गाजर संग सूजी दलिया नुस्खा। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पोषण मूल्य।

सामग्रीहरू

सामग्री गाजरको साथ सूजी दलिया
- - पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

सामग्री गाजरको साथ सूजी दलिया

गाजर	.500.0०.० (ग्राम)
मक्खन	.2.0.० (टेबल चम्चा)
दुध गाई	(.० (अन्नको गिलास)
सूजी	.3.0.० (टेबल चम्चा)
टेबल नुन	१.० (चम्मच)
चीनी	.1.0.० (टेबल चम्चा)

तयारीको विधि

खुली गाजर, मक्खन संग पकाउनुहोस्, दूध जोड्नुहोस्, एक फोडा ल्याउनुहोस्, सूजी, नुन, चीनी जोड्नुहोस् र हलचल गर्दा पकाउनुहोस्।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।

पौष्टिक	मात्रा	सामान्य **	१०० g मा सामान्य को%	१०० किलोमिटरमा सामान्यको%	१००% सामान्य
क्यालोरी मान	97.3०१ केसीएल	1684०१ केसीएल	5.8%	6%	1731 g
प्रोटीन	2.7 g	76 g	3.6%	3.7%	2815 g
बोसो	5.6 g	56 g	10%	10.3%	1000 g
कार्बोहाइड्रेट	9.7 g	219 g	4.4%	4.5%	2258 g
जैविक एसिड	13.6 g	~
Alimentary फाइबर	0.9 g	20 g	4.5%	4.6%	2222 g
पानी	77.8 g	2273 g	3.4%	3.5%	2922 g
खरानी	0.7 g	~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई	.1700 XNUMX.। Μg	.900 XNUMX.। Μg	188.9%	194.1%	53 g
Retinol	1.7 मिलीग्राम	~
भिटामिन बी १, थाइमिन	0.04 मिलीग्राम	1.5 मिलीग्राम	2.7%	2.8%	3750 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन	0.1 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम	5.6%	5.8%	1800 g
भिटामिन बी,, कोलाइन	14.9 मिलीग्राम	500 मिलीग्राम	3%	3.1%	3356 g
भिटामिन B5, pantothenic	0.3 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	6%	6.2%	1667 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन	0.06 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	3%	3.1%	3333 g
भिटामिन बी f, फोलेट	.5.8 XNUMX.। Μg	.400 XNUMX.। Μg	1.5%	1.5%	6897 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन	.0.3 XNUMX.। Μg	.3 XNUMX.। Μg	10%	10.3%	1000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक	1.1 मिलीग्राम	90 मिलीग्राम	1.2%	1.2%	8182 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल	.0.04 XNUMX.। Μg	.10 XNUMX.। Μg	0.4%	0.4%	25000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE	0.4 मिलीग्राम	15 मिलीग्राम	2.7%	2.8%	3750 g
भिटामिन एच, बायोटिन	.2 XNUMX.। Μg	.50 XNUMX.। Μg	4%	4.1%	2500 g
भिटामिन पीपी, सं	0.7482 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	3.7%	3.8%	2673 g
Niacin	0.3 मिलीग्राम	~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K	140.1 मिलीग्राम	2500 मिलीग्राम	5.6%	5.8%	1784 g
क्याल्सियम, Ca	81.5 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	8.2%	8.4%	1227 g
सिलिकन, सि	0.3 मिलीग्राम	30 मिलीग्राम	1%	1%	10000 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम	17.4 मिलीग्राम	400 मिलीग्राम	4.4%	4.5%	2299 g
सोडियम, ना	38.5 मिलीग्राम	1300 मिलीग्राम	3%	3.1%	3377 g
सल्फर, S	23.5 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	2.4%	2.5%	4255 g
फास्फोरस, पी	72.1 मिलीग्राम	800 मिलीग्राम	9%	9.2%	1110 g
क्लोरीन, Cl	290 मिलीग्राम	2300 मिलीग्राम	12.6%	12.9%	793 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल	.124.8 XNUMX.। Μg	~
बोहरा, बी	.43.8 XNUMX.। Μg	~
भ्यानियम, भि	.25.2 XNUMX.। Μg	~
फलाम, फे	0.3 मिलीग्राम	18 मिलीग्राम	1.7%	1.7%	6000 g
आयोडिन, I	.6.6 XNUMX.। Μg	.150 XNUMX.। Μg	4.4%	4.5%	2273 g
कोबाल्ट, Co	.2.2 XNUMX.। Μg	.10 XNUMX.। Μg	22%	22.6%	455 g
लिथियम, ली	.1.2 XNUMX.। Μg	~
मैंगनीज, Mn	0.0672 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	3.4%	3.5%	2976 g
कपर, क्यू	.28.2 XNUMX.। Μg	.1000 XNUMX.। Μg	2.8%	2.9%	3546 g
मोलिब्डेनम, मो।	.8.1 XNUMX.। Μg	.70 XNUMX.। Μg	11.6%	11.9%	864 g
निकल, नी	.1.8 XNUMX.। Μg	~
ओलोभो, स्न	.8.2 XNUMX.। Μg	~
सेलेनियम, Se	.1.2 XNUMX.। Μg	.55 XNUMX.। Μg	2.2%	2.3%	4583 g
स्ट्रronन्टियम, सीनियर	.10.5 XNUMX.। Μg	~
टाइटन, तपाईं	.0.4 XNUMX.। Μg	~
फ्लोरिन, एफ	.24.5 XNUMX.। Μg	.4000 XNUMX.। Μg	0.6%	0.6%	16327 g
क्रोम, सीआर	.1.9 XNUMX.। Μg	.50 XNUMX.। Μg	3.8%	3.9%	2632 g
जिंक, Zn	0.3633 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम	3%	3.1%	3303 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू	3.4 g	~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)	4.4 g	अधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

गाजरको साथ सूजी दलिया भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - %००%, क्लोरीन - २,,२%, कोबाल्ट - १%%, मोलिब्डेनम - १,,188,9%

भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
क्लोरीन शरीरमा हाइड्रोक्लोरिक एसिडको गठन र स्रावको लागि आवश्यक छ।
कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
Molybdenum धेरै एन्जाइमहरूको एक cofactor हो जसले सल्फर युक्त एमिनो एसिड, purines र pyrimidines को चयापचय प्रदान गर्दछ।

क्यालोरी सामग्री र RECIPE INGREDIENTS का रासायनिक संयोजन Semolina दलिया गाजर PER १०० g संग

35०१ केसीएल
661०१ केसीएल
60०१ केसीएल
333०१ केसीएल
0०१ केसीएल
399०१ केसीएल

टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री,,, k क्यालोरी, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, खाना पकाउने विधि गाजर, नुस्खा, क्यालोरी, पोषकको साथ सूजी दलिया