विधि लिंगोबेरीको साथ पकाएको स्याउ। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्रीहरू

Lingonberries संग सामग्री बेक स्याउ

स्याउ .300.0०.० (ग्राम)
लिंगोनबेरी .70.0०.० (ग्राम)
चीनी .70.0०.० (ग्राम)
तयारीको विधि

समान आकार, धुने, कोरको स्याउ छान्नुहोस्। चिनीको साथ छिडिएको लिंगोनबेरीको साथ परिणामस्वरूप डिप्रेसन भर्नुहोस्। पकाउने पानामा राख्नुहोस् र ओभनमा बेक गर्नुहोस्।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान105.8०१ केसीएल1684०१ केसीएल6.3%6%1592 g
प्रोटीन0.3 g76 g0.4%0.4%25333 g
बोसो0.3 g56 g0.5%0.5%18667 g
कार्बोहाइड्रेट27.2 g219 g12.4%11.7%805 g
जैविक एसिड0.6 g~
Alimentary फाइबर1.5 g20 g7.5%7.1%1333 g
पानी67.3 g2273 g3%2.8%3377 g
खरानी0.3 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.30 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg3.3%3.1%3000 g
Retinol0.03 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.01 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.7%0.7%15000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.01 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.6%0.6%18000 g
भिटामिन B5, pantothenic0.04 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.8%0.8%12500 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.04 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2%1.9%5000 g
भिटामिन बी f, फोलेट.1 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg0.3%0.3%40000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक4.7 मिलीग्राम90 मिलीग्राम5.2%4.9%1915 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.5 मिलीग्राम15 मिलीग्राम3.3%3.1%3000 g
भिटामिन एच, बायोटिन.0.2 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg0.4%0.4%25000 g
भिटामिन पीपी, सं0.2498 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1.2%1.1%8006 g
Niacin0.2 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K148.4 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम5.9%5.6%1685 g
क्याल्सियम, Ca13.4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.3%1.2%7463 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम5.4 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1.4%1.3%7407 g
सोडियम, ना14.1 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम1.1%1%9220 g
सल्फर, S2.5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3%0.3%40000 g
फास्फोरस, पी7.5 मिलीग्राम800 मिलीग्राम0.9%0.9%10667 g
क्लोरीन, Cl1 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम230000 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.54.8 XNUMX.। Μg~
बोहरा, बी.122.1 XNUMX.। Μg~
भ्यानियम, भि.2 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे1.2 मिलीग्राम18 मिलीग्राम6.7%6.3%1500 g
आयोडिन, I.1 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg0.7%0.7%15000 g
कोबाल्ट, Co.0.5 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg5%4.7%2000 g
मैंगनीज, Mn0.105 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5.3%5%1905 g
कपर, क्यू.54.8 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg5.5%5.2%1825 g
मोलिब्डेनम, मो।.3 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg4.3%4.1%2333 g
निकल, नी.8.5 XNUMX.। Μg~
रुबिडियम, आरबी.31.4 XNUMX.। Μg~
फ्लोरिन, एफ.4 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.1%0.1%100000 g
क्रोम, सीआर.2 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg4%3.8%2500 g
जिंक, Zn0.0747 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.6%0.6%16064 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू0.4 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)4.8 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

CALORIES र RECIPE INGREDIENTS का रासायनिक सम्मिश्रण
  • 47०१ केसीएल
  • 46०१ केसीएल
  • 399०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री १०,,105,8 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, खाना पकाउने विधि लिंगनबेरी, नुस्खा, क्यालोरी, पोषकको साथ स्याउ गरिएको सेब।

जवाफ छाड्नुस्