स्याउ संग पनीर चार्लोट। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

स्याउ संग सामग्री Charlotte

स्याउ .500.0०.० (ग्राम)
गहुँ रोटी .325.0०.० (ग्राम)
दुध गाई .150.0०.० (ग्राम)
कुखुराको अण्डा (.० (टुक्रा)
चीनी .100.0०.० (ग्राम)
दालचीनी .1.0०.० (ग्राम)
मक्खन .50.0०.० (ग्राम)
खुबानीको चटनी .150.0०.० (ग्राम)
तयारीको विधि

स्याउ, खोर्सानी र बीउको गुँडले सानो टुक्रा टुक्रा गरी चिनीले छर्कन्छ। क्रसट्स रोटीबाट काटिन्छ। पल्प ० ०. cm सेन्टीमिटर बाक्लो आयताकार स्लाइसमा काटिन्छ। रोटीबाट बाँकी स्क्र्यापहरू साना क्युब्समा काटेर सुकाइन्छन्। अण्डाहरू, दूध र चिनीको मिश्रणमा रोटीका स्लाइसहरू एक तर्फ ओसिलो हुन्छन्, त्यसपछि तिनीहरू तल्लो भागमा र ओढ्छन् र एक सजीव फार्मको पर्खालमा जुन शार्लोट बेक्नु पर्छ। सुकाएको रोटीका टुक्राहरू स्याउ र दालचीनीसँग मिसाइन्छ, यस मिश्रणले फारम भर्नुहोस्, माथि रोटीको टुक्राले ढाकिएको छ र ओभनमा पकाउँदछ। स्याउ संग समाप्त चार्लोट १० मिनेट को लागी फारम मा राखिन्छ, र त्यसपछि एक थाल वा प्लेट मा राखिन्छ। छुट्टीमा, शार्लोटलाई खुबानीको चटनी (0,5० ग्राम प्रति १ 10० ग्राम सेवारत) को साथ खसालिन्छ वा सॉस छुट्टै चढ्न सकिन्छ।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान197.7०१ केसीएल1684०१ केसीएल11.7%5.9%852 g
प्रोटीन3.5 g76 g4.6%2.3%2171 g
बोसो5 g56 g8.9%4.5%1120 g
कार्बोहाइड्रेट37 g219 g16.9%8.5%592 g
जैविक एसिड0.4 g~
Alimentary फाइबर1 g20 g5%2.5%2000 g
पानी62 g2273 g2.7%1.4%3666 g
खरानी0.4 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.200 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg22.2%11.2%450 g
Retinol0.2 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.07 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम4.7%2.4%2143 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.07 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम3.9%2%2571 g
भिटामिन बी,, कोलाइन31.6 मिलीग्राम500 मिलीग्राम6.3%3.2%1582 g
भिटामिन B5, pantothenic0.3 मिलीग्राम5 मिलीग्राम6%3%1667 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.08 मिलीग्राम2 मिलीग्राम4%2%2500 g
भिटामिन बी f, फोलेट.9.6 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg2.4%1.2%4167 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.08 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg2.7%1.4%3750 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक3 मिलीग्राम90 मिलीग्राम3.3%1.7%3000 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.0.1 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg1%0.5%10000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.8 मिलीग्राम15 मिलीग्राम5.3%2.7%1875 g
भिटामिन एच, बायोटिन.2.1 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg4.2%2.1%2381 g
भिटामिन पीपी, सं1.181 मिलीग्राम20 मिलीग्राम5.9%3%1693 g
Niacin0.6 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K192.5 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम7.7%3.9%1299 g
क्याल्सियम, Ca34.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.4%1.7%2915 g
सिलिकन, सि1.1 मिलीग्राम30 मिलीग्राम3.7%1.9%2727 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम15.7 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.9%2%2548 g
सोडियम, ना166.1 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम12.8%6.5%783 g
सल्फर, S32.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.2%1.6%3115 g
फास्फोरस, पी52.8 मिलीग्राम800 मिलीग्राम6.6%3.3%1515 g
क्लोरीन, Cl259.3 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम11.3%5.7%887 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.82.1 XNUMX.। Μg~
बोहरा, बी.192.9 XNUMX.। Μg~
भ्यानियम, भि.3.4 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे1.6 मिलीग्राम18 मिलीग्राम8.9%4.5%1125 g
आयोडिन, I.3 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg2%1%5000 g
कोबाल्ट, Co.1.7 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg17%8.6%588 g
मैंगनीज, Mn0.2739 मिलीग्राम2 मिलीग्राम13.7%6.9%730 g
कपर, क्यू.99.5 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg10%5.1%1005 g
मोलिब्डेनम, मो।.7.4 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg10.6%5.4%946 g
निकल, नी.9 XNUMX.। Μg~
ओलोभो, स्न.1.7 XNUMX.। Μg~
रुबिडियम, आरबी.21.9 XNUMX.। Μg~
सेलेनियम, Se.0.3 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.5%0.3%18333 g
स्ट्रronन्टियम, सीनियर.53.6 XNUMX.। Μg~
टाइटन, तपाईं.20.6 XNUMX.। Μg~
फ्लोरिन, एफ.9.4 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.2%0.1%42553 g
क्रोम, सीआर.2.6 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg5.2%2.6%1923 g
जिंक, Zn0.3829 मिलीग्राम12 मिलीग्राम3.2%1.6%3134 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू0.3 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)4.2 gअधिकतम १०० г
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल30.2 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

स्याउ संग Charlotte भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - २२,२%, क्लोरीन - ११,22,2%, कोबाल्ट - १%%, मैंगनीज - १,,11,3%
  • भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
  • क्लोरीन शरीरमा हाइड्रोक्लोरिक एसिडको गठन र स्रावको लागि आवश्यक छ।
  • कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
  • मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
 
क्यालोरी सामग्री र स्याहारको १०० ग्राम संग चार्लोट रिसीप ईन्ग्रेन्ट्सको रासायनिक संयोजन
  • 47०१ केसीएल
  • 235०१ केसीएल
  • 60०१ केसीएल
  • 157०१ केसीएल
  • 399०१ केसीएल
  • 247०१ केसीएल
  • 661०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री १,, 197,7 k केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, कसरी स्यारोलेट, नुस्खा, क्यालोरी, पोषकको साथ चार्लोट पकाउने।

जवाफ छाड्नुस्