समुद्री शैवाल - क्यालोरी सामग्री र रासायनिक संरचना

परिचय

स्टोरमा खाद्य उत्पादनहरू छनौट गर्दा र उत्पादनको उपस्थिति, यो निर्माताको बारेमा जानकारी, उत्पादनको संरचना, पोषण मूल्य, र प्याकेजिङ्गमा संकेत गरिएको अन्य डेटामा ध्यान दिन आवश्यक छ, जुन उपभोक्ताको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। ।

प्याकेजि onमा उत्पादनको रचना पढेर, हामी के खाउँदछौं त्यसबारे तपाईं धेरै सिक्न सक्नुहुन्छ।

उचित पोषण आफैमा निरन्तर काम हो। यदि तपाई वास्तवमै स्वस्थ खाना मात्र खान चाहानुहुन्छ भने यसले इच्छाशक्ति मात्र होइन ज्ञान पनि लिने छ - कम्तिमा पनि तपाई लेबल कसरी पढ्ने र यसको अर्थ बुझ्न सिक्नु पर्छ।

संरचना र क्यालोरी सामग्री

पौष्टिक मूल्यसामग्री (प्रति १०० ग्राम)
क्यालोरी25 kcal
प्रोटीन0.9 g
बोसो0.2 g
कार्बोहाइड्रेट3 GR
पानी88 GR
फाइबर0.6 g
अर्गानिक एसिड2.5 g

भिटामिन:

भिटामिनरासायनिक नाम१०० ग्राममा सामग्रीदैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
भिटामिन एRetinol बराबर3 मिलीग्राम0%
भिटामिन B1थायामिन0.04 मिलीग्राम3%
भिटामिन B2रिब्बोलेभिन0.06 मिलीग्राम3%
भिटामिन सीएस्कोर्बिकएसिड2 मिलीग्राम3%
भिटामिन इटोकोफेरोल0 मिलीग्राम0%
भिटामिन बी ((पीपी)Niacin0.5 मिलीग्राम3%

खनिज सामग्री:

खनिज१०० ग्राममा सामग्रीदैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
पोटासियम970 मिलीग्राम39%
क्यालसियम40 मिलीग्राम4%
म्याग्नेसियम170 मिलीग्राम43%
फस्फोरस55 मिलीग्राम6%
सोडियम520 मिलीग्राम40%
फलाम16 मिलीग्राम114%
आयोडिन300 मिलीग्राम200%
सल्फर9 मिलीग्राम1%

निष्कर्ष

यसैले, उत्पादको उपयोगिता यसको वर्गीकरण र अतिरिक्त सामग्री र घटकहरूको लागि तपाईंको आवश्यकतामा निर्भर गर्दछ। लेबलिंगको असीमित संसारमा नहुनको लागि, यो नबिर्सनुहोस् कि हाम्रो खाना ताजा र असंसाधित खाद्य पदार्थहरू जस्तै तरकारी, फलफूल, जडिबुटी, गेरी, अन्नफल, फलफूलमा आधारित हुनुपर्दछ, जसको संरचना सिक्नु आवश्यक पर्दैन। त्यसो भए तपाईको खानामा थप ताजा खाना थप्नुहोस्।

जवाफ छाड्नुस्