पनीर पनीर सॉस क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्री पनीर सॉस

मक्खन .50.0०.० (ग्राम)
गहुँको पीठो, प्रीमियम .1.0.० (टेबल चम्चा)
दुध गाई (.० (अन्नको गिलास)
कडा चीज .100.0०.० (ग्राम)
टेबल नुन १.० (चम्मच)
जमीन कालो मिर्च १.० (चम्मच)
तयारीको विधि

फ्याटमा पिठो पीठो, दूध को साथ पातलो, grated पनीर, नुन, काली मिर्च जोड्नुहोस्। फोका

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान141.5०१ केसीएल1684०१ केसीएल8.4%5.9%1190 g
प्रोटीन6 g76 g7.9%5.6%1267 g
बोसो10.8 g56 g19.3%13.6%519 g
कार्बोहाइड्रेट5.5 g219 g2.5%1.8%3982 g
जैविक एसिड30.4 g~
Alimentary फाइबर0.8 g20 g4%2.8%2500 g
पानी66.1 g2273 g2.9%2%3439 g
खरानी0.6 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.100 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg11.1%7.8%900 g
Retinol0.1 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.04 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.7%1.9%3750 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.2 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम11.1%7.8%900 g
भिटामिन बी,, कोलाइन17.9 मिलीग्राम500 मिलीग्राम3.6%2.5%2793 g
भिटामिन B5, pantothenic0.3 मिलीग्राम5 मिलीग्राम6%4.2%1667 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.06 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3%2.1%3333 g
भिटामिन बी f, फोलेट.6.7 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg1.7%1.2%5970 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.5 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg16.7%11.8%600 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम1.1%0.8%9000 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.0.05 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg0.5%0.4%20000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.3 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2%1.4%5000 g
भिटामिन एच, बायोटिन.2.3 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg4.6%3.3%2174 g
भिटामिन पीपी, सं1.096 मिलीग्राम20 मिलीग्राम5.5%3.9%1825 g
Niacin0.1 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K120 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम4.8%3.4%2083 g
क्याल्सियम, Ca215.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम21.5%15.2%464 g
सिलिकन, सि0.09 मिलीग्राम30 मिलीग्राम0.3%0.2%33333 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम16.1 मिलीग्राम400 मिलीग्राम4%2.8%2484 g
सोडियम, ना152.9 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम11.8%8.3%850 g
सल्फर, S23.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.3%1.6%4329 g
फास्फोरस, पी138.3 मिलीग्राम800 मिलीग्राम17.3%12.2%578 g
क्लोरीन, Cl543.4 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम23.6%16.7%423 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.59.2 XNUMX.। Μg~
बोहरा, बी.0.9 XNUMX.। Μg~
भ्यानियम, भि.2.1 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे0.2 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.1%0.8%9000 g
आयोडिन, I.6.3 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg4.2%3%2381 g
कोबाल्ट, Co.0.7 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg7%4.9%1429 g
मैंगनीज, Mn0.0326 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.6%1.1%6135 g
कपर, क्यू.22 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg2.2%1.6%4545 g
मोलिब्डेनम, मो।.4.6 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg6.6%4.7%1522 g
निकल, नी.0.05 XNUMX.। Μg~
ओलोभो, स्न.9.1 XNUMX.। Μg~
सेलेनियम, Se.1.5 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg2.7%1.9%3667 g
स्ट्रronन्टियम, सीनियर.11.7 XNUMX.। Μg~
टाइटन, तपाईं.0.3 XNUMX.। Μg~
फ्लोरिन, एफ.14.3 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.4%0.3%27972 g
क्रोम, सीआर.1.4 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg2.8%2%3571 g
जिंक, Zn0.8227 मिलीग्राम12 मिलीग्राम6.9%4.9%1459 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू1.4 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)3.5 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

चीज सॉस भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - ११,१%, भिटामिन बी २ - ११,१%, भिटामिन बी १२ - १ 11,1%, क्याल्सियम - २१,2%, फस्फोरस - १,,11,1%, क्लोरीन - २,, ,, 12%
  • भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
  • भिटामिन B2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
  • भिटामिन B12 मेटाबोलिजम र एमिनो एसिड रूपान्तरणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। फोलेट र भिटामिन बी १२ आपसमा सम्बन्धित भिटामिन हुन् र रगतको निर्माणमा संलग्न छन्। भिटामिन बी १२ को अभावले आंशिक वा माध्यमिक फोलेटको कमीको साथ साथै एनीमिया, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाको विकास निम्त्याउँछ।
  • क्यालसियम हाम्रो हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणालीको नियामकको रूपमा काम गर्दछ, मांसपेशिको संकुचनमा भाग लिन्छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि हड्डी र तल्लो भागको डिमिनेरलाइजेशन हुन्छ, अस्थिसुसारको जोखिम बढाउँछ।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
  • क्लोरीन शरीरमा हाइड्रोक्लोरिक एसिडको गठन र स्रावको लागि आवश्यक छ।
 
CALORIE र RECIPE INGREDIENTS का रसायनिक संयोजन चीज चीज सॉस PER १०० g
  • 661०१ केसीएल
  • 334०१ केसीएल
  • 60०१ केसीएल
  • 364०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 255०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री १141,5१,XNUMX केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, पकाउने विधि चीज चीज, सॉस, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक

जवाफ छाड्नुस्