दाँत र मसूड़ों को लागि पोषण

स्वस्थ दाँत र gums तपाईंको अनुहार को लागी एक अद्भुत सजावट हो। पुरानो दिनमा, एक व्यक्तिको स्वास्थ्य र उसको कार्य गर्ने क्षमता दाँतले निर्धारित गरेको थियो।

आज, एक सुन्दर मुस्कान एक व्यक्तिको आकर्षण को एक महत्वपूर्ण विशेषता हो। यसले सामाजिक सम्पर्क स्थापना गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ, समाजमा सफलता प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। सामाजिक-सौंदर्य कार्यको अतिरिक्त, दाँत र मसूड़ोंको एक महत्त्वपूर्ण शारीरिक रचनात्मक महत्व हुन्छ।

इन्साइक्लोपीडियाले भन्छ कि दाँत मौखिक गुहामा हड्डीको संरचना हो जसले खाना पिँध्न प्रयोग गर्दछ। थप रूपमा, ती धेरै आवाजको उच्चारणमा आवश्यक भूमिका खेल्छन्। दाँत जिing्गवल जेबमा अवस्थित छन्। मसूड़ों को मुख्य कार्य दाँतलाई खस्नु र झर्नुबाट जोगाउनु हो।

सामान्य सिफारिशहरू

1. 1 तपाईंको दाँत र मसूहरूको स्वास्थ्य तपाईंको सम्पूर्ण शरीरको स्वास्थ्यमा निर्भर गर्दछ। त्यसकारण, डाक्टरहरूले नियमित व्यायामको सिफारिश गर्छन्, जसले शरीरमा रक्त संचारलाई प्रोत्साहित गर्दछ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ बनाउँछ।
2. 2 खानामा पर्याप्त मात्रामा गैर-अम्लीय तरकारी र फलहरू समावेश हुनुपर्छ, जुन भिटामिन र खनिजहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो। थप रूपमा, तिनीहरूलाई कच्चा खानेले मौखिक गुहामा रगत प्रवाहलाई उत्तेजित गर्दछ, मसूडहरू सफा र मसाज गर्दछ, र दाँतको इनेमेललाई बलियो पार्दछ।
3. 3 गन्धको दैनिक औंलाको मसाज पीरियडोनटल रोगको उत्कृष्ट रोकथाम हो।
4. 4 फ्लोराइडको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्रोत पानी हो। फ्लोराइडको अभावको साथ, दाँत इनेमेल कमजोर हुन्छ। यसको अधिक संग, दाँत कालो थोप्ला संग कभर हुन्छ। तसर्थ, यो दाँत को लागी सबैभन्दा उपयोगी पानी मात्र पिउन सल्लाह दिइन्छ!
5. 5 यो विश्वास गरिन्छ कि टूथपेस्टको तुलनामा दाँतको पाउडर दाँतको लागी धेरै लाभदायक हुन्छ। तपाइँ पनि कुचल नुन र वनस्पति तेल संग तपाइँको दाँत सफा गर्न सक्नुहुन्छ। साँचो, स्वाद को लागी, यो नुस्खा सबै को लागी उपयुक्त छैन। तर यो विधि यूएसएसआर स्वास्थ्य मन्त्रालय द्वारा अनुमोदित थियो! तपाइँ केरा वा बैंगनको बोक्रा बाट खरानी संग तपाइँको दाँत ब्रश गर्न सक्नुहुन्छ। यो पाउडर दाँत तामचीनी राम्रो सेतो गर्न भनिन्छ।
6. 6 योगी र स्वस्थ जीवनशैली को केहि अनुयायीहरु एक टूथब्रश को रूप मा चेरी, नाशपाती वा ओक को टहनी को उपयोग गर्दछ। यो गर्न को लागी, शाखा को एक छेउ लाई फाइबर मा विभाजित गर्न सपाट छ। एक नियमित टूथब्रश जस्तै प्रयोग गर्नुहोस्।
7. 7 खाली पेटमा पर्याप्त मात्रामा पानीले सम्पूर्ण जठरांत्र पथ सुरू गर्दछ, जुन दन्त प्लाकको राम्रो रोकथाम र पूर्ण पाचनको ग्यारेन्टी हो।
8. 8 धेरै चिसो वा तातो खानाले क्र्याक गरिएको दाँत इनेमेलको जोखिम बढाउँछ। कोठाको तापक्रममा मात्र खाना खाने सल्लाह दिइन्छ।
9. 9 क्यारीहरू शरीरको प्रतिरक्षा पुनर्स्थापित गरेर रोक्न सकिन्छ। मुख्य कुरा एक डाइट स्थापना गर्नु हो, दैनिक खानाको पूर्ण मूल्य। सख्त प्रक्रियाहरू र सम्भावित शारीरिक गतिविधि पनि मुख्य दाँत क्षय - caries बाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।

परम्परागत विधिहरू दाँत र मसूड़ोंलाई निको पार्ने

• केही अवस्थामा दूधको साथ चिकोरीको डेकोक्शनले दाँतको इनामेल बहाल गर्न राम्रोसँग मद्दत गर्दछ। चिकोरीको साथ गाढा दुध पनि काम गर्दछ। कम्तिमा एक हप्ता, केही चम्मच लिनुहोस्। उही समयमा, अधिक जमेको माछा प्रयोग, जो फस्फोरस र आयोडिन को एक उत्कृष्ट स्रोत हो।
• कालामससहित प्रोपोलिस टिंचरलाई दाँत र मसूत्रो सुदृढीकरणका लागि लोक औषधीको सबैभन्दा शक्तिशाली उपाय मानिन्छ। कुल्नु भन्दा पहिले प्रोपोलिस र क्यालमस टिंक्चरको केही थोपा एउटा गिलासमा मिसिन्छ। रिन्सिंगले गमको सूजन कम गर्दछ र दाँतको इनेमेललाई बलियो पार्दछ। प्रोपोलिस सम्पूर्ण मौखिक गुहाको लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ। थप रूपमा, यो पीरियडोन्टल रोगका लागि धेरै औषधिहरूको एक मुख्य अंश हो।
• क्याल्सियम युक्त पाउडर अझै पनी दाँत बलियो बनाउन, तामचीनी बहाल गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ। उदाहरण को लागी, पाउडर अण्डाहरु उपयुक्त छन्। तर यसको अवशोषण को लागी, तपाइँलाई भिटामिन डी को उपस्थिति को आवश्यकता छ, जो या त माछा को तेल को रूप मा उपभोग गर्नु पर्छ, वा घाममा लिईन्छ।