सामग्रीहरू राइबिनुष्का पिउँनुहोस्
| रोवन रातो बगैचा | .60.0०.० (ग्राम) |
| प्रिय | .25.0०.० (ग्राम) |
| नींबू | (.० (टुक्रा) |
| पानी | .160.0०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
पाकेको पहाडी खरानीलाई मिलाएर धुन्छ, निचोल्नुहोस्, उमालेको पानी, मौरीको मह, निम्बूको रस थपेर चिसो गरिन्छ।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 41.1०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| प्रोटीन | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| बोसो | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| जैविक एसिड | 0.7 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| पानी | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| खरानी | 0.2 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .2000 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| Retinol | 2 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.01 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.008 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.4% | 1% | 22500 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.02 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.4% | 1% | 25000 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.01 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .1.7 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 0.4% | 1% | 23529 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 16.4 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.5 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 3.3% | 8% | 3000 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .0.004 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 1250000 g | ||
| भिटामिन पीपी, सं | 0.1664 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| Niacin | 0.1 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 56.2 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| क्याल्सियम, Ca | 11.4 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 7.8 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2% | 4.9% | 5128 g |
| सोडियम, ना | 2.9 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| सल्फर, S | 0.3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 333333 g | ||
| फास्फोरस, पी | 6 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| क्लोरीन, Cl | 2 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| बोहरा, बी | .2.6 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फलाम, फे | 0.5 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| आयोडिन, I | .0.2 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| कोबाल्ट, Co | .0.03 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.4493 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| कपर, क्यू | .36.4 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .0.01 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 700000 g | ||
| फ्लोरिन, एफ | .10.5 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| जिंक, Zn | 0.0783 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.7 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 9.6 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
Ryabinushka पेय भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - २,,२%, भिटामिन सी - ११,222,2%, मैंगनीज - १२,२%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
- मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
क्यालोरी सामग्री र रिसीप ईG्ग्रिजेन्ट्सको रासायनिक सम्मिश्रण रियाबिनुस्का PER १०० g
- 50०१ केसीएल
- 328०१ केसीएल
- 34०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री ,१,१ केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, तयारी विधि र्याबिनुस्का पेय, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक