एड्रेनल ग्रंथिहरूको लागि पोषण

एड्रेनल ग्रंथिहरू साना, जोडिएका ग्रन्थिहरू हुन्छन् जुन प्रत्येक मिर्गौलाको शीर्षमा अवस्थित हुन्छन्। प्रत्येक ग्रंथि कोर्टेिकल र सेरेब्रल संरचना हुन्छ। यी संरचनाहरूको प्रत्येक एक विशिष्ट हार्मोन उत्पादन गर्दछ।

उदाहरण को लागी, एड्रेनल कोर्टेक्स (कर्टिकल संरचना) को हर्मोनले यौन कार्यहरु लाई प्रभावित गर्दछ, कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म, शरीरको प्रतिरक्षा र मांसपेशिहरु को प्रदर्शन लाई बढाउन मद्दत गर्दछ।

मस्तिष्क संरचना एड्रेनालाईन र नोरेपिनेफ्राइन को उत्पादन को लागी जिम्मेवार छ। यसैले एड्रेनल ग्रन्थीहरूलाई "बाँच्ने ग्रंथिहरू" पनि भनिन्छ। यो तथ्यको कारण हो कि तिनीहरूको स्रावको उत्पादनहरूले बल र ऊर्जाको वृद्धि प्रदान गर्दछ।

सामान्य सिफारिशहरू

एड्रेनल ग्रन्थिहरूले शरीरको सम्पूर्ण स्वास्थ्यको कार्यलाई असर गर्दछ, त्यसैले उनीहरूको लागि उचित पोषण हुनु र केही शारीरिक व्यायामहरूको सहयोगमा सामान्य रक्त परिसंचरण सुनिश्चित गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। थप रूपमा, स्नायु प्रणालीको सही कार्यले यस प्रक्रियामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। तसर्थ, एड्रेनल ग्रंथीहरूको सामान्य कामकाजी सुनिश्चित गर्न कोमल खेल गतिविधिहरूसँग सन्तुलित आहार मिलाउनु महत्त्वपूर्ण छ।

एड्रेनल ग्रंथिहरूको लागि स्वस्थ खाना

उचित कामको लागि, एड्रेनल ग्रंथिहरूलाई निश्चित पोषण चाहिन्छ। यी ग्रंथिहरूको लागि सबैभन्दा लाभदायक भनेको उच्च प्रोटीन सामग्री, साथै भिटामिन ए, सी र ई भएका खानाहरू हुन्। एमिनो एसिड टाइरोसिन धेरै महत्त्वपूर्ण छ, जसले शरीरमा प्रोटिनको निर्माण र एड्रेनालिनको संश्लेषणमा भाग लिन्छ। पूर्ण कामको लागि, एड्रेनल ग्रंथिहरूलाई निम्न उत्पादनहरू चाहिन्छ:

अंकुरित गहुँ अन्न, सूरजमुखी तेल, अनाज अनाज, सलाद, अण्डा। भिटामिन ई को एक धेरै समावेश गर्दछ।

तेल, कलेजो संग गाजर। भिटामिन ए, जुन यी उत्पादनहरूमा पाइन्छ, एड्रेनल कोर्टेक्सको सामान्य कार्यलाई सुनिश्चित गर्दछ।

फ्याटी माछा (सामन, म्याकेरल, सार्डिन, हेरिंग), वनस्पति तेल। ओमेगा वर्ग को polyunsaturated फैटी एसिड हुन्छ। जो अपरिवर्तनीय छन्, किनकि शरीर, उनीहरुको खाँचोमा, उनीहरु आफैं उत्पादन गर्न सक्दैनन्।

लार्ड, कुखुरा, बतख र मासु बोसो। उर्जा को एक पूर्ण स्रोत हो। स्वस्थ बोसो ती हुन् कि मुक्त दायरा जनावरहरु र कुखुरा बाट प्राप्त गरीएको छ।

कच्चा समुद्री नुन। एड्रेनल ग्रंथिहरु लाई उचित रक्तचाप र पानी प्रतिधारण कायम राख्न मद्दत गर्दछ। टेबल नुन, परिष्कृत हुँदै, उपयोगी खनिजहरुको आवश्यक सूची छैन।

कलेजो, मिर्गौला, कच्चा अण्डाको जर्दी, मूली र मूली माथी, मूंगफली, चोकर। ती सबै पान्टोथेनिक एसिड शरीर को लागी आवश्यक छ, जसलाई भिटामिन B5 पनि भनिन्छ। यो भिटामिन को कमी एड्रेनल ग्रंथि को कार्यहरु को एक कमजोर, सामान्य कमजोरी, टाउको दुखाई र निद्रा बाधा मा व्यक्त गर्न को लागी नेतृत्व गर्दछ।

गुलाबशिप, currant र सुन्तला रस। भिटामिन सी संग शरीर प्रदान गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो विकल्प ताजा निचोड सुन्तला रस हो। यस अवस्थामा, यो आवश्यक छ कि रस साना भाग मा दिन भर मा खपत छ। यसरी, शरीरलाई रसको एकल "शक" भागबाट सुरक्षित गरिनेछ। साथै, यो पेय पदार्थमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरलाई दिनभर जोगाउँछ। बाँकी उत्पादनहरूको लागि, तिनीहरू पनि दिनको समयमा उपभोग गर्नुपर्छ।

नद्यपान। कलेजो मा विनाश बाट अधिवृक्क ग्रंथिहरु द्वारा स्रावित hydrocortisone को सुरक्षा गर्दछ। यस प्रकार, अधिवृक्क ग्रंथिहरु हर्मोन को बृद्धि उत्पादन बाट केहि आराम पाउँछन्।

परम्परागत उपचार विधिहरु

एड्रेनल प्रकार्य सामान्यीकरणको लागि राम्रो उपाय हो जेरेनियम... यो यस बोटमा रेडियम जस्ता तत्व समावेश गर्दछ भन्ने तथ्यका कारणले हो। ऊ एड्रेनल ग्रंथिहरूको हर्मोनल गतिविधिका लागि जिम्मेवार छ।

साथै, एड्रेनल ग्रंथीहरूको रक्षा गर्नका लागि एक राम्रो उपाय हो लुंगवोर्ट... ग्रन्थीहरूको कार्यहरू सामान्य बनाउनुको अतिरिक्त, यो शरीरको प्रतिरोध क्षमता बढाउनमा पनि सामेल छ। यो तथ्य यस्तो छ कि यसमा तांबे, फलाम, मैंगनीज, रुटिन र क्यारोटीन जस्ता तत्वहरू छन्।

एड्रेनल ग्रंथिहरूको लागि हानिकारक खाद्य पदार्थ

  • नुन.शरीरमा ओसको रोकथाम, रक्तचाप बढ्यो।
  • चिप्स… स्वाद वर्गाकारहरू, गन्ध बढाउनेहरू र ट्रान्स फ्याटहरू समावेश गर्दछ।
  • कार्बोनेटेड पेय… अजैविक फॉस्फोरस समावेश गर्दछ।
  • सॉसेज... रo्ग र कलरन्टमा स्वाद।
  • मेयोनेज... यो एक उत्तेजक प्रभाव छ।
  • तयारी चाउचाउ... स्वाद वृद्धिकर्ता, अमोनिया (अमोनियम क्लोराइड) समावेश गर्दछ।
  • तत्काल जुस... कृत्रिम र colors र flavors समावेश।
  • रक्सी... यसले एड्रेनल ग्रंथिहरूको विनाश गर्दछ।

अन्य अंगहरूको पोषणको बारेमा पनि पढ्नुहोस्:

जवाफ छाड्नुस्