सामग्रीहरू
मलाशय आन्द्राको अन्तिम भाग हो, जसका कारण शरीरका अपशिष्ट पदार्थहरू बाहिर निस्किन्छन्।
रेक्टल स्वास्थ्य समग्र शरीर टोन र कल्याण मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
सामान्य सिफारिशहरू
गुदाशय स्वास्थ्यको लागि कब्जबाट जोगिन यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, जसले भीड र बवासीर निम्त्याउन सक्छ।
यी सिफारिसहरूको पालना गर्न सल्लाह दिइन्छ:
हरेक दिन खाली पेट, तपाईंले एक गिलास तातो पानी पिउनु पर्छ। यसले नियमित रूपमा मल त्याग गर्दछ।
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ (तरकारी, फलफूल, सब्जीको रोटी, कुरकुरी रोटी) खाएर मल स्थिरता सामान्यीकरण गर्न मद्दत गर्दछ।
श्लेष्म सूप (सूजी, मोती जौ संग, मैशड आलु संग) मलाशय mucosa जलन र विभिन्न हानि बाट बचाउनुहोस्, आन्दोलन को सुविधा।
चिकन सूप को उपयोग चिकन शोरबा मा उच्च ग्रेड, सजीलै पचाउन सक्ने प्रोटीन को उपस्थिति को कारण, आन्द्रा mucosa बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
केगल व्यायामले दिनहुँ रेक्टल टोन कायम राख्न र बवासीर रोक्न मद्दत गर्दछ। यो गर्नका लागि, दिनको २ times पटक the पटक पेरिनियमको मांसपेशिहरू संकुचित गर्नु र अनचेन्च गर्नु आवश्यक छ।
पेटको मांसपेशीहरूको लागि व्यायाम, टहलना वा हिंड्ने, पौडी खेल्न पनि सम्पूर्ण आन्द्राको पेरिस्टालिसिस सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, मलाशयको लागि आवश्यक टोन दिनुहोस्।
मलाशयको लागि स्वस्थ उत्पादनहरू
- समुद्री बकथर्न। भिटामिन ए को एक ठूलो मात्रा, जो आन्द्रा mucosa को स्वास्थ्य को लागी आवश्यक हुन्छ।
- सिमी। मल त्यागको नियमितता सुधार गर्दछ। थप रूपमा, यससँग सफा गर्ने गुणहरू छन्।
- दुग्ध - उत्पादन। मलद्वारको लागि आवश्यक लाभकारी ब्याक्टेरिया समावेश गर्दछ।
- बुल्गेरियन मिर्च यसले शरीरमा सामान्य मजबुत प्रभाव पार्दछ। मल स्थिरता नियमित गर्दछ।
- बीट, गोभी। आंत्र सामग्री को खाली गर्न सुविधा।
- गाजर। रोगजनकहरू नष्ट गर्दछ, श्लेष्म झिल्लीका लागि धेरै उपयोगी छ।
- अंजीर, प्लम, खुबानी उनीहरूसँग रेचक गुणहरू छन्।
- बोसो माछा, वनस्पति तेल। Polyunsaturated फैटी एसिड को उच्च एकाग्रता को कारण, यो मलाशय mucosa को स्थिति मा एक लाभदायक प्रभाव छ। पेट को सामग्री को निकासी मा मद्दत गर्दछ।
- नाशपाती। एक फिक्सिंग एजेन्ट को रूप मा प्रयोग गरीन्छ।
मलाशयलाई सामान्य बनाउने परम्परागत विधिहरू
१. लोक औषधिमा बवासीरको रोकथाम र उपचारका लागि बरफ र आलु मोमबत्ती प्रयोग गरिन्छ।
२. आँखाको आन्दोलनलाई सजिलो बनाउन, फ्याक्ससीडको डिकोक्शन तयार गर्नुहोस् (१ चम्मच उमालेको पानीको गिलास)। एक गिलास को एक तिहाई प्याला एक दिन में 2 बार।
Bran. चोकरको प्रयोग, एक चम्मच दिनमा 3 पटक, आन्दोलनको नियमितता स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ।
मलाशयको लागि हानिकारक उत्पादनहरू
- चाँडो खानातरल पदार्थ र फाइबरको कमीले खाना पचाउन गाह्रो हुने गाँठोमा परिणत हुन्छ, जसले पाचन प्रक्रियामा बाधा पुर्याउँछ, शरीरबाट फोहोरहरू हटाउन गाह्रो हुन्छ।
- नमक र काली मिर्च... धेरै नुनिलो र पेप्पेरी खानाले पेल्विक अंगहरूमा रगत प्रवाह गर्दछ, जसले बवासीरमा भीडलाई निम्त्याउन सक्छ र बवासीरमा योगदान पुर्याउन सक्छ।
- रक्सी... धेरै मादक पेय पदार्थ पिउँदा मलाशय को भाँडा को ऐंठन र यो अंग को काम मा गडबडी हुन सक्छ।