सामग्री चावल जाम
अpe्गुर | .1000.0०.० (ग्राम) |
चीनी | .2000.0०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
जामुनलाई चिनीले छोप्नुहोस् र २-४ दिनको लागी एक ठुलो ठाउँमा राख्नुहोस् (जब सम्म रस रिलीज हुँदैन), तब एक पटकमा कम गर्मी मा निविदा सम्म पकाउनुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 295.9०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 17.6% | 5.9% | 569 g |
कार्बोहाइड्रेट | 78.9 g | 219 g | 36% | 12.2% | 278 g |
पानी | 0.1 g | 2273 g | 2273000 g | ||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .200 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 22.2% | 7.5% | 450 g |
Retinol | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 129.2 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 143.6% | 48.5% | 70 g |
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 2.3 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 0.1% | 108696 g | |
क्याल्सियम, Ca | 1.5 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.2% | 0.1% | 66667 g |
सोडियम, ना | 0.8 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.1% | 162500 g | |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
फलाम, फे | 0.2 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
भात जाम भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - ११,१%, भिटामिन सी - २,,२%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
क्यालोरियम र रसायन सामाग्री को नुस्खा चावल जाम प्रति १०० ग्राम
- 38०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री २ 295,9,, k केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, खाना पकाउने चामल जाम, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक