सामग्री एप्पल चिया
| पानी | .1000.0०.० (ग्राम) |
| स्याउ | (.० (टुक्रा) |
| लामो कालो चिया | १.० (चम्मच) |
तयारीको विधि
स्याउको बोक्रा पानीमा राख्नुहोस् र कम गर्मी मा १०-१५ मिनेट को लागी पकाउनुहोस्। यो मिश्रण संग चिया पत्तीहरु डाल्नुहोस् र यसलाई इन्फ्यूज गर्न दिनुहोस्। 10 लीटर पानी को लागी - 15 गिलास स्याउ को बोक्रा।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 17.2०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 1% | 5.8% | 9791 g |
| प्रोटीन | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 2.3% | 25333 g |
| बोसो | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 2.3% | 28000 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.7 g | 219 g | 1.7% | 9.9% | 5919 g |
| जैविक एसिड | 0.3 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 0.8 g | 20 g | 4% | 23.3% | 2500 g |
| पानी | 93.7 g | 2273 g | 4.1% | 23.8% | 2426 g |
| खरानी | 0.2 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .10 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 1.1% | 6.4% | 9000 g |
| Retinol | 0.01 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.01 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.7% | 4.1% | 15000 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.02 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 1.1% | 6.4% | 9000 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.02 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.4% | 2.3% | 25000 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.03 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.5% | 8.7% | 6667 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .0.7 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 0.2% | 1.2% | 57143 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 1.7 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 1.9% | 11% | 5294 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.2 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.3% | 7.6% | 7500 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .0.1 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 0.2% | 1.2% | 50000 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.2498 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.2% | 7% | 8006 g |
| Niacin | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 132.7 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 5.3% | 30.8% | 1884 g |
| क्याल्सियम, Ca | 10.6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.1% | 6.4% | 9434 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 7.3 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.8% | 10.5% | 5479 g |
| सोडियम, ना | 11.1 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.9% | 5.2% | 11712 g |
| सल्फर, S | 2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.2% | 1.2% | 50000 g |
| फास्फोरस, पी | 11.3 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1.4% | 8.1% | 7080 g |
| क्लोरीन, Cl | 0.8 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 287500 g | ||
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| एल्युमिनियम, अल | .43.1 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| बोहरा, बी | .96 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भ्यानियम, भि | .1.6 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फलाम, फे | 1.6 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 8.9% | 51.7% | 1125 g |
| आयोडिन, I | .0.8 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 0.5% | 2.9% | 18750 g |
| कोबाल्ट, Co | .0.4 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 4% | 23.3% | 2500 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.0184 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.9% | 5.2% | 10870 g |
| कपर, क्यू | .43.1 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 4.3% | 25% | 2320 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .2.4 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 3.4% | 19.8% | 2917 g |
| निकल, नी | .6.7 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| रुबिडियम, आरबी | .24.7 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फ्लोरिन, एफ | .3.1 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.1% | 0.6% | 129032 g |
| क्रोम, सीआर | .1.6 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 3.2% | 18.6% | 3125 g |
| जिंक, Zn | 0.0588 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.5% | 2.9% | 20408 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.3 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 3.4 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
क्यालोरी सामग्री र सेप १०० g को साथ RECIPE EGREDIENTS चाय
- 0०१ केसीएल
- 47०१ केसीएल
- 152०१ केसीएल
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