प्याज प्यूरी नुस्खा। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

प्याज प्यूरी सामग्री

प्याज .500.0०.० (ग्राम)
आलु (.० (टुक्रा)
दुध गाई (.० (अन्नको गिलास)
टेबल नुन १.० (चम्मच)
जमीन कालो मिर्च १.० (चम्मच)
तयारीको विधि

प्याज तताउँनुहोस्, नरम नहुञ्जेल, बदाम वा मिक्सरमा काट्नुहोस्, उमालेको आलु, नुन, मिर्च र दूधको एक द्रव्य थप्नुहोस्। पिट

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान44.4०१ केसीएल1684०१ केसीएल2.6%5.9%3793 g
प्रोटीन1.8 g76 g2.4%5.4%4222 g
बोसो0.7 g56 g1.3%2.9%8000 g
कार्बोहाइड्रेट8.2 g219 g3.7%8.3%2671 g
जैविक एसिड28 g~
Alimentary फाइबर2.6 g20 g13%29.3%769 g
पानी82.6 g2273 g3.6%8.1%2752 g
खरानी1.1 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.9 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg1%2.3%10000 g
Retinol0.009 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.06 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम4%9%2500 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.05 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.8%6.3%3600 g
भिटामिन बी,, कोलाइन3.4 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.7%1.6%14706 g
भिटामिन B5, pantothenic0.2 मिलीग्राम5 मिलीग्राम4%9%2500 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.1 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5%11.3%2000 g
भिटामिन बी f, फोलेट.6.8 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg1.7%3.8%5882 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.06 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg2%4.5%5000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक6.7 मिलीग्राम90 मिलीग्राम7.4%16.7%1343 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.0.007 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg0.1%0.2%142857 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.1 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.7%1.6%15000 g
भिटामिन एच, बायोटिन.0.8 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg1.6%3.6%6250 g
भिटामिन पीपी, सं0.7988 मिलीग्राम20 मिलीग्राम4%9%2504 g
Niacin0.5 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K278.5 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम11.1%25%898 g
क्याल्सियम, Ca37 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.7%8.3%2703 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम15.6 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.9%8.8%2564 g
सोडियम, ना12.2 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.9%2%10656 g
सल्फर, S43.6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम4.4%9.9%2294 g
फास्फोरस, पी57.9 मिलीग्राम800 मिलीग्राम7.2%16.2%1382 g
क्लोरीन, Cl473.5 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम20.6%46.4%486 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.440.9 XNUMX.। Μg~
बोहरा, बी.122.4 XNUMX.। Μg~
भ्यानियम, भि.44.7 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे0.7 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.9%8.8%2571 g
आयोडिन, I.4.1 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg2.7%6.1%3659 g
कोबाल्ट, Co.3.9 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg39%87.8%256 g
लिथियम, ली.23.1 XNUMX.। Μg~
मैंगनीज, Mn0.1547 मिलीग्राम2 मिलीग्राम7.7%17.3%1293 g
कपर, क्यू.83 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg8.3%18.7%1205 g
मोलिब्डेनम, मो।.3.9 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg5.6%12.6%1795 g
निकल, नी.2.8 XNUMX.। Μg~
ओलोभो, स्न.1.9 XNUMX.। Μg~
रुबिडियम, आरबी.359.1 XNUMX.। Μg~
सेलेनियम, Se.0.3 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.5%1.1%18333 g
स्ट्रronन्टियम, सीनियर.2.4 XNUMX.। Μg~
फ्लोरिन, एफ.25.5 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.6%1.4%15686 g
क्रोम, सीआर.4.2 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg8.4%18.9%1190 g
जिंक, Zn0.5434 मिलीग्राम12 मिलीग्राम4.5%10.1%2208 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू3.8 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)4.4 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

प्याज प्यूरी भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: पोटेशियम - ११,१%, क्लोरीन - २०,11,1%, कोबाल्ट -%%%
  • पोटासियम पानी, एसिड र इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलनको नियमनमा भाग लिने, स्नायु आवेग, दबाब नियमनको प्रक्रियामा भाग लिने प्रमुख ईन्ट्रासेलुलर आयन हो।
  • क्लोरीन शरीरमा हाइड्रोक्लोरिक एसिडको गठन र स्रावको लागि आवश्यक छ।
  • कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
 
क्यालोरी सामग्री र प्याज १०० g को प्याजबाट प्राप्त Puree को इग्रिजेन्ट्सको रासायनिक सम्मिश्रण
  • 41०१ केसीएल
  • 77०१ केसीएल
  • 60०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 255०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री, 44,4 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, प्याज प्यूरी तयारी विधि, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक तत्व

जवाफ छाड्नुस्