अजमोद आहार, days दिन, -3 किलो

Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 620 Kcal हो।

साधारण अजमोद, कुनै पनी गृहिणी को भान्छा मा आज, प्राचीन ग्रीकहरु द्वारा एक पंथ बिरुवा को रूप मा विचार गरीयो। पहिलो पटक, पौराणिक कथा को अनुसार, अजमोद ओसिरिस को रगत मा बढ्यो - भगवान को पुत्र - प्राचीन मिस्र मा। यो जडीबुटी खेल को विजेताहरु को लागी माल्यार्पण गर्न, र उनीहरुका पुर्खाहरु को कब्रहरु लाई सजाउन को लागी प्रयोग गरीएको थियो। प्राचीन रोमका बासिन्दाहरूले खानाको लागी सुगन्धित सागको प्रयोग गर्ने अनुमान गरे। अजमोद इटालियन कुलीनहरु को टेबल मा सेवा स्वादिष्ट व्यंजन संग स्वाद थियो।

अजमोद मात्र स्वादिष्ट र सुगन्धित छैन, तर यसमा धेरै औषधीय गुणहरू पनि छन्। यसबाहेक, अजमोद मात्र उपयोगी छैन, यसको जरा, काण्ड र बीउमा पनि धेरै मूल्यवान पदार्थहरू छन्।

आज हामी तपाईंलाई बताउँछौं कि तपाईं कसरी तौल घटाउन सक्नुहुन्छ र तपाईंको शरीरलाई अजमोदको साथ बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ।

अजमोद आहार आवश्यकताहरू

त्यसो भए तपाईले यस बिरुवाको सम्पूर्ण अंश प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तर अजमोदको बीउ र जराले हाम्रो शरीरमा सबैभन्दा सक्रिय रूपमा कार्य गर्दछ, यो तिनीहरूमा आवश्यक अवयवहरूको सब भन्दा ठूलो संचय अवलोकन गरिन्छ। अजमोदलाई ताजा, उमालेको र सुख्खा रूपमा आहारमा थप्न सकिन्छ।

यदि तपाईं चाँडै नै केही अतिरिक्त पाउन्डहरू गुमाउन चाहनुहुन्छ भने, हामी तपाईंलाई सल्लाह दिन सल्लाह दिन्छौं अजमोद मा पोषण व्यक्त गर्नुहोस्... तर यो सिफारिश गरीएको मेनु को गम्भीरता को कारणले गर्दा यो भन्दा बढी ३-४ दिन को लागी बस्न को लागी उचित छैन। तेसैले, यस आहार को आहार मा उबलाएको चिकन अण्डा, तेल, पनीर वा कुटीर पनीर, कम बोसो केफिर र अजमोद जरा बिना पकाएको मासु शामिल छ। आंशिक पाँच भोजन एक दिन यहाँ सिफारिश गरीएको छ। अधिक विस्तृत विवरण को लागी, तल आहार मेनु हेर्नुहोस्।

यदि तपाईं सख्त विधिको साथ आफैलाई जाँच्न चाहनुहुन्न, र फिगरको रूपान्तरणको समय तपाईंको लागि समाप्त भइरहेको छैन भने, तपाईं बस्न सक्नुहुन्छ एक आहार कि अजमोद चिया को उपयोग गर्दछ... यस मामला मा, एक स्पष्ट मेनु बाहिर हिज्जे छैन, तर, पक्कै, यो शुद्धता को दिशा मा सही गर्न को लागी अनावश्यक हुनेछैन। सकेसम्म धेरै फ्याटी र चिनी खाना को मात्रा कम गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्, र सम्भवतः परिणाम आउन मा लामो हुनेछैन। चिया बनाउन धेरै सरल छ। लगभग १०० ग्राम अजमोदको पातहरू पीस गर्नुहोस्, उबलते पानी (१-२-२ एल) संग कभर गर्नुहोस् र १०-१५ मिनेटको लागि कम गर्मीमा पकाउनुहोस्। त्यसोभए हामी पेयलाई ठुलो पार्छौं, फिल्टर गर्दछौं र यसमा एक कागतीको ताजा निचोरेको रस जोड्दछौं। यो पेय को आधा गिलास दिन मा एक वा दुई पटक खाली पेट मा पिउनुहोस्। यस प्रविधिको पालन को लागी अधिकतम अवधि दुई हप्ता हो।

वजन घटाउन पनि मद्दत गर्दछ अजमोदको ब्रोथनिम्नानुसार यो तयार गर्नुहोस्। एक चक्कु संग जडी बूटी को एक चम्मच काट्नुहोस्, त्यसपछि रगड्नुहोस् वा पीस जब सम्म अधिकतम रस बाहिर आउँछ। यो gruel उबलते पानी को एक आधा कप मा राख्नुहोस्, १० मिनेट को लागी पकाउनुहोस्, वा २० मिनेट को लागी एक पानी को नुहाउन मा राख्नुहोस्। 10-20 मिनेट, फिल्टर को लागी कोठा को तापमान मा परिणामस्वरूप शोरबा छोड्नुहोस्। एक गिलास शोरबा को एक तिहाई दिन मा तीन पटक खाना को 50 मिनेट पहिले उपभोग गर्नुहोस्। एक संकेत हो कि यो समय शोरबा को अर्को भाग पिउन को लागी केहि खाने इच्छा छ। सख्ती बाट खुराक अवलोकन, को रूप मा यो नशा को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। प्रति दिन कम्तीमा 60 ऊर्जा एकाइहरु को लागी क्यालोरी सामग्री मा कमी संग, दुई हप्ता मा तपाइँ धेरै प्रयास बिना 20 अतिरिक्त पाउण्ड सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ। अजमोद को शोरबा भूख घटाउँछ, सूजन कम गर्दछ, वजन घटाने को परिणामस्वरूप। पोषण विशेषज्ञहरु यस समयमा धेरै फलफूल र तरकारीहरु खान र क्यालोरी को मात्रा कम गर्न को लागी सिफारिश गर्दछ।

तपाईं पकड र गर्न सक्नुहुन्छ अजमोदको जडमा उपवास दिन... यो गर्नका लागि grater संग जरा काट्नुहोस् र २ चम्मच जोड्नुहोस्। l तरकारी तेल, दिनमा खपत। आफैंमा अनलोडिंग अनुभव गरेका व्यक्तिहरूको समीक्षाका अनुसार साप्ताहिक उपवासका दिनहरू बिताउँदा एक महिनामा 2 किलोग्राम बचाउन सकिन्छ। निस्सन्देह, एक सक्रिय जीवनशैली तपाइँको आहार प्रयासको नतीजा हौसला प्रदान गर्दछ।

अजमोद खरीद गर्दा, कडा कण्डाहरू र चहकिलो हरियो पातहरूको साथ साग छान्नुहोस्। कहिल्यै अप्रिय गन्धको पार्सलीको प्रयोग नगर्नुहोस्, सक्रिय सड्न प्रक्रियाहरू जुन यसमा सुरू भयो त्यसले यसका सबै उपयोगी गुणहरू नष्ट गरिसक्यो।

अजमोद डाईट मेनू

पार्सली एक्सप्रेस डाईट दैनिक

अजमोद आहारमा मतभेद

1. किडनी र मूत्राशयको रोगबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि अजमोदको मासु पछ्याउन असम्भव छ। अजमोद एक मूत्रवर्धक हो, जसले यी अंगहरूमा लोड बढाउँदछ।
2. कम रक्तचाप भएका मानिसहरूलाई वजन कम गर्ने यस विधिबाट सहयोग लिन पनि अवांछनीय छ।
3. तपाईं अजमोद र स्थितिमा रहेका महिलाहरूको प्रयोगबाट टाढा हुन सक्नुहुन्न। तथ्य यो हो कि यो हरियो, जब सामान्य माथी उपभोग गरिन्छ, गर्भाशयलाई टोनको स्थितिमा ल्याउँछ।
4. स्तनपान गर्दा, किशोर-किशोरीहरू र उमेरका मानिसहरू आमाको लागि डाइटिंग उपयुक्त हुँदैन।
5. यदि तपाईंसँग कुनै एलर्जी छ भने, तपाईं सावधान पनि हुनुपर्छ, किनकि यो मसालेदार जडिबुटी प्रयोग गर्दा डर्मेटाइटिस हुन सक्छ।
6. पुरानो रोगहरूको बढ्दो अवधिमा अजमोद खानु असुरक्षित छ।

एक अजमोद आहार को फाइदा

1. यो चमत्कारी हरियालीले तौल घटाउने प्रक्रियालाई प्रोत्साहित गर्दछ, धेरै रोगहरू हटाउँछ, शरीरलाई निको पार्छ, र हाम्रो उपस्थिति सुधार गर्दछ।
2. बोटको सक्रिय घटकहरूले मेटाबोलिज्मको गति बढाउँदछ, पाचन एन्जाइमको उत्पादन बढाउँदछ, र जठरांत्र पथलाई उत्तम भोजन समाहित गर्न मद्दत गर्दछ। अरू जडिबुटीहरूको तुलनामा पार्सलीको small 48 केसीएल / १०० ग्रामको सानो अंश क्यालोरीको कारणले, यसले खानामा थप्दा हामीलाई छिटो तृप्ति हुन्छ। र हामी अंशहरू काट्न सिक्दै छौं।
3. अजमोदको रस सक्रिय रूपले मोटा कोषहरू तोड्दछ। यसमा समावेश फोलिक एसिडले मेटाबोलिजमलाई उत्तेजित गर्दछ।
4. यो ज्ञात छ कि मोटो व्यक्तिहरूमा खराब कोलेस्ट्रोल प्राय: स्केलको बाहिर जान्छ। अजमोद खानेले शरीरबाट यसलाई हटाउन मद्दत गर्दछ।
5. अजमोद को शोरबा कोषहरु र अन्तर सेलुलर रिक्त स्थान बाट अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउन, edema हटाउन, शरीर विष र अन्य हानिकारक पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। अजमोद एनीमिया संग लड्न को लागी महान छ। यो जडी बूटी भिटामिन सी को एक उत्कृष्ट स्रोत हो। अजमोद एक उत्कृष्ट ब्याक्टेरियल एजेन्ट हो कि हाम्रो आंतों मा गैर रोगजनक वनस्पति गुणा मद्दत गर्दछ। अजमोदको बीउ हर्मोनल असंतुलन को सामान्यीकरण गर्न मद्दत गर्दछ, ती विशेष गरी मासिक धर्म अनियमितता को लागी उपयोगी छन्।
6. अजमोद apigenin मा उच्च छ, एक बायोफ्लेभोनोइड जसले रक्त शर्करा को विनियमन मा मद्दत गर्दछ, जो मानव शरीर मा क्यान्सर को कोशिकाहरु को विकास को रोकथाम गर्दछ। अजमोदको रस एक प्राकृतिक शामक र सुखदायक एजेन्ट हो। यी सागको दैनिक उपभोगले रक्तचापलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ। अजमोदले आँखाको रोगहरु (ब्लेफेराइटिस र नेत्रश्लेष्मलाशोथ) मा पनि मद्दत गर्दछ। यसको अन्तर्निहित सफाई प्रभाव को मद्दत संग, यो रोक्न को लागी र सकेसम्म चाँडो कलेजो को समस्याहरु लाई हटाउन मा मदद गर्दछ।
7. अजमोद तेल कपाल र छाला को स्थिति सुधार गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ, र यसको पातहरु एक हल्का रेचक को रूप मा प्रयोग गरीन्छ। अजमोद भिटामिन K मा धनी छ, जसले क्याल्सियम को अवशोषण र हड्डीहरु को लागी आवश्यक अन्य खनिजहरु लाई सहयोग गर्दछ। हामी यो पनि ध्यान दिन्छौं कि अजमोद क्लोरोफिल मा धनी छ, एक पदार्थ हो कि कवक रोगहरु को बिरुद्ध लड्छ।
8. पार्स्ले शरीरलाई शक्ति र उर्जा दिन्छ जब उचित सीमा भित्र खान्छ।

एक अजमोद आहार को बेफाइदाहरू

• धेरै धेरै पार्सली हानिकारक छ, त्यसैले पोषण विशेषज्ञहरूले सुनौलो मापदण्डमा चिपी रहन सल्लाह दिन्छन्।
• यदि सागहरु खराब पर्यावरणीय परिस्थितिमा हुर्केका थिए, नाइट्रेट्स समावेश गर्दछ, तब तिनीहरूले पक्कै पनि तपाईलाई राम्रो गर्दैन। सबै भन्दा उत्तम विकल्प साग आफैले प्रयोग गर्नु हो। त्यस्तो कुनै सम्भावना छैन? त्यसपछि खरीद पछि, अजमोदलाई चिसो पानीमा भिजाउनुहोस्। यस्तो स्नानले हानिकारक सामग्रीहरूको साग हटाउँदछ।

अजमोद मा पुनः आहार

यो पार्स्ली संग कुनै पनि वजन घटाउने कोर्स पुन: सञ्चालन गर्न सल्लाह दिइन्छ दुई हप्ताको ब्रेक पछि भन्दा पहिले।