अंडकोषको लागि पोषण

सामग्रीहरू

अण्डकोष (टेस्टेस) शुक्राणुको उत्पादनको लागि जिम्मेवार जोडी नर अंग हो। थप रूपमा, तिनीहरू यौन हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन) को एक स्रोत हो।

अण्डकोषहरू अण्डकोष स्थित हुन्छ। यो सामान्य शुक्राणु परिपक्वताको लागि महत्त्वपूर्ण छ, किनकि परिपक्वताको लागि तापक्रम शरीरको तापक्रम भन्दा थोरै हुनुपर्दछ। अंडकोष बिभिन्न स्तरमा अवस्थित छन्। उही समयमा, बाँया एक थोरै तल्लो छ र दायाँ एक भन्दा बढी।

एक मिनेट भित्र, लगभग thousand० हजार शुक्राणु टेस्ट्समा उत्पादन हुन्छ। यो प्रक्रिया यौवनकालको सुरूबाट रहन्छ र जीवन भर जारी रहन्छ।

 

पुरुष सेमिनल फ्लुइड ३० बिभिन्न अवयवहरु हुन्छन्, जसमा पदार्थहरु जस्तै: फ्रुक्टोज, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, जस्ता, तामा, सल्फर, क्याल्सियम, भिटामिन सी र बी १२ हुन्छन्।

त्यसकारण, जननेन्द्रियको सामान्य कार्यको लागि पर्याप्त पोषण आवश्यक छ, जसले फलस्वरूप पूर्ण-संतान सन्तान प्रदान गर्न सक्दछ।

अंडकोषको लागि स्वस्थ खाना

  • पाइन नटहरू। प्रोटीन र स्वस्थ ओमेगा फ्याटहरू समावेश गर्दछ। थप रूपमा, तिनीहरूसँग म्याग्नेशियम र जिंक छन्। शुक्राणुजन्य को सामान्यीकरण गर्न योगदान गर्दछ।
  • सिट्रस शुक्राणु स्तर बढाउनको लागि जिम्मेवार, साथै तिनीहरूको गतिविधि।
  • अखरोट। तिनीहरू फलाम, क्याल्सियम, फास्फोरस, जस्ता, भिटामिन सी, पोटेशियम, भिटामिन ई हुन्छन्। उनीहरु चयापचय सुधार र पुरुष शक्ति बढाउँछन्।
  • कस्तूरी। तिनीहरू फलाम, जस्ता, भिटामिन मा धनी छन्: ए, बी १२, सी। उनीहरु प्रजनन प्रणाली को गतिविधि मा सुधार।
  • बदाम। क्याल्सियम, फास्फोरस, जस्ता, पोटेशियम, फोलिक एसिड, म्याग्नेशियम, बी भिटामिन, भिटामिन ई हुन्छ। प्रोटीन को एक राम्रो स्रोत हो। शुक्राणु गतिविधि बढाउँछ।
  • Spirulina। यो antitumor गतिविधि छ। फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, भिटामिन बी,, बीटा क्यारोटीनमा धनी।
  • गाजर। गाजरमा बीटा क्यारोटीन, पोटेशियम र फास्फोरस हुन्छ। बाँध्न र विषाक्त पदार्थ हटाउने क्षमता छ। Spermatogenesis मा सुधार।
  • अल्फल्फा एक टॉनिक, विरोधी भड़काउने प्रभाव छ। मैग्नीशियम, पोटेशियम, क्याल्सियम, मैंगनीज र सोडियम हुन्छ। विष हटाउँछ। यौन गतिविधि बढाउँछ।
  • तिलको दाना। तिनीहरू क्याल्शियम, फास्फोरस, फलाम, मैग्नीशियम, जिंक, तामा, भिटामिन ई, फोलिक एसिड, र polyunsaturated एसिड समृद्ध छन्। टेस्टोस्टेरोन स्तरहरू नियमित गर्दछ।
  • अजवाइन। यो एक मूत्रवर्धक प्रभाव छ। म्याग्नेशियम, पोटेशियम, क्याल्सियम र भिटामिन सी समावेश गर्दछ spermatogenesis लाई सुधार गर्दछ।
  • Buckwheat। फास्फोरस, बीटा क्यारोटीन, भिटामिन सी, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, जस्ता, मैंगनीज मा धनी। 8 आवश्यक अमीनो एसिड हुन्छ।
  • मसल्स। तिनीहरू जस्ता मा धनी छन्, जो पुरुष शुक्राणु कोशिकाहरु मात्र सक्रिय बनाउँछ, तर उनीहरुको संख्या बढाउँछ।

सामान्य सिफारिशहरू

जननेन्द्रियको सामान्य कामकाज कायम राख्न तपाईलाई सन्तुलित आहार चाहिन्छ जसमा माथी कम्तिमा -4--5 माथि दिइएका खाद्य पदार्थहरू समावेश छन्। यसले उनीहरूको महत्त्वपूर्ण कार्यहरूको लागि पोषणको आवश्यक आपूर्ति प्रदान गर्दछ।

सामान्यीकरण र सफाईका लागि लोक उपचार

गोनाडहरूको गतिविधिलाई प्रोत्साहित गर्न, तपाईं निम्न साधनहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

सुई

यो लामो समयदेखि "यौन दुर्बलता" को उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ। वसन्तमा स collected्कट पाइन कलियों र परागहरू धेरै उपयोगी छ।

सुईहरू इन्फ्युसन र ताजामा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

जलसेकको तयारी: gr० GR पेय सुई २०० मिली। उबलते पानी। तीस मिनेट को लागी आग्रह गर्नुहोस्। खाना पछि दुई चम्मच तीन पटक पिउनुहोस्।

सुईहरू ताजा प्रयोग गर्न सकिन्छ, एक महिना को लागी, दिनको need सुई खान।

देवदारको दुध

 

मोर्टारमा खुर्केका पाइन नटहरू क्रश गर्नुहोस्, बिस्तारै पानी थप्नुहोस्। परिणामस्वरूप सेतो तरल, grams० ग्राम लिनुहोस्। दैनिक, खाना अघि।

पेयले स्पर्मोजेनेसिस सुधार गर्दछ

यो knotweed जडीबुटी र fireweed पातहरु बराबर मात्रा मा (प्रत्येक तीन चम्मच प्रत्येक) लिन आवश्यक छ। दुई चम्मच जोड्नुहोस्। चम्मच: पहाड खरानी, ​​rosea जरा, rosehip र licorice जरा।

१ टेस्पून बाहिर नाप्नुहोस्। मिश्रण को चम्चा। उबलते पानी (m०० मिलि।) राख्नुहोस्, र २ घण्टाको लागि छोड्नुहोस्। दिनको समयमा पिउनुहोस्।

 

अण्डकोषको लागि हानिकारक खाद्य पदार्थ

पुरुषहरूले प्रायः यो महसुस पनि गर्दैनन् कि लागी हानिकारक खाना, यदि नियमित रूपमा सेवन गरीयो भने, उनीहरूको स्वास्थ्यलाई गम्भीर चोट पुर्‍याउन सक्छ।

त्यसोभए कुन खाद्य पदार्थ पुरुषको स्वास्थ्यको लागि खराब छ?

  • ग्रील्ड मासुभुटेको आलु... फ्राइड फूडमा ट्रान्स फ्याट हुन्छ जुन शरीरमा निर्माण हुन्छ र टेस्टोस्टेरोनको स्तर घटाउँछ।
  • सबै प्रकारका धूम्रपान मासु र अचार… यसले सेमिनिफेरस ट्युबल्सको एडेमा निम्त्याउँछ, जसको परिणामस्वरूप शुक्राणुहरूलाई हिंड्न गाह्रो हुन्छ। साथै, तिनीहरू शुक्राणुको atypical प्रकारको गठन को कारण।
  • मादक पेय समान प्रभाव छ। तिनीहरू शुक्राणु विरूपण कारण।
  • उत्पादनमा उत्पादनहरू जुन प्रविधिहरू देखा पर्दछ, स्वाद वा शेल्फ लाइफ बढाउन प्रयोग गरियो।

अन्य अंगहरूको पोषणको बारेमा पनि पढ्नुहोस्:

जवाफ छाड्नुस्