रेसिपी तेलमा साटेड गाजर। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्री गाजर, तेल मा saatéed

गाजर .800.0०.० (ग्राम)
मक्खन .100.0०.० (ग्राम)
टेबल नुन १.० (चम्मच)
चीनी .1.0.० (टेबल चम्चा)
पानी (.० (अन्नको गिलास)
तयारीको विधि

एक मोटो grater मा खुट्टा गाजर पीस, तातो तेल संग एक कटोरा मा राखिएको, sauté, एक सानो पानी मा डाल्नुहोस् र ढक्कन को निविदा सम्म उमालो, कहिले काँही हलचल। नुन र चिनी जोड्नुहोस्। माछा र कुखुराको बर्तन संग सेवा गर्नुहोस्।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान127.4०१ केसीएल1684०१ केसीएल7.6%6%1322 g
प्रोटीन0.9 g76 g1.2%0.9%8444 g
बोसो10.2 g56 g18.2%14.3%549 g
कार्बोहाइड्रेट8.5 g219 g3.9%3.1%2576 g
जैविक एसिड32.4 g~
Alimentary फाइबर2.3 g20 g11.5%9%870 g
पानी71 g2273 g3.1%2.4%3201 g
खरानी0.7 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.5400 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg600%471%17 g
Retinol5.4 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.03 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2%1.6%5000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.05 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.8%2.2%3600 g
भिटामिन B5, pantothenic0.1 मिलीग्राम5 मिलीग्राम2%1.6%5000 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.07 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3.5%2.7%2857 g
भिटामिन बी f, फोलेट.4.8 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg1.2%0.9%8333 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक1.1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम1.2%0.9%8182 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.0.02 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg0.2%0.2%50000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.6 मिलीग्राम15 मिलीग्राम4%3.1%2500 g
भिटामिन एच, बायोटिन.0.03 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg0.1%0.1%166667 g
भिटामिन पीपी, सं0.6494 मिलीग्राम20 मिलीग्राम3.2%2.5%3080 g
Niacin0.5 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K123.4 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम4.9%3.8%2026 g
क्याल्सियम, Ca21.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.1%1.6%4695 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम23.2 मिलीग्राम400 मिलीग्राम5.8%4.6%1724 g
सोडियम, ना16.2 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम1.2%0.9%8025 g
सल्फर, S5.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.5%0.4%19608 g
फास्फोरस, पी36 मिलीग्राम800 मिलीग्राम4.5%3.5%2222 g
क्लोरीन, Cl534.5 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम23.2%18.2%430 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.196.7 XNUMX.। Μg~
बोहरा, बी.121.8 XNUMX.। Μg~
भ्यानियम, भि.60.3 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे0.5 मिलीग्राम18 मिलीग्राम2.8%2.2%3600 g
आयोडिन, I.3 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg2%1.6%5000 g
कोबाल्ट, Co.1.3 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg13%10.2%769 g
लिथियम, ली.3.7 XNUMX.। Μg~
मैंगनीज, Mn0.1241 मिलीग्राम2 मिलीग्राम6.2%4.9%1612 g
कपर, क्यू.51.2 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg5.1%4%1953 g
मोलिब्डेनम, मो।.13.1 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg18.7%14.7%534 g
निकल, नी.3.7 XNUMX.। Μg~
फ्लोरिन, एफ.33.5 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.8%0.6%11940 g
क्रोम, सीआर.1.8 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg3.6%2.8%2778 g
जिंक, Zn0.26 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.2%1.7%4615 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू0.1 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)4.1 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

गाजर तेल मा sautéed भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - %००%, क्लोरीन - २,,२%, कोबाल्ट - १%%, मोलिब्डेनम - १,,600%
  • भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
  • क्लोरीन शरीरमा हाइड्रोक्लोरिक एसिडको गठन र स्रावको लागि आवश्यक छ।
  • कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
  • Molybdenum धेरै एन्जाइमहरूको एक cofactor हो जसले सल्फर युक्त एमिनो एसिड, purines र pyrimidines को चयापचय प्रदान गर्दछ।
 
क्यालोरी सामग्री र रेसिपी इRE्ग्रेन्ट्सको केमिकल कम्पोजिटन गाजर, तेलमा साटाईन्छ १०० ग्राम
  • 35०१ केसीएल
  • 661०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 399०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री १२127,4 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, खाना पकाउने विधि गाजर, तेलमा कटाई, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक

जवाफ छाड्नुस्