पोमेलो सुन्तला, कागती र अpe्गुर भन्दा पनि चिसो छ

Pomelo सुपरमार्केट शेल्फ मा सबैभन्दा ठूलो साइट्रस हो। र नींबू, सुन्तला वा अंगूर संग पment्क्तिबद्ध मा कम लोकप्रिय। तर जो शक्ति pomelo को बारे मा सबै जान्दछन्, सधैं अन्य साइट्रस को लागी यो मनपर्छ। किन?

किन पोमेलो?

यो फल, विशेष गरी, भिटामिन सी मा धेरै धनी छ र त्यहाँ नींबू, सुन्तला र अंगूर को तुलना मा धेरै भिटामिन सी छ। तुलना को लागी:

• पोमेलोले mg१ मिलीग्राम / १०० जी समावेश गर्दछ
• निम्बूको 53 100 मिग्रि / १०० जी छ
• सुन्तला mg० मिलीग्राम / १०० g
• अंगूर मात्र mg 34 मिलीग्राम / १०० g

अंगुरका अतिरिक्त लाभहरू:

• रक्तचाप को नियमनमा एक लाभदायक प्रभाव,
• हृदयमा सकारात्मक प्रभाव
• मांसपेशिको तनावलाई नियमित गर्दछ
• एन्टिऑक्सिडन्टहरू समावेश गर्दछ जसले छालाको बुढोलाई सुस्त बनाउँछ
• पनक्रियास र आन्द्राको क्यान्सरको सम्भावनाबाट जोगाउँछ

पोषक तत्व, ट्रेस एलिमेन्ट र भिटामिन ए, बी १, बी २, बी and र बी of को उच्च सामग्रीका कारण यो सम्भव छ।

पोमेलो: क्यालोरी

स्वादिष्ट पोमेलोको क्यालोरी वास्तवमै महत्त्वपूर्ण हुँदैन। १०० ग्राम सेतो लुगाहरूमा 100० क्यालोरी मात्र हुन्छ। त्यसकारण, पोषण विशेषज्ञहरूले अंगूरलाई फल तौल घटाउने फलका लागि उपयोगी मान्दछन्। यसको कुनै बोसो छैन र यो भिटामिन सी मा समृद्ध छ। र, अंगूर जस्तै, पोमेलो त्वरित बोसो जलाउन जिम्मेवार इन्जाइम समावेश गर्दछ।

जब पोमेलो हानिकारक हुन सक्छ?

कम रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूले धेरै पोमेलो खानु हुँदैन, किनकि यसले टोमॅटोले जस्तै कम गर्छ। यो साइट्रसको एलर्जी भएका व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छैन।

यद्यपि पोमेलो र मधुमेह रोगीहरूको लागि सिफारिश गरिएको हो तर एकले यसलाई सावधानीका साथ खान्नुपर्दछ, राम्रो डाक्टरको अगुवाईमा, जसले दैनिक उपभोगको औसत दर निर्धारण गर्दछ।

कसरी पोमेलो छीलो

त्यहाँ झाडू छिटो र सजीलो सफा गर्न को लागी एक सुविधाजनक तरीका छ:

1. एक चाकूको साथ पोमेलोको शीर्ष तह काट्नुहोस्।
2. फलको भित्री भागलाई हानी नपरोस् भनेर लामो साटाको काखी काट्नुहोस्।
3. एक फूल जस्तै फूल को Rind ले।
4. फिंगर पोमेलो मानौं कि भित्रबाट फालिदेऊ
5. पातलो सेतो क्रस्ट व्यक्तिगत भाग वरिपरि हटाउनुहोस् - यो तीतो र अप्रिय छ।

यो फल रंग-रातो र पहेंलो को धेरै प्रकारहरू द्वारा परिचित छ, झाडू सबैभन्दा धेरै सामान्य हो। तर सबैभन्दा पहिले र तपाईंले यो निश्चित गर्नु आवश्यक छ कि सिट्रस ठूलो र ठोस छ। यो रसपनाको ग्यारेन्टी हो र यो पाकेको छ भन्ने तथ्य हो। र रंग यति महत्त्वपूर्ण छैन।

चाँडै निर्देशनहरू तल भिडियोमा पोमेलो हेराइ पील कसरी गर्ने बारे निर्देशन: