सामग्री केक "पुरुष आदर्श"
| गहुँको पीठो, पहिलो कक्षा | (.० (अन्नको गिलास) |
| कुखुराको अण्डा | (.० (टुक्रा) |
| चीनी | (.० (अन्नको गिलास) |
| अखरोट | (.० (अन्नको गिलास) |
| प्रिय | .2.0.० (टेबल चम्चा) |
| सोडा | १.० (चम्मच) |
| मक्खन | .150.0०.० (ग्राम) |
| चिनी संग गाढा दूध | (.० (अन्नको गिलास) |
| अखरोट | (.० (अन्नको गिलास) |
तयारीको विधि
दुई गिलास चिनी संग एक दुई अण्डा पीस। एक मासु चक्की को माध्यम बाट अखरोट पास, चीनी र अण्डा संग मिश्रण। यस मास मा सिरका मा slaked सोडा को एक चम्मच डाल्नुहोस्। ब्रान्डी र मह को चम्मच को एक जोडा जोड्नुहोस्। आटा जोड्नुहोस्। एक प्लास्टिक मास प्राप्त नभएसम्म सबै कुरा मिलाउनुहोस्। परिणामस्वरूप आटा तीन भागहरु मा विभाजित गर्नुहोस् र केक पकाउनुहोस्। क्रीम: मक्खन को 150 ग्राम संग गाढा दूध को एक डिब्बा। 1/3 कप जमीन अखरोट जोड्नुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 307.8०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 18.3% | 5.9% | 547 g |
| प्रोटीन | 6.7 g | 76 g | 8.8% | 2.9% | 1134 g |
| बोसो | 8.7 g | 56 g | 15.5% | 5% | 644 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 54.1 g | 219 g | 24.7% | 8% | 405 g |
| जैविक एसिड | 0.1 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 0.03 g | 20 g | 0.2% | 0.1% | 66667 g |
| पानी | 12 g | 2273 g | 0.5% | 0.2% | 18942 g |
| खरानी | 0.5 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .90 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 10% | 3.2% | 1000 g |
| Retinol | 0.09 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.1 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 6.7% | 2.2% | 1500 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.1 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 5.6% | 1.8% | 1800 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 27.5 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 5.5% | 1.8% | 1818 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.4 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 8% | 2.6% | 1250 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.2 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 10% | 3.2% | 1000 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .20.5 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 5.1% | 1.7% | 1951 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.1 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 3.3% | 1.1% | 3000 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 0.7 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 0.8% | 0.3% | 12857 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .0.1 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 5.3 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 35.3% | 11.5% | 283 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .2 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 4% | 1.3% | 2500 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 1.6122 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 8.1% | 2.6% | 1241 g |
| Niacin | 0.5 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 227.7 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 9.1% | 3% | 1098 g |
| क्याल्सियम, Ca | 86.6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 8.7% | 2.8% | 1155 g |
| सिलिकन, सि | 0.3 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 1% | 0.3% | 10000 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 51.6 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 12.9% | 4.2% | 775 g |
| सोडियम, ना | 33.9 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 2.6% | 0.8% | 3835 g |
| सल्फर, S | 50.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 5.1% | 1.7% | 1972 g |
| फास्फोरस, पी | 175.6 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 22% | 7.1% | 456 g |
| क्लोरीन, Cl | 58.5 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 2.5% | 0.8% | 3932 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| एल्युमिनियम, अल | .130.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| बोहरा, बी | .7.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भ्यानियम, भि | .10.7 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फलाम, फे | 1 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 5.6% | 1.8% | 1800 g |
| आयोडिन, I | .3 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| कोबाल्ट, Co | .2.7 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 27% | 8.8% | 370 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.5089 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 25.4% | 8.3% | 393 g |
| कपर, क्यू | .138.4 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 13.8% | 4.5% | 723 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .2 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 2.9% | 0.9% | 3500 g |
| निकल, नी | .1 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| ओलोभो, स्न | .0.8 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| सेलेनियम, Se | .0.5 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 0.9% | 0.3% | 11000 g |
| टाइटन, तपाईं | .1.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फ्लोरिन, एफ | .151.8 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 3.8% | 1.2% | 2635 g |
| क्रोम, सीआर | .0.6 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 1.2% | 0.4% | 8333 g |
| जिंक, Zn | 0.8753 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 7.3% | 2.4% | 1371 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 6.5 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 13.2 g | अधिकतम १०० г | |||
| स्टेरोल्स | |||||
| कोलेस्ट्रोल | 37.5 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
केक "पुरुष आदर्श" भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ई -, 35,3%, मैग्नीशियम - १२, 12,9%, फास्फोरस - २२%, कोबाल्ट - २ 22%, मैंगनीज - २,,27%, तामा - १,,25,4%
- भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
- म्याग्नेसियम ऊर्जा चयापचय, प्रोटीनको संश्लेषण, न्यूक्लिक एसिडमा भाग लिन्छ, झिल्लीमा स्थिर प्रभाव पार्छ, क्याल्शियम, पोटेशियम र सोडियमको होमियोटेसिस कायम राख्न आवश्यक छ। म्याग्नीशियमको अभावले हाइपोमाग्नेसीमिया निम्त्याउँछ, उच्च रक्तचापको विकास जोखिम, हृदय रोग।
- फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्याउँछ।
- कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
- मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
- कपर रेडक्स गतिविधिसँग ईन्जाइमहरूको एक हिस्सा हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको टिश्युहरू प्रदान गर्ने प्रक्रियामा भाग लिन्छ। अभाव हृदय प्रणाली र कंकाल, संयोजी ऊतक dysplasia को विकास को गठन मा विकार द्वारा प्रकट भएको छ।
RALIPE EGREDIENTS का CALORIE र रासायनिक संयोजन केक "पुरुष आदर्श" PE १०० g
- 329०१ केसीएल
- 157०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 656०१ केसीएल
- 328०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 661०१ केसीएल
- 261०१ केसीएल
- 656०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री 307,8 केसीएल, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, के भिटामिन, खनिज, पकाउने विधि "पुरुष आदर्श" केक, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक तत्व