रेसिपी नोगाई चिया (कारखाना-सर्कसियन राष्ट्रिय पेय)। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्री Nogai चिया (कारखाना-सर्कसियन राष्ट्रिय पेय)

जर्जियाली चिया (टाईल्ड) .5.0०.० (ग्राम)
दुध गाई .105.0०.० (ग्राम)
पानी .50.0०.० (ग्राम)
तर .50.0०.० (ग्राम)
टेबल नुन .0.1०.० (ग्राम)
काली मटर .1.0०.० (ग्राम)
झन्डा .0.1०.० (ग्राम)
तयारीको विधि

जर्जियाली चिया उबलते पानी मा राखिएको छ, २-३ मिनेट को लागी उमालेको र ५- minutes मिनेट को लागी जोड दिईयो। चिया फिल्टर, तातो उबलाएको दूध, एक फोडा, नमक, काली मिर्च, लौंग, मिश्रण मा ल्याईएको क्रीम जोड्नुहोस्। त्यसपछि यो 2-3 मिनेट को लागी infused र फिल्टर गरीन्छ। यो तातो जारी छ।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान105.4०१ केसीएल1684०१ केसीएल6.3%6%1598 g
प्रोटीन2.6 g76 g3.4%3.2%2923 g
बोसो9.2 g56 g16.4%15.6%609 g
कार्बोहाइड्रेट3.3 g219 g1.5%1.4%6636 g
जैविक एसिड2 g~
Alimentary फाइबर0.05 g20 g0.3%0.3%40000 g
पानी70.9 g2273 g3.1%2.9%3206 g
खरानी0.4 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.100 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg11.1%10.5%900 g
Retinol0.1 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.03 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2%1.9%5000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.1 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम5.6%5.3%1800 g
भिटामिन बी,, कोलाइन42.5 मिलीग्राम500 मिलीग्राम8.5%8.1%1176 g
भिटामिन B5, pantothenic0.2 मिलीग्राम5 मिलीग्राम4%3.8%2500 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.04 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2%1.9%5000 g
भिटामिन बी f, फोलेट.4.6 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg1.2%1.1%8696 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.3 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg10%9.5%1000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम1.1%1%9000 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.0.06 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg0.6%0.6%16667 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.2 मिलीग्राम15 मिलीग्राम1.3%1.2%7500 g
भिटामिन एच, बायोटिन.2.5 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg5%4.7%2000 g
भिटामिन पीपी, सं0.7316 मिलीग्राम20 मिलीग्राम3.7%3.5%2734 g
Niacin0.3 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K157.5 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम6.3%6%1587 g
क्याल्सियम, Ca91.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम9.1%8.6%1098 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम19.2 मिलीग्राम400 मिलीग्राम4.8%4.6%2083 g
सोडियम, ना34.9 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम2.7%2.6%3725 g
सल्फर, S14.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.4%1.3%7092 g
फास्फोरस, पी79.7 मिलीग्राम800 मिलीग्राम10%9.5%1004 g
क्लोरीन, Cl98.1 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम4.3%4.1%2345 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.24.2 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे2.2 मिलीग्राम18 मिलीग्राम12.2%11.6%818 g
आयोडिन, I.6.1 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg4.1%3.9%2459 g
कोबाल्ट, Co.0.5 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg5%4.7%2000 g
मैंगनीज, Mn0.0038 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.2%0.2%52632 g
कपर, क्यू.10.9 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg1.1%1%9174 g
मोलिब्डेनम, मो।.3.7 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg5.3%5%1892 g
ओलोभो, स्न.6.3 XNUMX.। Μg~
सेलेनियम, Se.1 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg1.8%1.7%5500 g
स्ट्रronन्टियम, सीनियर.8.2 XNUMX.। Μg~
फ्लोरिन, एफ.13.2 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.3%0.3%30303 g
क्रोम, सीआर.1 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg2%1.9%5000 g
जिंक, Zn0.2538 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.1%2%4728 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)2.4 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

नोगाई चिया (कारखाना-सर्कसियन राष्ट्रिय पेय) भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ए - ११,१%, फलाम - १२,२%
  • भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
  • फलाम एन्जाइमहरू सहित विभिन्न प्रकारका प्रोटीनहरूको अंश हो। इलेक्ट्रोन, अक्सिजनको यातायातमा भाग लिन्छ, रिडोक्स प्रतिक्रियाहरूको कोर्स र पेरोक्सिडेसनको सक्रियता सुनिश्चित गर्दछ। अपर्याप्त उपभोगले हाइपोक्रोमिक एनीमिया, मायोग्लोबिन-अभावको अस्थिमा स्नायु मांसपेशीहरू, थकान बढेको, मायोकार्डियोपाथी, एट्रोफिक ग्यास्ट्रिटिसको कारण हुन्छ।
 
CALORIE र RECIPE INGREDIENTS Nogai चियाको रासायनिक संयोजन (वर्क-सर्कसियन राष्ट्रिय पेय) PER १०० g
  • 152०१ केसीएल
  • 60०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 162०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 255०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री १०,,105,4 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, तयारी विधि नोगाइ चिया (वर्क-सर्कासियन राष्ट्रिय पेय), नुस्खा, क्यालोरी, पोषक

जवाफ छाड्नुस्