पागल

नटहरूको सूची

पागल लेख

पागल बारेमा

पागल

नट्स पौष्टिक खाना हुन् जसले फ्याट, प्रोटीन, र भिटामिनहरू अधिक गर्दछ। शाकाहारियोंका लागि, नटहरू एक अपरिवर्तनीय उत्पादन हो जुन उपवास र डाइटिंगको समयमा आहारको हराइरहेको तत्त्वहरूलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दछ।

 

पागल लाभकारी भिटामिन, खनिज, फ्याट, र प्रोटीनको सामग्रीमा अन्य धेरै खाद्य पदार्थहरूको अगाडि छ। सँगसँगै, नटमा भएका फ्याटहरू तरकारीहरू हुन् र कोलेस्ट्रोल नबनाईकन मुटु र रक्त वाहिकाहरूलाई कम हानी गर्दछन्।

पागल को लाभ

पागल मासुको विकल्प हो, यदि कुनै कारणका लागि, पशु प्रोटीनहरूलाई आहारबाट बाहिर राखियो।

डाइटिक्समा बदामका फाइदाहरू पनि मूल्या been्कन गरिएको छ - उच्च क्यालोरी सामग्रीको बाबजुद, यी फलहरूबाट भएका फ्याटहरू पूर्ण रूपमा अवशोषित हुँदैनन्, र ओमेगा ac एसिडले मिठाइहरूको लालसालाई कम गर्दछ। साथै, पागलले विष र toxins को उन्मूलन गर्न योगदान गर्दछ। पागलले चाँडै भोको सन्तुष्टि दिन्छ र राम्रो खाजा हो।

नट्समा पदार्थहरू हुन्छन् जसले डिप्रेसनसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ, तनाव र स्नायु तनावको हानिकारक प्रभावहरूलाई कम गर्दछ। त्यसकारण, मानसिक काममा संलग्न व्यक्तिहरूको लागि यसलाई खानु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। पागल मस्तिष्कको लागि राम्रो खाना हो।

कर्नेलबाट निकालेको प्राकृतिक तेलहरू कस्मेटोलोजीमा छाला, न nails र कपालको जडिबुटी हेरचाहको रूपमा सक्रिय रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

पागल को हानि

पागल एलर्जीनिक खाना हुन्। तपाईंले नयाँ प्रकारको पागललाई एकदम सावधानीपूर्वक प्रयास गर्न आवश्यक छ, केही टुक्राहरू भन्दा बढी नखानुहोस्, र त्यसपछि प्रतिक्रिया मोनिटर गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि व्यक्ति एलर्जीको खतरामा छ।

सबै प्रकारका पागल क्यालोरीमा धेरै उच्च हुन्छन्: ऊर्जा मूल्य १०० देखि 500०० किलोमिटर प्रति १०० ग्राम सम्म। मोटोपनाका साथ, तपाईंले खुराक मोनिटर गर्न आवश्यक छ, विशेष गरी यो भन्दा बढि होइन। प्रति दिन सामान्य रकम थोरै मुट्ठीभर हो। पागल काफी लत र बढि सजीलो गर्न सजिलो छ, त्यसैले यो पहिले नै सही रकम छुट्याउन उत्तम हो।

कम-गुणस्तरको पागलसँग विष पनि सम्भव छ। उदाहरण को लागी, पकाउन नसकेका बदामहरू विषाक्त हुनसक्छन् किनकि यसमा साइनाइडहरू हुन्छन्, जबकि अन्य पागलहरू क्यान्सरजनहरू उत्पादन गर्ने फgi्गाहरूले आक्रमण गर्न सक्दछन्।

साना बच्चाहरूलाई नट नलिन उत्तम हुन्छ, किनकि तिनीहरू सास फेर्न र श्वासप्रश्वासको मार्गमा प्रवेश गर्न सजिलो हुन्छ।

कसरी सही नटहरू छनौट गर्ने

पागलहरू कच्चा, फ्राइड, साथै गोठाहरू, विभिन्न स्प्रिles्कहरू र नुनमा बेचिन्छन्। स्प्रिles्गल्समा नटहरू छनौट गर्दा, तपाईं विशेष रूपमा सावधान हुनु आवश्यक छ, तिनीहरूलाई खाँदा, चिनी र नुनको मात्रा भन्दा बढी गर्न सजिलो छ।

एडिटिव बिना र शेलमा सबै भन्दा उपयोगी नटहरू, तर यस अवस्थामा, यो कर्नेल देख्न बिना तिनीहरूको गुणस्तर मूल्यांकन गर्न गाह्रो छ। खोल क्र्याक हुनु हुँदैन, र जब हल्लाइन्छ, कोर भित्तामा दस्तक हुँदैन - भित्री भित्री विवाह मानिन्छ वा लामो समयसम्म भण्डारणबाट उत्पन्न हुन्छन् र उत्पादनबाट सुकेको हुन्छन्।

संकेत गरीएको जीवन छ महिना भन्दा बढि हो; यदि लामो अवधि संकेत गरीन्छ भने यस्तो उत्पादन खरीद नगर्नु राम्रो हुन्छ।

धेरै देशहरू उत्पादकहरू हुन्, फ्रान्सबाट उच्च गुणस्तरको अखरोट, रूसबाट पाइन नट, र चीनबाट बदाम। पिस्ता इरानी देशहरूमा ठूलो मात्रामा उब्जाउ गरिन्छ, र काजु मध्य पूर्वमा उब्जाउ गरिन्छ।

काटेको काष्ठ कोठाको तापमान र क्यानभास झोलामा खोलमा एयरट्याग कन्टेनरमा भण्डार गरिन्छ।

जवाफ छाड्नुस्