मेयोनेजको साथ पकाउने विधि क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्री मेयोनेजको साथ एगप्लान्ट

बैंगलोर .1000.0०.० (ग्राम)
प्याज (.० (टुक्रा)
मेयोनेज .100.0०.० (ग्राम)
टेबल नुन .6.0०.० (ग्राम)
सूर्यमुखी तेल .25.0०.० (ग्राम)
तयारीको विधि

एग्प्लान्ट्स, बोक्रा धुनुहोस्, टुक्रा टुक्रा बनाउनुहोस्। नुनको साथ छर्कनुहोस्, राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस् र तीतोपना बाहिर आउनको लागि केही समयको लागि खडा गर्नुहोस्। परिणामस्वरूप तरल खन्नुहोस्। एक उपयुक्त कन्टेनरमा मोड्नुहोस् र टेंडर सम्म वनस्पति तेलमा उमालना। नुन एक साथ स्कीलेटमा प्याज साट्नुहोस्। तयार भएपछि सबै चीजहरू सँगै मिलाउनुहोस् र फ्रिज गर्नुहोस्। सबै राम्रोसँग ठंडा भएपछि मेयोनेज थप्नुहोस्। मिश्रण। अधिक मेयोनेज, स्पाइसियर डिश हुनेछ।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान114.2०१ केसीएल1684०१ केसीएल6.8%6%1475 g
प्रोटीन1.4 g76 g1.8%1.6%5429 g
बोसो10.4 g56 g18.6%16.3%538 g
कार्बोहाइड्रेट4.1 g219 g1.9%1.7%5341 g
जैविक एसिड27 g~
Alimentary फाइबर2.8 g20 g14%12.3%714 g
पानी79.8 g2273 g3.5%3.1%2848 g
खरानी0.7 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.20 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg2.2%1.9%4500 g
Retinol0.02 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.03 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2%1.8%5000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.04 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.2%1.9%4500 g
भिटामिन बी,, कोलाइन1.7 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.3%0.3%29412 g
भिटामिन B5, pantothenic0.005 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.1%0.1%100000 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.1 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5%4.4%2000 g
भिटामिन बी f, फोलेट.13 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg3.3%2.9%3077 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक1.9 मिलीग्राम90 मिलीग्राम2.1%1.8%4737 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE4.7 मिलीग्राम15 मिलीग्राम31.3%27.4%319 g
भिटामिन एच, बायोटिन.0.05 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg0.1%0.1%100000 g
भिटामिन पीपी, सं0.6324 मिलीग्राम20 मिलीग्राम3.2%2.8%3163 g
Niacin0.4 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K201.1 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम8%7%1243 g
क्याल्सियम, Ca19.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.9%1.7%5181 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम8.9 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.2%1.9%4494 g
सोडियम, ना65.9 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम5.1%4.5%1973 g
सल्फर, S17.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.7%1.5%5848 g
फास्फोरस, पी34.4 मिलीग्राम800 मिलीग्राम4.3%3.8%2326 g
क्लोरीन, Cl449.4 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम19.5%17.1%512 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.642.4 XNUMX.। Μg~
बोहरा, बी.89.4 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे0.5 मिलीग्राम18 मिलीग्राम2.8%2.5%3600 g
आयोडिन, I.1.7 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg1.1%1%8824 g
कोबाल्ट, Co.1.2 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg12%10.5%833 g
मैंगनीज, Mn0.1762 मिलीग्राम2 मिलीग्राम8.8%7.7%1135 g
कपर, क्यू.109.6 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg11%9.6%912 g
मोलिब्डेनम, मो।.8.3 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg11.9%10.4%843 g
निकल, नी.0.2 XNUMX.। Μg~
रुबिडियम, आरबी.33.5 XNUMX.। Μg~
फ्लोरिन, एफ.12.7 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.3%0.3%31496 g
क्रोम, सीआर.0.1 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg0.2%0.2%50000 g
जिंक, Zn0.2825 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.4%2.1%4248 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू0.7 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)3.2 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

मेयोनेजको साथ एगप्लान्ट भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ई - ,१,,%, क्लोरीन - १,,%%, कोबाल्ट - १२%, तामा - ११%, मोलिब्डेनम - ११,%%
  • भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
  • क्लोरीन शरीरमा हाइड्रोक्लोरिक एसिडको गठन र स्रावको लागि आवश्यक छ।
  • कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
  • कपर रेडक्स गतिविधिसँग ईन्जाइमहरूको एक हिस्सा हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको टिश्युहरू प्रदान गर्ने प्रक्रियामा भाग लिन्छ। अभाव हृदय प्रणाली र कंकाल, संयोजी ऊतक dysplasia को विकास को गठन मा विकार द्वारा प्रकट भएको छ।
  • Molybdenum धेरै एन्जाइमहरूको एक cofactor हो जसले सल्फर युक्त एमिनो एसिड, purines र pyrimidines को चयापचय प्रदान गर्दछ।
 
क्यालोरी सामग्री र नुस्खा सामग्रीको रासायनिक संरचना मेयोनेज प्रति 100 ग्राम बैंगन
  • 24०१ केसीएल
  • 41०१ केसीएल
  • 627०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 899०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री ११114,2,२ केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, पकाउने विधि एग्प्लान्ट मेयोनेज, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक

जवाफ छाड्नुस्