वजन घटाने को लागी पेट को स्वयं मालिश। भिडियो

वजन घटाने को लागी पेट को स्वयं मालिश। भिडियो

आत्म मालिश घर मा पेट को बोसो हटाउने को सबै भन्दा साधारण र प्रभावकारी तरीका मध्ये एक हो। यसले तपाइँलाई लिम्फ प्रवाह को सामान्यीकरण गर्न को लागी अनुमति दिन्छ, चयापचय प्रक्रियाहरु लाई सक्रिय गर्दछ, subcutaneous ऊतक पुनर्स्थापित गर्दछ र वजन घटाने लाई बढावा दिन्छ।

वजन घटाने को लागी पेट को स्वयं मालिश

यो एक मालिश क्रीम र सुगन्धित तेल (सुन्तला र नींबू अतिरिक्त सेन्टीमीटर को बिरूद्ध लडाई मा विशेष गरी राम्रो साबित भएको छ) को उपयोग गरेर, तपाइँको हात संग यस्तो मालिश को एक सत्र को संचालन गर्न को लागी राम्रो छ।

पेट बोसो विरुद्ध आत्म मालिश प्रविधि

पहिले तपाइँ तपाइँको पछाडि झूट र तपाइँको घुँडा घुमाउनु पर्छ। पेट को बोसो को ऊतक मा कार्य गर्न को लागी, यो पेट को एक सानो तनाव गर्न को लागी वजन घटाने को यस विधि को अनुयायीहरु को अनुसार आवश्यक छ। यो पनि बलियो दबाव बाट आन्तरिक अंगहरु को रक्षा मा मद्दत गर्नेछ।

कृपया ध्यान दिनुहोस् कि पहिलो "वार्म अप" आन्दोलनहरु को दौरान त्यहाँ कुनै तीव्र असुविधा र दुखाइ हुनु हुँदैन। दर्दनाक संवेदना पल मा देखा पर्नेछ जब तपाइँ "ब्रेक" फाइब्रोसिस (चमड़े को बोसो संचय) को लागी शुरू गर्नुहुन्छ।

हल्का स्ट्रोकि movements आन्दोलनहरु संग, पेट मालिश गर्न शुरू, तर मात्र एक घडीको दिशामा। दबाब बिस्तारै बढ्न सक्छ, तर यो दुखाइ हुनु हुँदैन।

अर्को, रोटेशनल आन्दोलनहरु संग, पेट को गूंध गर्न को लागी शुरू गर्नुहोस्: पहिले एक छेउ बाट, तल्लो रिब संग बढ्दै, र त्यसपछि अर्को बाट। केहि प्रकाश परिपत्र स्ट्रोक (दक्षिणावर्त!) संग प्रत्येक प्रविधि समाप्त

अब कठिन विधिहरु मा जानुहोस्। तपाइँको औंलाहरु र forefingers को बीच छाला पिन्च, परिणामस्वरूप तह रोलिंग, घडीको दिशामा सार्नुहोस्, तपाइँको पेट को कुनै पनी ध्यान नदिई छोड्नुहोस्। यो दुख्छ, महिलाहरु भन्छन्, तर प्रभाव पीडा लायक छ।

सबै पेट मालिश आन्दोलनहरु धेरै बिस्तारै गरीन्छ।

त्यस्ता सर्कलहरु को एक जोडा बनाउन पछि, तुरुन्तै फैटी जम्मा रगड्ने अगाडि बढ्नुहोस्। यो गर्न को लागी, छाला बल संग तानिएको छ र तपाइँको हात को हत्केला मा सपाट छ। यो प्रविधि आटा घुटने को याद दिलाउँछ। यसको दुखाइ को बावजुद, यो उहाँ हो जो छिटो ध्यान देने योग्य परिणाम दिन्छ। उनीहरु लाई हल्का स्ट्रोकि movements आन्दोलनहरु संग समाप्त।

महिलाहरु जो नियमित रूप मा पेट को स्वयं मालिश मा सत्र को समयमा सास को लागी विशेष ध्यान दिन को लागी सल्लाह दिन्छन्: जब सास फेर्दा, यो पेट फुल्ने को लागी आवश्यक छ, र जब सास फेर्दै, यो को लागी आकर्षित गरीएको छ। आफ्नो तंत्रिका शान्त।

प्रत्येक दिन यी सरल प्रविधि दोहोर्याएर, एक हप्ता मा तपाइँ एक देखिने परिणाम पाउनुहुनेछ, मुख्य कुरा आलसी हुनुहुन्न र दुखाइबाट डराउनुहुन्न, जुन अन्ततः यति तीव्र रूपमा महसुस गर्न बन्द हुनेछ।

तर याद गर्नुहोस् कि यो चमत्कार विधि को पनि यसको आफ्नै contraindications छ:

  • तीव्र सूजन प्रक्रियाहरु को उपस्थिति
  • हर्निया
  • तातो
  • महिनावारी

साथै, खाना पछि दुई घण्टा भन्दा कम एक सत्र छैन।

सरल नियमहरु को पालन गरेर र धैर्य देखाएर, तपाइँ छिटो र प्रभावी ढंग बाट पेट क्षेत्र बाट सबै अनावश्यक हटाउन सक्नुहुन्छ।

पढ्न को लागी रोचक: हात कुकुरहरु।

जवाफ छाड्नुस्