सामग्रीहरू
सेबेसियस ग्रंथिहरू बाह्य स्राव ग्रन्थिहरू हुन् जुन मानव छालाको सतह तहहरूमा अवस्थित छन्। तिनीहरूको आकार ०,२ देखि २ मिमी सम्म। यौवनकालको बखत उनीहरू उनीहरूको सब भन्दा ठूलो विकासमा पुग्छन्। यो टेस्टोस्टेरोन र प्रोजेस्टेरोन जस्ता हर्मोनको उत्पादनका कारण हो। उही समयमा, टेस्टोस्टेरोन पुरुषमा बन्ने केटाहरूमा उत्पादन हुन्छ, र प्रोजेस्टेरोन महिलाहरू हुने केटीहरूमा उत्पादन हुन्छ।
सेबेशियस ग्रन्थीहरू साधारण एल्भोलर ग्रन्थीहरूद्वारा प्रतिनिधित्व हुन्छन्, जसका नलिका टाल्कामा ठूलो संख्यामा अवस्थित छन्। थप रूपमा, यी ग्रन्थिहरू लगभग सम्पूर्ण शरीरभरि पाइन्छन्। तिनीहरू ओठमा, पलकहरू, बाह्य श्रवण नहर र जननांगहरूमा पाइन्छन्। तिनीहरू हथेली र तलहरूमा अनुपस्थित छन्, साथै पाल्मार र औंलाहरूको प्लानर सतहहरूमा।
रमाईलो छ!
- दिन को समयमा, सामान्यतया काम गर्ने ग्रन्थीहरु sebum को 20 ग्राम सम्म उत्पादन, जसको मुख्य कार्यहरु bacteriostatic हो, साथ साथै छाला र कपाल बाहिर सुख्खा बाट जोगाउने।
- छालाको एक सेन्टीमिटरमा to देखि se 4० सेबेशियस ग्रन्थिहरू छन्।
सेबेशियस ग्रंथिहरूको लागि उपयोगी उत्पादनहरू
- अखरोट तिनीहरूमा बहुअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरूको एक ठूलो मात्रा हुन्छन् र मानव आहारको महत्त्वपूर्ण अंश हुन्। थप रूपमा, तिनीहरूमा रहेको फाइटोनसाइड जुगलोनले सेबमको ब्याक्टेरियोस्टेटिक प्रकार्यलाई उल्लेख्य रूपमा बृद्धि गर्दछ।
- चिकन अण्डा। पोषक तत्वहरु को आफ्नो उच्च मात्रा को कारण, अण्डा पर्याप्त पोषण संग sebaceous ग्रंथिहरु लाई प्रदान गर्न मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।
- गाजर। गाजर मा निहित पदार्थ sebaceous ग्रंथिहरु को सामान्य कार्य को बनाए राखन को लागी जिम्मेवार छन्। यो गाजर मा प्रोविटामिन ए को उपस्थिति को कारण हो, बीटा कैरोटीन को रूप मा।
- बोसो माछा। माछा मा निहित polyunsaturated एसिड सक्रिय रूपमा sebum को उत्पादन मा संलग्न छन्, जो एक महत्वपूर्ण जीवाणुरोधी र सुरक्षात्मक प्रकार्य खेल्छ।
- कुखुराको मासु। यो प्रोटीनको स्रोत हो, जसले सेबेशियस ग्रंथिहरूको कोशिका निर्माणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
- समुद्री शैवाल। आयोडिन को एक ठूलो मात्रा, जो एक साथ phytoncide juglone संग, bacteriostatic sebum प्रदान गर्न मा संलग्न छ।
- तीतो गाढा चकलेट। सेरोटोनिनको रिलीज गर्न उत्तेजित गर्दछ, जुन सम्पूर्ण शरीर र विशेष गरी सेबेशियस ग्रंथिहरू प्रदान गर्दछ, सामान्य अक्सिजनको साथ। यो केवल थोरै मात्रमा खपत गर्न सकिन्छ।
- पालक। Antioxidants को एक राम्रो स्रोत। सेबेशियस ग्रंथिहरु को कोषहरु को पानी-नुन सन्तुलन कायम राख्न मा भाग लिन्छ।
- सागपात र पातदार तरकारीहरु। म्याग्नेशियम, पोटेशियम र कार्बनिक क्याल्सियम को एक उत्कृष्ट स्रोत। वसामय ग्रंथिहरु को काम मा सुधार। अतिरिक्त sebum स्राव रोक्छ।
- बीट। शरीर र विषाक्त पदार्थहरु लाई सफा गर्दछ। वसामय ग्रंथिहरु को सामान्यीकरण लाई बढावा दिन्छ।
सामान्य सिफारिशहरू
शरीरको सामान्य कार्यका लागि यो महत्त्वपूर्ण छ कि यसको ठूलो अंग, छाला कहलाइन्छ, स्वस्थ छ र सामान्यतया यसको सुरक्षात्मक कार्यहरू गर्न सक्छ। तर यसो गर्नका लागि छालाको सेलहरूमा राम्रो ट्युरोर हुनु र रोगजनक सूक्ष्मजीवहरूको प्रभावबाट जोग्नु आवश्यक छ। र यसका लागि माथि उल्लेख गरिए अनुसार सेबेशियस ग्रंथिहरू जिम्मेवार छन्। र उनीहरूको भूमिका निभाउन उनीहरूलाई पर्याप्त पोषण मात्र नभई उचित तालिम पनि आवश्यक छ।
- यस अवस्थामा, प्याटि movements्ग आन्दोलनको प्रयोगले मसाज गर्न धेरै मद्दत गर्दछ, फलस्वरूप छालाको रक्त वाहिनीहरू सक्रिय हुन्छन्, जसले सेबेशियस ग्रन्थीहरूलाई पोषण दिन्छ।
- साथै, ग्रन्थीहरूको जोगी हुनबाट रोक्नको लागि यो सौना (योभन्दा पहिले यो कार्डियोलोजिष्टसँग परामर्श लिन सल्लाह दिइन्छ) भ्रमण गर्नु उपयोगी छ।
- कन्ट्रास्ट स्नान पनि राम्रो छ, परिणामस्वरूप, सेबेसियस ग्रन्थीहरूको काम सुधार हुन्छ।
सेबेसियस ग्रंथिहरु सफा गर्न र निको पार्नुको मतलब हो
सेबेशियस ग्रन्थीहरू सफा गर्नका साथै राम्रोसँग एक्ने रोक्नका लागि राम्रो नतिजा फार्मेसी टकरले देखाए, जसमा सल्फर र रिसोरसिनल जस्ता पदार्थ हुन्छन्। यी कम्पोनेन्ट्स को लागी धन्यवाद, सेबेशियस प्यासेजहरू विस्तार हुन्छन्, धुलो र सेबेशियस प्लग खाली गर्दै। तपाईं औषधिहरूको तयारी गर्नमा संलग्न फार्मेसीहरूमा यस्तो च्याटबक्सलाई अर्डर गर्न सक्नुहुनेछ।
सेबेशियस ग्रंथिहरूको लागि हानिकारक उत्पादनहरू
- मादक पेय पदार्थ। अल्कोहल पिउँदा सेबेशियस ग्रंथिहरु को उत्सर्जन नलिकाहरु मा ऐंठन को शुरुआत को उत्तेजित गर्दछ, जसको परिणाम को रूप मा तिनीहरुको पूर्ण रुकावट र वेन (lipomas) को उपस्थिति सम्भव छ।
- दीर्घकालीन भण्डारण उत्पादनहरू। तिनीहरूमा संरक्षकको उच्च सामग्रीको कारण, उनीहरूले सेबेशियस ग्रंथिहरूको कोषहरूमा पनि प्रतिकूल प्रभाव पार्छन्।
- बेकिंग र मिठाई। सबै पिठो र मीठो मन पराउने, सेबेशियस ग्रंथिहरु को सामान्य कार्य विघटन को जोखिम चलाउनुहोस्। यस अवस्थामा, सेबमको बृद्धि हुने उत्पादनको थालनी हुन्छ, जसको परिणामस्वरूप छालाले अदुवा देखा पर्छ, चम्किन्छ, र एक्ने देखा पर्दछ।