सामग्री भिजेको लिंगोनबेरी
| लिंगोनबेरी | .1000.0०.० (ग्राम) |
| पानी | .1000.0०.० (ग्राम) |
| चीनी | .1.0.० (टेबल चम्चा) |
| टेबल नुन | .5.0०.० (ग्राम) |
| दालचीनी | .1.0०.० (ग्राम) |
| झन्डा | .0.5०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
पानीमा चिनी, नुन, दालचिनी र लंगो राखेर सिरप तयार गर्नुहोस्। एक फोकामा ल्याउनुहोस्, चिसो र तयार लिंगोनबेरीहरूमा खन्याउनुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 23.6०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 1.4% | 5.9% | 7136 g |
| प्रोटीन | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.7% | 25333 g |
| बोसो | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 1.7% | 28000 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.3 g | 219 g | 2.4% | 10.2% | 4132 g |
| जैविक एसिड | 11 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 31.8% | 1333 g |
| पानी | 91.5 g | 2273 g | 4% | 16.9% | 2484 g |
| खरानी | 0.1 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .60 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 6.7% | 28.4% | 1500 g |
| Retinol | 0.06 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.005 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.3% | 1.3% | 30000 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.01 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.6% | 2.5% | 18000 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .0.01 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 4000000 g | ||
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 7.4 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 8.2% | 34.7% | 1216 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.5 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 3.3% | 14% | 3000 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.1498 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.7% | 3% | 13351 g |
| Niacin | 0.1 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 36 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 1.4% | 5.9% | 6944 g |
| क्याल्सियम, Ca | 20.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2.1% | 8.9% | 4831 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 3.5 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.9% | 3.8% | 11429 g |
| सोडियम, ना | 4.4 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.3% | 1.3% | 29545 g |
| सल्फर, S | 0.5 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.1% | 0.4% | 200000 g |
| फास्फोरस, पी | 7.9 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1% | 4.2% | 10127 g |
| क्लोरीन, Cl | 154.5 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 6.7% | 28.4% | 1489 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.2 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.1% | 4.7% | 9000 g |
| कोबाल्ट, Co | .0.04 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 0.4% | 1.7% | 25000 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.3203 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 16% | 67.8% | 624 g |
| कपर, क्यू | .0.7 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 0.1% | 0.4% | 142857 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .0.3 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 0.4% | 1.7% | 23333 g |
| जिंक, Zn | 0.0016 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 750000 g | ||
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.05 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 4 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
भिजेको लिंगोनबेरी भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: मैंगनीज - १16%
- मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
क्यालोरी सामग्री र नुस्खाको सामग्रीको रासायनिक संरचना प्रति 100 ग्राम भिजाइएको Lingonberry
- 46०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 247०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री २,,23,6 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, खाना पकाउने विधि भिजेको लिंगोनबेरी, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक