पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
निम्न तालिकाले पोषक तत्वहरूको सामग्रीहरू (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) सूचीबद्ध गर्दछ। 100 ग्राम खाद्य भाग को।
| पौष्टिक | नम्बर | नियम ** | १०० जीमा सामान्य | १०० किलोमिटरमा सामान्यको | आदर्शको १००% |
| क्यालोरी | 117 kcal | 1684 kcal | 6.9% | 5.9% | 1439 g |
| प्रोटीन | 7.04 g | 76 g | 9.3% | 7.9% | 1080 g |
| बोसो | 0.97 g | 56 g | 1.7% | 1.5% | 5773 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 20.77 g | 219 g | 9.5% | 8.1% | 1054 g |
| पानी | 70 g | 2273 g | 3.1% | 2.6% | 3247 g |
| खरानी | 1.22 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.05 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 3.3% | 2.8% | 3000 g |
| भिटामिन B2, Riboflavin | 0.019 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 1.1% | 0.9% | 9474 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | Μg | 400 मिलीग्राम | 5.3% | 4.5% | 1905 |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 0.1 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| भिटामिन पीपी, ne | 0.262 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.3% | 1.1% | 7634 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 234 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 9.4% | 8% | 1068 g |
| क्याल्सियम, Ca | 64 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 6.4% | 5.5% | 1563 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 7.5% | 6.4% | 1333 g |
| सोडियम, ना | 212 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 16.3% | 13.9% | 613 g |
| सल्फर, S | 70.4 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 7% | 6% | 1420 g |
| फास्फोरस, पी | 96 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 12% | 10.3% | 833 g |
| खनिज | |||||
| फलाम, फे | 1.27 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 7.1% | 6.1% | 1417 |
| मैंगनीज, Mn | 0.37 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 18.5% | 15.8% | 541 g |
| कपर, क्यू | Μg | 1000 मिलीग्राम | 26% | 22.2% | 385 g |
| जिंक, Zn | 0.59 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 4.9% | 4.2% | 2034 g |
| आवश्यक एमिनो एसिडहरू | |||||
| आर्जिनिन * | 0.363 g | ~ | |||
| valine | 0.331 g | ~ | |||
| हिस्टिडाइन * | 0.184 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.289 g | ~ | |||
| Leucine | 0.517 g | ~ | |||
| lysine | 0.45 g | ~ | |||
| methionine | 0.086 g | ~ | |||
| threonine | 0.268 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.079 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.363 g | ~ | |||
| एमिनो एसिड | |||||
| एलानाइन | 0.289 g | ~ | |||
| एस्सारिक एसिड | 0.752 g | ~ | |||
| Glycine | 0.264 g | ~ | |||
| ग्लुटामिक एसिड | 1.004 g | ~ | |||
| Proline | 0.355 g | ~ | |||
| सेरीन | 0.388 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.142 g | ~ | |||
| cysteine | 0.062 g | ~ |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
पिन्टो बीन्स (विविध रंगमा), पाकेको, क्यान्ड, तरलको सामग्री बिना, पानीले धोइन्छ फास्फोरस र १ 12..18,5%, मैंगनीज - १,,26%, तामा - १,,XNUMX% जस्तो भिटामिन र खनिजहरूमा धनी
- फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा संलग्न छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-क्षारीय सन्तुलन नियमित गर्दछ, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक फास्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्याउँछ।
- मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा संलग्न छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोग सँगसँगै विकास मंदता, प्रजनन प्रणालीको विकार, हड्डीको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
- कपर रेडक्स गतिविधिसँगको एन्जाइमहरूको अंश हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको ऊतकोंको प्रक्रियाहरूमा संलग्न। अभाव हृदय प्रणाली को बिगार्ने गठन र संयोजी ऊतक dysplasia को कंकाल विकास द्वारा प्रकट भयो।
तपाईंले एपमा देख्न सक्ने सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरूको पूर्ण निर्देशिका।
टैग: क्यालोरी ११117 केसीएल, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, पिन्टो बीन्स (विविधरहित) को खनिज लाभ, पकाएको, डिब्बाबंद, तरल को सामग्री बिना, पानी, क्यालोरी, पोषक तत्व, पिन्टो बीन्स को लाभदायक गुणहरु (विभिन्न रंग), पकाएको संग धोईयो , डिब्बाबंद, तरल को सामग्री बिना, पानी संग धोईयो