यी दुई अवधारणाहरू भ्रमित गर्न सजिलो छ, तर तिनीहरू बीचको भिन्नता ठूलो छ। कसरी एक अर्कोबाट छुट्याउन? के को लागी प्रयास गर्न लायक छ, र कुन गुणस्तर छुटकारा पाउन राम्रो छ? मनोचिकित्सक र दार्शनिक नील बर्टनले विचारहरू साझा गर्छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो भित्र हेर्न मद्दत गर्दछ र, सायद, आफैलाई राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्दछ।
हामी मध्ये कसैलाई यो साँचो आत्म-सम्मान प्राप्त गर्न भन्दा आत्म-विश्वास बन्न धेरै सजिलो लाग्छ। निरन्तर आफूलाई अरूसँग तुलना गर्दै, हामी हाम्रा क्षमताहरू, उपलब्धिहरू र विजयहरूको अनन्त सूची बनाउँछौं। हाम्रा आफ्नै कमजोरी र असफलताहरूको सामना गर्नुको सट्टा, हामी तिनीहरूलाई धेरै प्रमाणपत्र र पुरस्कारहरू पछि लुकाउँछौं। यद्यपि, क्षमता र उपलब्धिहरूको विस्तृत सूची स्वस्थ आत्म-सम्मानको लागि कहिल्यै पर्याप्त वा आवश्यक भएको छैन।
एक दिन यो पर्याप्त हुनेछ भन्ने आशामा हामी यसमा थप र थप बिन्दुहरू थप्न जारी राख्छौं। तर यसरी हामी आफ्नो भित्रको शून्यतालाई भर्न खोजिरहेका छौं - हैसियत, आय, सम्पत्ति, सम्बन्ध, लिङ्गले। यो वर्ष पछि जारी रहन्छ, एक अन्तहीन म्याराथन मा परिणत।
"विश्वास" ल्याटिन फिडेरबाट आउँछ, "विश्वास गर्न"। आत्म-विश्वास हुनु भनेको आफैमा विश्वास गर्नु हो - विशेष गरी, सफलतापूर्वक वा कम्तिमा पर्याप्त रूपमा संसारसँग अन्तरक्रिया गर्ने तपाईंको क्षमतामा। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति नयाँ चुनौतीहरू लिन, अवसरहरू लिन, कठिन परिस्थितिहरू ह्यान्डल गर्न, र यदि चीजहरू गलत भएमा जिम्मेवारी लिन तयार हुन्छ।
निस्सन्देह, आत्मविश्वासले सफल अनुभवहरू निम्त्याउँछ, तर विपरीत पनि सत्य हो। यो पनि हुन्छ कि एक व्यक्तिले खाना पकाउने वा नृत्य जस्ता एक क्षेत्रमा आत्मविश्वास भन्दा बढी महसुस गर्छ, र गणित वा सार्वजनिक बोल्ने जस्ता अर्कोमा पूर्ण रूपमा विश्वस्त हुँदैन।
आत्म-सम्मान - हाम्रो आफ्नै महत्व, महत्वको हाम्रो संज्ञानात्मक र भावनात्मक मूल्याङ्कन
जब आत्मविश्वासको कमी वा कमी हुन्छ, साहसले कब्जा गर्छ। र यदि आत्मविश्वास ज्ञातको क्षेत्रमा काम गर्दछ, तब साहस चाहिन्छ जहाँ अनिश्चितता छ जसले डरलाई प्रेरित गर्दछ। मनोचिकित्सक र दार्शनिक नील बर्टनले एउटा उदाहरण दिन्छन्, "मानौं कि म 10 मिटरको उचाइबाट पानीमा हामफाल्छु भनेर पक्का हुन सक्दिनँ जबसम्म म यो कम्तीमा एक पटक गर्ने साहस गर्दैन। "आत्मविश्वास भन्दा साहस एक महान गुण हो, किनकि यसलाई थप बल चाहिन्छ। र यो पनि किनभने एक साहसी व्यक्तिसँग असीम क्षमता र सम्भावनाहरू छन्।
आत्म-विश्वास र आत्म-सम्मान सधैं साथमा जाँदैन। विशेष गरी, तपाईं आफैमा धेरै विश्वस्त हुन सक्नुहुन्छ र एकै समयमा कम आत्म-सम्मान छ। यसका धेरै उदाहरणहरू छन् - कम्तिमा सेलिब्रेटीहरू लिनुहोस् जसले हजारौं दर्शकहरूको अगाडि प्रदर्शन गर्न सक्छन् र एकै समयमा ड्रग्स प्रयोग गरेर आफैलाई नष्ट गर्न र मार्छन्।
"आदर" ल्याटिन एस्टिमायरबाट आएको हो, जसको अर्थ "मूल्याङ्कन गर्न, तौल्नु, गणना गर्नु" हो। आत्मसम्मान भनेको हाम्रो आफ्नै महत्व, महत्वको हाम्रो संज्ञानात्मक र भावनात्मक मूल्याङ्कन हो। यो म्याट्रिक्स हो जसद्वारा हामी सोच्दछौं, महसुस गर्छौं र कार्य गर्छौं, प्रतिक्रिया गर्छौं र हामी आफैं, अरू र संसारसँग हाम्रो सम्बन्ध निर्धारण गर्छौं।
स्वस्थ आत्म-सम्मान भएका मानिसहरूले बाह्य कारकहरू जस्तै आम्दानी वा स्थिति, वा रक्सी वा ड्रग्सको रूपमा बैसाखीमा भर परेर आफ्नो मूल्य प्रमाणित गर्न आवश्यक पर्दैन। बरु, तिनीहरूले आफ्नो स्वास्थ्य, समाज र वातावरणको लागि सम्मान र ख्याल राख्छन्। तिनीहरू पूर्ण रूपमा परियोजनाहरू र मानिसहरूमा लगानी गर्न सक्छन् किनभने तिनीहरू असफलता वा अस्वीकृतिसँग डराउँदैनन्। निस्सन्देह, तिनीहरूले समय-समयमा पीडा र निराशा पनि भोग्छन्, तर असफलताहरूले तिनीहरूलाई हानि गर्दैन वा तिनीहरूको महत्त्वलाई कम गर्दैन।
तिनीहरूको लचिलोपनको कारण, आत्म-सम्मान गर्ने व्यक्तिहरू नयाँ अनुभवहरू र अर्थपूर्ण सम्बन्धहरूका लागि खुला रहन्छन्, जोखिम सहनशील हुन्छन्, रमाईलो र सजिलैसँग आनन्द लिन्छन्, र स्वीकार गर्न र क्षमा गर्न सक्षम हुन्छन् - दुवै आफैं र अरूलाई।
लेखकको बारेमा: नील बर्टन एक मनोचिकित्सक, दार्शनिक, र पागलपन को अर्थ सहित धेरै पुस्तकहरु को लेखक हो।