गर्मी स्ट्रोक को रोकथाम

आपतकालीन सहयोग

तातो स्ट्रोक को मामला मा के गर्ने? यदि तपाईं यी लक्षणहरू घरमा वा काममा अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तुरुन्त एम्बुलेन्स कल गर्नुहोस्। यदि तपाईं सडकमा हिट भयो भने, तुरन्त नजिकको वातानुकूलित कोठामा जानुहोस्। डाक्टरहरूको आगमन अघि, धेरै महत्त्वपूर्ण उपायहरू लिनुपर्दछ। कुनै अप्ठ्यारो पोशाक र जुत्ता हटाउनुहोस्। एउटा भिजेको पानाले आफैलाई ढाक्नुहोस् र फ्यान खोल्नुहोस्। तर राम्रो चिसो लिनु नै उत्तम हुन्छ। तापक्रम तल ल्याउन निधारमा वा टाउकोको पछाडि बरफसहित कम्प्रेस गर्नुहोस्। गिलास साल्टेड पानी वा आइस्ड चियालाई सानो सिप्समा पिउनुहोस्। जब तपाइँको नजिकको कसैलाई मद्दत चाहिन्छ, उही गर्नुहोस्। चिसो भुइँमा बिरामीलाई राख्नु र टाउको माथि खुट्टा उठाउनु सिफारिस गरिन्छ। यदि पीडित लोभलाग्दो छ भने, उसको नाकमा अमोनियाको साथ सूती ऊन लानुहोस्।

पूर्ण सशस्त्र बाहिर आउँदै

गर्मी स्ट्रोकबाट कसरी बच्ने? सबैभन्दा पहिले, अँध्यारो र सिंथेटिक छाला-तंग लुगा बारे बिर्सनुहोस्। हल्का लुगाहरू मात्र लगाउँनुहोस्, फ्ल्याश फिटको साथ सास फेरेबल। यसले शरीरको इष्टतम तापमान कायम राख्न मद्दत गर्दछ। टाउको फराकिलो ब्रीम वा हल्का शेडको कर्चीफको साथ टोपी द्वारा सुरक्षित गरिनेछ। चश्माको राम्रो जोडी लिन नबिर्सनुहोस्। ११ देखि १ hours घण्टा सम्म चम्काउने किरणहरूमा कम समय बिताउने प्रयास गर्नुहोस् - यस समयमा सूर्य विशेष गरी आक्रामक छ। र तपाई बाहिर जानु भन्दा पहिले तपाईको छालामा सनस्क्रीन लगाउनुहोस्। यदि तपाईं नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहुन्छ, कम गर्मी को अवधि को लागी लोड कम गर्नुहोस्। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - निश्चित गर्नुहोस् कि बच्चाहरू सूर्यमा खेल्ने छैनन्, विशेष गरी कुनै सुरक्षा बिना।

ताजा मेनू

यदि तपाइँ नियमित रूपमा सही खानाहरू खानुहुन्छ भने तपाइँलाई गर्मी स्ट्रोकमा मद्दत गर्न आवश्यक पर्दैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको पानी पिउनु हो। याद गर्नुहोस्, गर्मीमा, तपाईंले खातामा अन्य पेयहरू नलिई कम्तिमा 2.5 लिटर पानी एक दिन पिउनुपर्छ। त्यसकारण, जहिले पनि आफ्नो साथमा पानीको बोतल बोक्नुहोस्। हरियो चिया, बेरी फल पेय, लेमोनेड र घरेलु kvass संग आफ्नो तिर्खा राम्रोसँग मेटाउनुहोस्। कफी र क्याफिनयुक्त उत्पादनहरूसँग सावधान रहनुहोस्। बोसोयुक्त खानेकुरा, फास्ट फूड र मसालेदार मसलाको सेवनलाई सीमित गर्नुहोस्। ताजा तरकारी, फलफूल र जामुन बढी खानुहोस्। सबै भन्दा राम्रो, जुचीनी, काकडी, बन्दाबी, टमाटर र साग शरीरलाई चिसो बनाउँछ। कुटीर पनीर, दही र केफिर पनि यो कार्य संग राम्रो संग सामना। फ्रिजमा सधैं तरबूज, सिट्रस फलफूल, प्लम, खुबानी, गुजबेरी वा चेरीहरू राख्न दिनुहोस्।

पीपल शिल्ड

कसरी घर मा हीट स्ट्रोक को उपचार गर्न को लागी, जब डाक्टरहरु लाई तपाइँलाई चाहिने सबै कुरा गर्नुभयो? लोक उपचार को मदद संग। ३ लिटर पानीमा t चम्चा नुन घटाउनुहोस् र सारा दिन सानो घूँटमा पिउनुहोस्। रास्पबेरी तापमान स्थिर गर्न मद्दत गर्नेछ। उबलते पानी संग जामुन को 6 चम्मच डाल्नुहोस् र 3 मिनेट को लागी जोर दिनुहोस्। एक नियमित चिया को रूप मा अर्क पिउनुहोस् र एक घण्टा को अन्तराल मा दुई पटक प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्। बिल्कुल चूना जलसेक ताजा। २ मिलीलीटर उबलते पानीको २ सय मिलीलीटर सूखे लिन्डेन फूलहरु २० मिनेट को लागी र फिल्टर गर्नुहोस्। यो औषधि को एक गिलास एक दिन पर्याप्त हुनेछ। 2 टकसाल पातहरु, 15 मिलीलीटर नींबू को रस संग पिसेको ककडी र एक लीटर पानी डाल्नुहोस्। यो नींबू पानी तपाइँको तिर्खा बुझ्न र तपाइँको ज्वरो मध्यम हुनेछ। र यदि तपाइँ अस्वस्थ महसुस गर्नुहुन्छ, एक टकसाल पात चबाउनुहोस् - यो प्रविधि एक endowment ल्याउनेछ।

गर्मी स्ट्रोकको लक्षणहरू के हुन् भनेर जान्नु र जब यो हुन्छ प्राथमिक उपचार, तपाईं खतरनाक स्वास्थ्य परिणामहरू हटाउनुहुनेछ। तर जे भए पनि, स्वयं औषधी नबनाउनुहोस्। तातो स्ट्रोकको पहिलो शंकामा, ढिलाइ नगरी डाक्टरहरूलाई कल गर्नुहोस्।