिशामा महत्वपूर्ण चरण।
3. तोरी पाचन सुधार गर्दछ। माछा र मासुमा फेला परेका पौष्टिक तत्त्वहरू धेरै जसो रायोससँग मिल्दा राम्रोसँग अवशोषित हुन्छन्। खानाको उचित पाचनले शरीरलाई विभिन्न विष, विष र अन्य पदार्थहरू जम्मा नगर्न मद्दत गर्दछ जुन केवल अधिक तौलको कारणहरू मध्ये एक बन्न सक्दैन, तर स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर गर्दछ।
4. साथै, रायोको पाउडरले हल्का रेचक प्रभाव पार्दछ, त्यसैले यस्तो आहारमा कब्ज र फोहोरबाट बच्न सकिन्छ। खैर, डाक्टरहरूले बिहान कब्जको लागि खाली पेटमा must रायोको दाना खाने सल्लाह दिन्छन्।
5. रायोको पेट र आन्द्रामा ब्याक्टेरिया र फ fun्गलसँग लड्छ यस खानाको मनपर्ने भागको रूपमा, त्यहाँ एन्टिऑक्सिडन्टहरूको लागि ठाउँ थियो जसले शरीरलाई क्यान्सरबाट बचाउँछ। रायोको पाउडर र तीव्र श्वासप्रश्वासको संक्रमण, तीव्र श्वासप्रश्वासको विषाणु संक्रमण र अन्य समान बिरामीहरूबाट द्रुत बहालीलाई बढावा दिन्छ।
6. तपाईं बाहिरी रूपमा रायोको पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। रायोको मिश्रणलाई स्क्याल्पमा लगाउँदा कपाल बलियो हुन्छ र यसको बृद्धि हुन्छ। रायोको कम्प्रेस र लोशनको रूपमा प्रयोगले कफलाई धेरै राहत दिन्छ र कफ पातलो पार्न सहयोग गर्दछ। जाडो, ब्रोन्काइटिस, निमोनिया, वात रोग, साइटिकामा रायोको स्नान लिन उपयोगी छ। तर यो जान्नु महत्त्वपूर्ण छ कि त्यस्ता प्रक्रियाहरू एलिभेटेड शरीरको तापक्रममा contraindated छन्।

रायोको खानाको फाइदा

• तोरीको खानासँग धेरै contraindication छ, त्यसैले यसलाई सबै व्यक्तिहरू प्रयोग गर्न सक्दैनन्।
• याद गर्नुहोस् कि रायोको अधिक मात्राले सास फेर्न, चेतना गुमाउने, र ब्रेडीकार्डिया निम्त्याउन सक्छ।
• यो ध्यान दिन लायक छ कि यो प्रविधि आंकडाको मूर्त रूपान्तरणको लागि उपयुक्त छैन र केवल शरीरको सानो समायोजनको लागि मात्र हो।

पुन: परहेजी

यो diet हप्तामा एक पटक भन्दा बढी रायोको खाका पालन गर्न सिफारिस गरिन्छ।