छाती को लागि पोषण
 

तथ्या .्कका अनुसार पुरुषले आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्ने पहिलो चीज भनेको महिलाको स्तनहरू हुन्। स्तनहरू फरक छन्: सानो र ठूलो, विलासी र खूबै सानो। तर ती सबै एक तथ्यले एकताबद्ध छन् कि तिनीहरू नवजात शिशुलाई खुवाउने उद्देश्यले थिए।

उनीहरूको पोषण समारोहको अतिरिक्त, स्तनहरू पनि महत्त्वपूर्ण यौन भूमिका खेल्दछन् किनकि ती एक मजबूत इरोजेनस क्षेत्र हुन्। थप रूपमा, महिलाको स्तनको महत्त्वपूर्ण सौन्दर्यपूर्ण कार्य गर्दछ।

स्तन दुई स्तन ग्रंथिहरु द्वारा प्रतिनिधित्व गर्दछ। यो यौवनकालमा विकास हुन्छ। स्तनको आन्तरिक संरचना धेरै लोबुलहरूद्वारा प्रतिनिधित्व हुन्छ, जसले आवश्यक भएमा दूध उत्पादन गर्दछ।

राेचक तथ्यहरु

  • Ighty० प्रतिशत महिलाहरूको दायाँ भन्दा अलि ठूलो बायाँ स्तन हुन्छ।
  • पुरातन समयमा दक्षिणी स्लाभहरूमा एउटा विश्वास थियो कि मर्मेड्सको स्तनहरू यति ठूलो हुन्छन् कि तिनीहरू सजिलैसँग आफ्नो पीठमा फ्याँक्न सकिन्छ।
  • यो विश्वास गरिन्छ कि स्तन को आकार दौड को लागी महिला सम्बन्धित छ मा निर्भर गर्दछ। अफ्रिकी महिलाहरु नाशपाती जस्तै स्तन, यूरोपीय महिलाहरु-एक सुन्तला जस्तै, र एशियाई महिलाहरु-एक नींबू जस्तै छ।

स्वस्थ स्तन उत्पादनहरू

स्तनहरू, सबैभन्दा पहिले, बच्चाको लागि पोषणको अंग हो भन्ने तथ्यबाट अघि बढ्दै, यो आवश्यक छ कि उनीहरूले बनाएको दुध भिटामिन, खनिज र ट्रेस तत्वहरूमा समृद्ध हो। र यसको लागि यो आवश्यक छ कि उनीहरूको मालिकहरूले उच्च-गुणवत्ता र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण, स्वास्थ्यकर खाना प्राप्त गर्दछन्।

 
  • जैतून का तेल। भिटामिन ई मा धनी, जो छाला को लागी जिम्मेवार छ। यसको अतिरिक्त, यो मा निहित बोसो mastopathy को घटना बाट स्तन ग्रंथि को रक्षा को लागी अत्यन्त महत्वपूर्ण छ।
  • हेरिंग, म्याकेरल। जैतून का तेल जस्तै, तिनीहरू महत्वपूर्ण बोसो हुन्छन्। तर यसको अतिरिक्त, तिनीहरूले फास्फोरस, जो एक नवजात को कंकाल प्रणाली को निर्माण को लागी आवश्यक छ।
  • साइट्रस फल, हिप्स गुलाब। तिनीहरूमा भिटामिन सीको एक ठूलो मात्रा हुन्छ, जो स्तनहरूमा रक्त संचारका लागि जिम्मेवार हुन्छ। थप रूपमा, यो एक एन्टिक्सिडन्ट हो, जसले स्तनहरूलाई नियोप्लाज्मको गठनबाट बचाउँछ।
  • पातहरू तरकारीहरू। म्याग्नेशियम र फोलिक एसिडको स्रोतको रूपमा, ती स्तन ग्रंथिहरूमा विरोधी भडकाउने प्रभावहरू छन्।
  • समुद्री बकथर्न। प्रोविटामिन ए को एक राम्रो स्रोत विकास र दूध उत्पादन lobules को काम को उत्तेजित गर्दछ।
  • कुखुरा। एक सजीलै पच्न सक्ने प्रोटीन हुन्छ कि स्तन भोल्युम दिन को लागी आवश्यक छ। यसको अतिरिक्त, यो फलाम मा धनी छ, जो रक्त परिसंचरण को लागी आवश्यक छ।
  • अण्डा। लेसिथिनको स्रोत र स्तन लोबुलसको गठनको लागि जिम्मेदार तत्वहरूको ट्रेस। प्रोटीन को पूर्ण स्रोत। तिनीहरूसँग शरीरबाट विष हटाउने क्षमता छ।
  • समुद्री शैवाल। चयापचय प्रक्रियाहरु लाई सुधार गर्दछ, यसमा आयोडिन को लागी धन्यवाद। विरोधी भड़काऊ प्रभाव छ।
  • ल्याक्टिक एसिड उत्पादनहरू। यसमा प्रशस्त मात्रामा अर्गानिक क्याल्सियम, प्रोटिन र भिटामिन बी हुन्छ। यिनीहरूले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन जिम्मेवार हुन्छन्।
  • कलेजो। समुद्री बकथर्न जस्तै, यो भिटामिन ए को एक राम्रो स्रोत हो। यसको अतिरिक्त, यो फलाम मा धनी छ, जो संचार प्रणाली को लागी आवश्यक छ।
  • मह, पराग र शाही जेली। तिनीहरू लगभग सम्पूर्ण आवधिक तालिका समावेश गर्दछ। प्रोलैक्टिन को संश्लेषण मा भाग लिनुहोस्।
  • फर्सीको बिउ। जिंक, जो बच्चा को प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउँछ समावेश गर्दछ। नतिजाको रूपमा, तिनीहरू diathesis र पेचिश बाट ग्रस्त छैनन्।

सिफारिसहरू

स्तनको स्वास्थ्यलाई सुनिश्चित गर्न स्तनको क्षेत्रमा रक्त नलीहरूको spasms निम्त्याउने खाद्य पदार्थहरूबाट टाढा रहन सल्लाह दिइन्छ। यी खाद्य पदार्थहरूको उपयोगको परिणाम स्वरूप, स्तनहरू आवश्यक पोषकतत्वबाट वञ्चित हुन सक्छन्। र यसको परिणामको रूपमा, स्तनमा चूसने बच्चा पनि उनीहरूबाट वञ्चित हुनेछ।

स्तन कार्यहरू सामान्य गर्नका लागि लोक उपचार

माथि सूचीबद्ध उत्पादनहरू उपभोग गर्नुको अतिरिक्त, निम्न आवश्यकताहरू पूरा गर्नुपर्छ।

  • लामो समयसम्म घामको जोखिममा तपाइँको स्तनहरू प्रदर्शन नगर्नुहोस्।
  • दरारहरु को उपस्थिति लाई रोक्न को लागी समुद्री बकथर्न तेल संग निप्पल क्षेत्र लुब्रिकेट गर्नुहोस्, जुन दुबै बच्चाको दाँत र एक गलत फिट ब्रा को कारण हुन सक्छ।
  • रक्त परिसंचरण प्रणालीलाई उत्तेजित गर्न स्तनलाई मसाज गर्नुहोस्।
  • स्तन को लागी हावा स्नान गर्नुहोस्, उनीहरुलाई ब्राको बस्त्रबाट मुक्त गर्नुहोस्।

स्तनका लागि हानिकारक उत्पादनहरू

  • फ्रेन्च फ्राइज... एक carcinogenic कारक छ कि छाती नियोप्लाज्म पैदा गर्न सक्छ।
  • चकलेट, थप फ्रुक्टोजको साथ क्यान्डीहरू… उनीहरूले छातीमा रक्त नलीहरूको विनाश निम्त्याउँछन्।
  • नुन… शरीरमा ओस राखन बढावा दिन्छ। नतिजा स्वरूप, रक्त नलीहरू अधिक भार हुन्छन्।
  • संरक्षकहरु... तिनीहरू स्तनमा फाइब्रोटिक परिवर्तनहरू गर्न सक्षम छन्।
  • रक्सी… Vasospasm पैदा गर्दछ, महत्त्वपूर्ण कम्पोनेन्ट्सको बच्चाको लागि स्तन र दुधबाट वञ्चित गर्दछ।

अन्य अंगहरूको पोषणको बारेमा पनि पढ्नुहोस्:

जवाफ छाड्नुस्