मुटुको लागि पोषण

मुटु रक्तसंचार प्रणालीको मुख्य अ is्ग हो, जुन एक प्रकारको प्राकृतिक पम्पको रूपमा रहेको छ र रक्तवाहिकाहरूमा पम्प गर्दछ। वयस्कको मुटुले प्रति मिनेट औसतन to 55 देखि ats० पटकसम्म पिट्छ, जबकि पाँच लिटर रगतसम्म डिस्टिल गर्दै! मुटु यसको महत्त्वपूर्ण कार्यको बावजुद सानो अ organ्ग हो। वयस्कमा यसको वजन २70० देखि 240० ग्राम सम्म हुन्छ।

हृदय र रक्त वाहिकाहरूको लागि उपयोगी उत्पादनहरू

• एवोकैडो। तामा, फलाम, भिटामिन B6, B12, E, C, एंजाइमहरु छन्। कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउँछ, स्मरणशक्ति सुधार गर्दछ।
• अंगूर। ग्लाइकोसाइड हुन्छ कि लुगदी एक कटु स्वाद दिन्छ। यसको अतिरिक्त, यो हृदय को गतिविधि मा सुधार, atherosclerosis र myocardial infarction को विकास रोक्न। पाचनलाई सामान्य बनाउँछ।
• स्याउ। तिनीहरू पोटेशियम, मलिक एसिड, पेक्टिन (वनस्पति फाइबर विषाक्त पदार्थ बाध्य गर्न सक्षम) छन्। Neoplasms को जोखिम घटाउँछ। सूजन कम गर्दछ। तिनीहरूले रक्तचापलाई सामान्य बनाउँछन्।
• गार्नेट। एन्टिऑक्सिडन्टहरू समावेश गर्दछ। रक्त परिसंचरणलाई सामान्य बनाउँछ। एथेरोस्क्लेरोसिसको विकास रोक्छ।
• अलसीको तेल। ओमेगा -3 को एक ठूलो रकम समावेश गर्दछ। रगत जम्नबाट रोक्छ।
• हेरिंग, कोड-ओमेगा -3 समावेश गर्दछ। मायोकार्डियल इन्फेक्शन को संभावना घटाउँछ।
• चकलेट। केवल चकलेट हृदयको लागि स्वस्थ हुन्छ, कोको सामग्री जुन कम्तिमा .०% हो। यसले रक्तचाप कम गर्दछ।
• पागल (अखरोट, बदाम, पिस्ता)। हृदयमा लाभदायक प्रभाव पार्ने पदार्थहरू समावेश गर्दछ।

सामान्य सिफारिशहरू

हृदयको पूर्ण कार्यलाई सुनिश्चित गर्न, डाक्टरहरूलाई "भूमध्य आहार" को पालना गर्न सल्लाह दिइन्छ, जसको स्पष्ट विरोधी स्क्लेरोटिक प्रभाव छ। आहारमा तरकारी र फलफूल, नट, जडिबुटी, माछा र समुद्री खाना प्रशस्त छ। रोटी र अनाज, जैतूनको तेल र डेयरी उत्पादनहरू पनि यो आहारको भाग हुन्।

नियमित र पौष्टिक पोषणले हृदय रोगको रोकथाममा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। स्वस्थ व्यक्तिहरूको लागि, दिनको तीन वा चार खाना उपयुक्त छन्। यदि मुटुको काममा केही असामान्यताहरू छन् भने, डाक्टरहरूले दिनमा times पटक आंशिक रूपमा खाने सल्लाह दिन्छन्।

कामलाई सामान्य बनाउन र हृदयको रक्तनलीहरू सफा गर्नका लागि लोक उपचार

बीट को रस रगत को लागी राम्रो छ, र गाजर को रस संचार प्रणाली बाट विषाक्त पदार्थ लाई हटाउँछ।

1. 1 गाजर र बीट को रस

   गाजरको रसका दश भागलाई चुकन्दरको रसको तीन भागमा मिलाउनुहोस्। दिनमा कम्तिमा एक गिलास पिउनुहोस्।

2. 2 बीटको साथ गाजर सलाद

   गाजर को २ भाग र बीट को १ भाग काट्नुहोस्। सूर्यमुखी तेल जोड्नुहोस्। सकेसम्म धेरै पटक पकाउनुहोस्।

हृदय रोग को रोकथाम को लागी, यो एक पेय elecampane जरा, मह र जई युक्त तैयार गर्न को लागी सल्लाह दिइन्छ। यो elecampane जरा को 70 ग्राम, मह को 30 ग्राम, जई को 50 ग्राम र पानी को 0,5 लीटर को आवश्यकता पर्दछ।

तैयारी:

ओट्स क्रमबद्ध गर्नुहोस्, कुल्ला, पानी थप्नुहोस्। फोका Hours- hours घण्टा सम्म आग्रह गर्नुहोस्। परिणामस्वरूप शोरबाको साथ elecampane को काटिएको जरा डालो। त्यसो भए, फोकामा ल्याउनुहोस्। दुई घण्टासम्म आग्रह गर्नुहोस्। तनाव, मह थप्नुहोस्। आधा गिलास दुई देखि तीन पटक दैनिक खाना खानु अघि पिउनुहोस्।

तालिकाले यसको कामका केही विकारहरूमा हृदयको लागि सबैभन्दा उपयोगी र हानिकारक खाद्य पदार्थ सूचीबद्ध गर्दछ।

माथि प्रस्तुत जानकारी स्वस्थ हृदय भएका व्यक्तिहरूको लागि हो। यदि यो रोग देखा परिसक्यो भने, आहार अधिक कोमल हुनुपर्दछ, सीमित बोसो, मोटा फाइबर, नुन र तरलको साथ।

त्यसोभए, यस दृष्टान्तमा हामीले हृदयको लागि उचित पोषणको बारेमा सबै महत्त्वपूर्ण बुँदाहरू संकलन गरेका छौं र यदि तपाईं यस पृष्ठको लिंकको साथ सोशल नेटवर्क वा ब्लगमा तस्वीर साझा गर्नुहुन्छ भने हामी कृतज्ञ हुनेछौं: