सामग्री Nogai चिया (कारखाना-सर्कसियन राष्ट्रिय पेय)
जर्जियाली चिया (टाईल्ड) | .5.0०.० (ग्राम) |
दुध गाई | .105.0०.० (ग्राम) |
पानी | .50.0०.० (ग्राम) |
तर | .50.0०.० (ग्राम) |
टेबल नुन | .0.1०.० (ग्राम) |
काली मटर | .1.0०.० (ग्राम) |
झन्डा | .0.1०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
जर्जियाली चिया उबलते पानी मा राखिएको छ, २-३ मिनेट को लागी उमालेको र ५- minutes मिनेट को लागी जोड दिईयो। चिया फिल्टर, तातो उबलाएको दूध, एक फोडा, नमक, काली मिर्च, लौंग, मिश्रण मा ल्याईएको क्रीम जोड्नुहोस्। त्यसपछि यो 2-3 मिनेट को लागी infused र फिल्टर गरीन्छ। यो तातो जारी छ।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 105.4०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 6.3% | 6% | 1598 g |
प्रोटीन | 2.6 g | 76 g | 3.4% | 3.2% | 2923 g |
बोसो | 9.2 g | 56 g | 16.4% | 15.6% | 609 g |
कार्बोहाइड्रेट | 3.3 g | 219 g | 1.5% | 1.4% | 6636 g |
जैविक एसिड | 2 g | ~ | |||
Alimentary फाइबर | 0.05 g | 20 g | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
पानी | 70.9 g | 2273 g | 3.1% | 2.9% | 3206 g |
खरानी | 0.4 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .100 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 11.1% | 10.5% | 900 g |
Retinol | 0.1 मिलीग्राम | ~ | |||
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.03 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2% | 1.9% | 5000 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.1 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 5.6% | 5.3% | 1800 g |
भिटामिन बी,, कोलाइन | 42.5 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 8.5% | 8.1% | 1176 g |
भिटामिन B5, pantothenic | 0.2 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 4% | 3.8% | 2500 g |
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.04 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2% | 1.9% | 5000 g |
भिटामिन बी f, फोलेट | .4.6 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 1.2% | 1.1% | 8696 g |
भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.3 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 10% | 9.5% | 1000 g |
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 1 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 1.1% | 1% | 9000 g |
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .0.06 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 0.6% | 0.6% | 16667 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.2 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.3% | 1.2% | 7500 g |
भिटामिन एच, बायोटिन | .2.5 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
भिटामिन पीपी, सं | 0.7316 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 3.7% | 3.5% | 2734 g |
Niacin | 0.3 मिलीग्राम | ~ | |||
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 157.5 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 6.3% | 6% | 1587 g |
क्याल्सियम, Ca | 91.1 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 9.1% | 8.6% | 1098 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 19.2 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 4.8% | 4.6% | 2083 g |
सोडियम, ना | 34.9 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 2.7% | 2.6% | 3725 g |
सल्फर, S | 14.1 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.4% | 1.3% | 7092 g |
फास्फोरस, पी | 79.7 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 10% | 9.5% | 1004 g |
क्लोरीन, Cl | 98.1 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 4.3% | 4.1% | 2345 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
एल्युमिनियम, अल | .24.2 XNUMX.। Μg | ~ | |||
फलाम, फे | 2.2 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 12.2% | 11.6% | 818 g |
आयोडिन, I | .6.1 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 4.1% | 3.9% | 2459 g |
कोबाल्ट, Co | .0.5 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
मैंगनीज, Mn | 0.0038 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.2% | 0.2% | 52632 g |
कपर, क्यू | .10.9 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 1.1% | 1% | 9174 g |
मोलिब्डेनम, मो। | .3.7 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 5.3% | 5% | 1892 g |
ओलोभो, स्न | .6.3 XNUMX.। Μg | ~ | |||
सेलेनियम, Se | .1 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 1.8% | 1.7% | 5500 g |
स्ट्रronन्टियम, सीनियर | .8.2 XNUMX.। Μg | ~ | |||
फ्लोरिन, एफ | .13.2 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.3% | 30303 g |
क्रोम, सीआर | .1 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 2% | 1.9% | 5000 g |
जिंक, Zn | 0.2538 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 2.1% | 2% | 4728 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 2.4 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
नोगाई चिया (कारखाना-सर्कसियन राष्ट्रिय पेय) भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ए - ११,१%, फलाम - १२,२%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
- फलाम एन्जाइमहरू सहित विभिन्न प्रकारका प्रोटीनहरूको अंश हो। इलेक्ट्रोन, अक्सिजनको यातायातमा भाग लिन्छ, रिडोक्स प्रतिक्रियाहरूको कोर्स र पेरोक्सिडेसनको सक्रियता सुनिश्चित गर्दछ। अपर्याप्त उपभोगले हाइपोक्रोमिक एनीमिया, मायोग्लोबिन-अभावको अस्थिमा स्नायु मांसपेशीहरू, थकान बढेको, मायोकार्डियोपाथी, एट्रोफिक ग्यास्ट्रिटिसको कारण हुन्छ।
CALORIE र RECIPE INGREDIENTS Nogai चियाको रासायनिक संयोजन (वर्क-सर्कसियन राष्ट्रिय पेय) PER १०० g
- 152०१ केसीएल
- 60०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 162०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 255०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
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