व्हीप्ड क्रीमको साथ सामग्रीहरू सेबहरू
| स्याउ | .600.0०.० (ग्राम) |
| तर | (.० (अन्नको गिलास) |
| चीनी | .2.0.० (टेबल चम्चा) |
| अखरोट | .50.0०.० (ग्राम) |
| कागतीको रस | .1.0.० (टेबल चम्चा) |
तयारीको विधि
ग्रेट धुने स्याउहरू, निम्बूको रसको साथ छर्कनुहोस्, व्हीप्ड क्रीम र नटको साथ मिक्स गर्नुहोस्। खाना पकाए पछि सेवा गर्नुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 113.9०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 6.8% | 6% | 1478 g |
| प्रोटीन | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 2.2% | 4000 g |
| बोसो | 5 g | 56 g | 8.9% | 7.8% | 1120 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.4 g | 219 g | 7.5% | 6.6% | 1335 g |
| जैविक एसिड | 0.5 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 4.8% | 1818 g |
| पानी | 53.9 g | 2273 g | 2.4% | 2.1% | 4217 g |
| खरानी | 0.3 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .70 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 7.8% | 6.8% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.05 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 3.3% | 2.9% | 3000 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.05 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 2.8% | 2.5% | 3600 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 11.3 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 2.3% | 2% | 4425 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.2 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 4% | 3.5% | 2500 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.1 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 5% | 4.4% | 2000 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .7.8 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 2% | 1.8% | 5128 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.1 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 3.3% | 2.9% | 3000 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 7.3 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 8.1% | 7.1% | 1233 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .0.03 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 1.9 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 12.7% | 11.2% | 789 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .1.1 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.6154 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 3.1% | 2.7% | 3250 g |
| Niacin | 0.3 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 242.2 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 9.7% | 8.5% | 1032 g |
| क्याल्सियम, Ca | 38.6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3.9% | 3.4% | 2591 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 19.5 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 4.9% | 4.3% | 2051 g |
| सोडियम, ना | 25 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.9% | 1.7% | 5200 g |
| सल्फर, S | 9.2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.9% | 0.8% | 10870 g |
| फास्फोरस, पी | 54.9 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 6.9% | 6.1% | 1457 g |
| क्लोरीन, Cl | 19.9 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.9% | 0.8% | 11558 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| एल्युमिनियम, अल | .68.7 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| बोहरा, बी | .156.6 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भ्यानियम, भि | .2.5 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फलाम, फे | 1.6 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 8.9% | 7.8% | 1125 g |
| आयोडिन, I | .3.6 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 2.4% | 2.1% | 4167 g |
| कोबाल्ट, Co | .1.1 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 11% | 9.7% | 909 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.1432 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 7.2% | 6.3% | 1397 g |
| कपर, क्यू | .109.9 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 11% | 9.7% | 910 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .4.9 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 7% | 6.1% | 1429 g |
| निकल, नी | .10.6 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| रुबिडियम, आरबी | .39.3 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| सेलेनियम, Se | .0.09 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 0.2% | 0.2% | 61111 g |
| फ्लोरिन, एफ | .49.7 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 1.2% | 1.1% | 8048 g |
| क्रोम, सीआर | .2.5 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 5% | 4.4% | 2000 g |
| जिंक, Zn | 0.3096 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 2.6% | 2.3% | 3876 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.5 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 5.6 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
व्हिप्ड क्रीमको साथ स्याउहरू भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ई - १२,12,7%, कोबाल्ट - ११%, तामा - ११%
- भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
- कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
- कपर रेडक्स गतिविधिसँग ईन्जाइमहरूको एक हिस्सा हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको टिश्युहरू प्रदान गर्ने प्रक्रियामा भाग लिन्छ। अभाव हृदय प्रणाली र कंकाल, संयोजी ऊतक dysplasia को विकास को गठन मा विकार द्वारा प्रकट भएको छ।
CALORIE र रासायनिक संयोजन RECIPE इन्ग्रेडेन्ट्स स्याउ को पनीर कोप पेयर १०० g
- 47०१ केसीएल
- 119०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 656०१ केसीएल
- 33०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री ११113,9, k केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, पकाउने विधि स्याप्प क्रीम, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक तत्वहरूको साथ स्याउ