चिन्ता

विवरण

झिंगा लामो समयदेखि स्वादिष्ट भोजनको श्रेणीबाट उत्तीर्ण भएको छ, थोरैलाई मात्र उपलब्ध छ, सामान्यतया उपलब्ध उत्पादनमा। जमेको, चिसो, छीलिएको, खोलमा - यी सबै प्रकारका उत्पादनहरू आज लगभग कुनै पनि पसलमा देख्न सकिन्छ। एकै समयमा, झिंगाका फाइदाहरू विदेशी र महँगो लोबस्टरहरू, लोबस्टरहरू, केकडाहरू, इत्यादिका फाइदाहरूसँग तुलनात्मक छन्।

झींगा एक अद्भुत नाश्ता मात्र हो, तर लगभग सबै कम क्यालोरी आहार को एक घटक। उमालेको र भुटेको झिंगा सलाद, सूप, छेउको भाँडामा थपिन्छ र एक अलग डिशको रूपमा सरल रूपमा प्रस्तुत गरिन्छ।

संरचना र क्यालोरी सामग्री

झींगा, सबै समुद्री खाना स्वादिष्ट पदार्थहरू जस्ता, मूल्यवान प्रोटीनको भण्डार हो। उपयोगी माईक्रो- र म्याक्रोइलेन्ट्सको एकाग्रता मासुको तुलनामा मासुको भन्दा दश गुणा बढी छ। त्यसो भए, झिंगे मा सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस, सल्फर, क्याल्शियम, म्याग्नेशियम, फलाम, जिंक, तामा, मैंगनीज, आयोडिन, फ्लोरिन, क्रोमियम, कोबाल्ट, निकेल, मोलिब्डेनम, इत्यादि हुन्छ। आवधिक तालिकाको यो आधा भागले हाम्रो शरीरलाई तृप्त पार्छ। महत्वपूर्ण ऊर्जा को भारी आपूर्ति।

खनिज संतृप्तिको अतिरिक्त, झींगा मासु पनि भिटामिन संरचनामा समृद्ध हुन्छ: भिटामिन ई, सी, पीपी, बी १, बी २, बी,, बी,, बी,, बी १२, ए, एच

झिंगीको क्यालोरी सामग्री उत्पादनको १०० ग्राम प्रति करिब 90 ० केसीएल हुन्छ।

झींगा प्रकार

झींगालाई तातो पानी र चिसो पानी प्रजातिहरूमा विभाजित गरिन्छ। पहिलेका उष्णकटिबंधीय क्षेत्रहरूमा फेला पर्दछन्, र ती मध्ये सबै भन्दा शाही हो। तिनीहरू थाइल्यान्ड, क्यारिबियन, र भियतनामको समुद्री तटमा प्रशस्त छन्। चिसो पानी उत्तरी समुद्रहरूमा पाइन्छ। विशेष गरी, त्यहाँ धेरै जसो नर्वे, क्यानडा, एस्टोनियाको तटमा छन्।

त्यहाँ बाघको झींगा पनि छन्, जसमा अन्य प्रजातिहरूको तुलनामा मासुको उत्पादन उच्च हुन्छ। जहाँसम्म, तपाई जुनसुकै जातका किनमेल गर्नुहुन्छ, झिंगाको फाइदा पनि त्यति नै ठूलो छ।

झिंगाको उपयोगी गुणहरू

झींगा एक धेरै बहुमुखी उत्पादन हो। तिनीहरू एक अलग पकवान को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ, सलाद र सूप उनीहरु बाट बनाइन्छ, उनीहरु पिज्जा मा थपिन्छन्। तिनीहरू चूना र चामल संग बिल्कुल जान्छन्। झींगाको लोकप्रियताको रहस्य के हो?

यसको उत्कृष्ट स्वादको अतिरिक्त, झींगामा एक अद्वितीय रासायनिक संरचना छ। पहिलो, तिनीहरू बहुमूल्य प्रोटीनहरूमा धनी छन्, जसमध्ये एकले शरीरमा कोलेजनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ। यो पदार्थले हाम्रो छालाको अवस्था निर्धारण गर्दछ: यो कोलेजनको लागि धन्यवाद हो कि यसले स्वस्थ उपस्थिति र लोच प्राप्त गर्दछ। छालालाई जवान राख्ने अन्य उत्पादनहरूको बारेमा यहाँ पढ्नुहोस्।

यसबाहेक, प्रत्येक झींगा एक सच्चा मल्टिभिटमिन जटिल हो। विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, यसले भिटामिन ए, बी, सी, डी र ई समावेश गर्दछ। यसको लागि धन्यवाद, शरीरले यसको प्रतिरक्षा मजबूत गर्दछ, छाला, कपाल र न nailsहरू स्वस्थ हुन्छन्, र पाचन र हृदय प्रणालीको काममा सुधार हुन्छ।

भिटामिनका साथै, झींगा पनि लाभदायक खनिजहरूमा समृद्ध हुन्छ। हामी पोटेशियम, म्याग्नीशियम, क्याल्शियम, फास्फोरस, एसिड र शरीरका लागि आवश्यक धेरै धातुहरूको बारेमा कुरा गरिरहेका छौं। झींगा विशेष गरी आयोडिनमा धनी हुन्छ, जो थाइरोइड ग्रंथिको सामान्य कार्यका लागि अपरिहार्य तत्व हो। एकै समयमा, झींगा क्यालोरी कम हुन्छ, त्यसैले डाक्टरहरू यस उत्पादनलाई सबै प्रकारको डाइटमा समावेश गर्न मन पराउँछन्।

झिंगीको अर्को विशेषता भनेको तिनीहरूको प्रयोगमा contraindication को लगभग पूर्ण अनुपस्थिति हो। एक अपवाद व्यक्तिगत असहिष्णुता हुन सक्छ। खानामा उनीहरूको प्रयोगसँग सम्बन्धित कुनै पनि गम्भीर जटिलताहरूका बारे अझै थाहा छैन।

महिला र पुरुषहरूको लागि झिंगाको फाइदा

व्यक्तिहरूका केही समूहहरूका लागि झिंगा विशेष रूपमा आवश्यक हुन्छ। उदाहरण को लागी, गर्भवती महिला को लागी। सामान्यतया समुद्री खाना र विशेष गरी झिंगा भ्रुणमा स्वस्थ रक्त परिसंचरण प्रणाली प्रवर्द्धनको लागि लाभदायक हुन्छ। तिनीहरू नर्सि mothers आमा र उनीहरूका बच्चाहरूको लागि पनि उपयोगी छन्, किनकि भविष्यमा उनीहरू क्यान्सर देखा पर्दैन।

यो ध्यान दिनुपर्दछ कि सामान्य रूपमा झींगाले गर्भवती आमाहरूको स्वास्थ्य र भ्रुणको विकासमा दुबै फाइदाजनक प्रभाव पार्दछ। तर गर्भवती महिलाले यस उत्पादनलाई दुरुपयोग गर्नु हुँदैन। खानको लागि झिंगीको अधिकतम मात्रा पत्ता लगाउन तपाईंको डाक्टरसँग सल्लाह गर्नु राम्रो हुन्छ।

सामान्यतया, झींगा महिलाको लागी आवश्यक हुन्छ किनकि यसले उनीहरूको उपस्थिति र कल्याणलाई सुधार गर्दछ। थप रूपमा, तिनीहरू शरीरको हार्मोनहरू सामान्य बनाउँछन्। पुरुषहरूको लागि, झींगा उनीहरूको लागि सामर्थ्यको एक शक्तिशाली स्रोत हो। तथ्य यो हो कि तिनीहरूमा रहेको सेलेनियम र जिंकले पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छन्।

वैज्ञानिकहरूले एलर्जी पीडितहरूमाथि झिंगाको फाइदाजनक प्रभावहरू लामो समयदेखि याद गरे। तिनीहरूले ध्यानपूर्वक अन्य खाद्य पदार्थहरूमा एलर्जी प्रतिक्रिया कम गर्दछन्, जबकि तिनीहरू आफैं यस दृश्यबाट लगभग हानिरहित छन् - झिंगे मा एलर्जी धेरै कम रेकर्ड गरिएको छ।

मध्यम खपत संग, मानव शरीर को लागी झिंगे को लाभ स्पष्ट छन्। तर यो सम्झन लायक छ कि झिंगी छनौट गर्दा एक महत्त्वपूर्ण कारक तिनीहरूको बासस्थान हो। यदि तिनीहरू सफा क्षेत्रहरूमा समातिएका वा फार्ममा हुर्मोनहरू र अन्य वृद्धि उत्तेजकहरूको प्रयोग बिना नै हुर्किए भने, झींगा १००% फाइदाजनक हुनेछ।

त्यसकारण, खरीद गर्ने बित्तिकै निर्मातालाई ध्यान दिनुहोस्: प्रसिद्ध र भरोसा भएका कम्पनीहरूलाई प्राथमिकता दिने राम्रो हुन्छ। झींगा ती खाद्य पदार्थहरू मध्ये एक हो जुन तपाईंले स्किप गर्नु हुँदैन। यदि तपाईं आफ्नो झिंगाबाट अधिकतम लाभ उठाउन चाहनुहुन्छ भने मूल्यको सट्टा गुणस्तरमा ध्यान दिनुहोस्।

वृद्धहरूका लागि झींगा

वृद्ध वयस्कहरूको लागि स्वास्थ्य लाभहरू र झींगाको हानि विवादास्पद छन्।

थोरै परिमाणमा उत्पादन:

• हड्डीलाई बलियो बनाउँछ;
• संक्रमणबाट बचाउँछ;
• कोलेस्ट्रॉल स्तर सामान्य बनाउँछ;
• दबाब स्थिर।

त्यो हो, आर्थ्रोपड मासुले निश्चित उमेरका लागि सामान्य समस्याहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ, यदि समुद्री खाना वा व्यक्तिगत असहिष्णुताको गुण र संरचनाको कारण उपस्थित चिकित्सकबाट कुनै मतभेद छैन भने।

के यो गर्भवती र स्तनपान गराउन झींगा खान सम्भव छ?

झींगा: पुरूषहरूको लागि लाभ र हानि शरीरका लागि लाभदायक र हानिकारक गुणहरू

गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरूले विशेष गरी गुणस्तरीय पोषणको लागि सावधान हुनुपर्छ। न्यूट्रिशनिस्टहरू समुद्री खानाका फाइदाहरू र यस वर्गका व्यक्तिको हप्ताको प्रयोगमा जोड दिन्छन्। दुबै गर्भावस्था र दुद्ध निकाल्ने क्रममा भिटामिन र पोलीअनसेच्युरेटेड एसिडहरूले आमाको शरीरलाई सुदृढ बनाउँछ, भ्रुणको विकास र बच्चाको सही विकासलाई प्रोत्साहित गर्दछ।

के बच्चाहरूलाई र कुन उमेरमा झिंगा दिन यो सम्भव छ?

बच्चाहरूको आहारमा झिंगाको फाइदाका बारे बाल रोग विशेषज्ञहरूको राय उमेरसँग मात्र भिन्न हुन्छ जब उत्पादनलाई खानामा समावेश गर्न सकिन्छ। धेरै जसो 3-4-। वर्षमा जोड दिन्छन्, र त्यसपछि बच्चाको अंश बिस्तार बिस्तार बढाइन्छ।

पहिलो पटक, बाल रोग विशेषज्ञ वा डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि, बच्चाले एक झिंगाको स्वाद लिनुपर्दछ, त्यसको कम्तिमा एक दिनको लागि पर्यवेक्षण गरिनु पर्छ।

त्यो विशेषाधिकार कीव शहरमा लागू हुन्छ! सेप्टेम्बर २। देखि, हरेक मानिस सित्तैंमा छ
थप विवरणहरू

क्रस्टेसियन्सले गर्दा भएको क्षति यसद्वारा प्रमाणित हुन्छ:

• अचानक छाडा मल;
• मेहनती सास;
• चकत्ते को उपस्थिति;
• कारण रहित नासिकाशोथ।

यदि त्यहाँ डाक्टर को कुनै मतभेद र एक एलर्जी प्रतिक्रिया छैन, 5 बर्ष सम्म पुगिसके पछि, बच्चा प्रति दिन झींगा को 30-50 ग्राम भन्दा बढी दिन को लागी अनुमति दिईन्छ, जो माछा वा भील को 100 ग्राम को बराबर छ।

किशोर को भाग –०-–० ग्राम सम्म बढेको छ। बच्चाहरु को लागी बनाईएको भाँडा खट्टा क्रीम चटनी वा नींबू संग स्वाद छ, तर मसाले संग छैन, जसको कारण उनको गुणहरु लाई बढावा दिईन्छ र बच्चालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।

Contraindications

लाभदायक क्रस्टेसियन्सको संरचनामा एक अद्वितीय एन्टिऑक्सिडन्ट एस्ट्याक्सान्थिन हुन्छ, जुन फलमा फेला परेका समान पदार्थहरूको प्रभावकारिता भन्दा बढी छ। यसले शरीरलाई समयपूर्व उमेर सम्बन्धी विनाशबाट बचाउँछ, तनावलाई बेअसर गर्दछ, र गठिया, गाउट, गठिया र अन्य सामान्य रोगहरूको उपचारमा मद्दत गर्दछ।

यसबाहेक, राजा झींगाका फाइदाहरू र यति ठूलो नमूनाहरू उस्तै हुँदैनन्।

मधुमेह मेलिटसको साथ

मधुमेहबाट पीडित व्यक्तिलाई झिंगा खाने सल्लाह दिइन्छ। आर्थ्रोपडको मासुबाट आयोडिनले शरीरलाई सुदृढ पार्छ र आन्तरिक अ organs्गहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ।

आहार उत्पादन सजिलै पचाउन सकिन्छ, खाना फोहोर, विषाक्त पदार्थहरूको शरीर सफा गर्दछ।

झिंगोको दैनिक भाग १०० g भन्दा बढी हुनु हुँदैन, किनभने खनिजको साथ कोलेस्ट्रोलको प्रशस्तताले लिईएको औषधीहरूको प्रभावलाई बेवास्ता गर्न सक्छ, स्वास्थ्यलाई हानी गर्दछ।

अग्नाशयशोथको साथ

झींगा: पुरूषहरूको लागि लाभ र हानि शरीरका लागि लाभदायक र हानिकारक गुणहरू

अग्न्याशय को उपचार एक कडा आहार, केहि निश्चित आहार प्रतिबन्ध का पालन संग अप्रिय छ। पेनक्रियाटाइटिसको तीव्रताका दौरान, समुद्री क्रस्टेसियन्स अस्वीकार गर्नु राम्रो हुन्छ। सूचकहरूको सामान्यीकरण पछि, डाईट कटलटहरू, सौंफली, र सूप-प्यूरीका घटकहरूको रूपमा उपयोगी झिंगे पोले भरिन्छ।

ग्यास्ट्रिटिस र पेटको अल्सरको साथ

कारणहरू जुन तपाईलाई पेटको अल्सर वा ग्यास्ट्रिटिसको उपचारलाई अस्वीकार गर्न बाध्य पार्ने कारणहरु:

• रोगको प्रकोप;
• एसिडिटी बढ्यो;
• एलर्जी प्रतिक्रिया;
• अनुचित तयारी।

केवल उमालेको झींगा लाभान्वित हुनेछ, अतिरिक्त नुन, मसला, नींबू को रस बिना सेवा, जो पेट को पर्खालहरु जलन र पेट को रस को स्राव वृद्धि हुनेछ। उबलाएको मटर संग सलाद मा सेवा, तरकारी को एक किसिम, पकाएको वा उबलाएको झींगा, आफ्नो गुण को कारण, मात्र लाभ ल्याउनेछ।

झींगा हानि

कुनै पनि स्वस्थ समुद्री खाना जस्तै, क्रस्टेशियन्स हानिकारक हुन सक्छ यदि अत्यधिक मात्रामा खपत गरियो। कोलेस्ट्रॉल र भारी धातुहरूले खतरा निम्त्याउँछन्, जुन प्रत्येक वर्ष समुद्री पानीमा बढ्दैछ।

धेरै व्यक्तिहरू समुद्री खानाको असहिष्णुताका कारण तिनीहरूमा अधिक प्रोटीन हुन्छन्, जसले पाचन पथ, एलर्जीको चक्राउनका लागि समस्या निम्त्याउँछ।

निजी फार्महरूमा हुर्केका झींगाहरू, जहाँ हर्मोनल ड्रग्स, वृद्धि उत्तेजकहरू, र एन्टिबायोटिकहरू छिटो परिणाम प्राप्त गर्न प्रयोग गरिन्छ, विशेष क्षति निम्त्याउन सक्छ।

स्वाद गुणहरू

झींगा मासुमा क्रस्टासियन्स र उज्यालो आयोडिन गन्धको विशेषता हुन्छ। झिंगे परिवारका ठूला सदस्यहरू भन्दा धेरै juicier र अधिक कोमल छन्। व्यापारले प्रस्ताव गरेको झिंगाका प्रकारहरूमध्ये, सबैभन्दा मूल्यवान क्रसटेशियनहरू शक फ्रीजिंगको सिकार हुन्छन्। यस टेक्नोलोजीले तपाईंलाई मासुमा प्रकृतिमा रहेको अधिकतम लाभहरूको संरक्षण गर्न अनुमति दिन्छ।

क्रस्टेशियन्स को उबलते पानी को धेरै लामो जोखिम तथ्य मा जान्छ कि मासु कडा हुन्छ, दुबै स्वाद र सुगन्ध गुमाएर जान्छ। गुणस्तर झींगा मासु फर्म छ तर कडा छैन। त्यहाँ कपडा मा रस छ, र समुद्र र शैवाल को नोट्स मीठो गन्ध संग मिश्रित छन्।

पकाउने अनुप्रयोगहरू

झींगा पनि एक स्वतन्त्र पकवान को रूप मा प्रयोग गरीन्छ, र सलाद, appetizers र सूप को एक विस्तृत विविधता मा शामिल छ। तिनीहरू रिसोट्टो र पास्ता मा जोडिन्छन्, पनीर र चटनी संग पकाएको, ग्रील्ड र जडी बूटी र मसला संग उबलाएको। पकाउने झींगा को लागी विकल्प अविश्वसनीय छन्।

विशेष गरी रोचक व्यञ्जनहरु तटीय देशहरुमा देखा पर्दछ, जहाँ झींगा सबैभन्दा सजीलो उपलब्ध छ। तेसैले, इटाली मा, mussels, गोले र माछा संग, झींगा मासु पास्ता, पिज्जा र रिसोट्टो मा एक अपरिहार्य घटक हो। यहाँ झींगा rucola र पनीर, लसुन र अजवायन, तुलसी र जैतून संग संयुक्त छन्। Spaniards, झींगा संग माया मा, आफ्नो छिमेकीहरु संग रहनुहोस्। साँचो, ठूलो क्रस्टेशियन्स यहाँ रुचाइएका छन्, जो फ्राइड छन् र तरकारी वा अन्य समुद्री खाना संग सेवा गरीन्छ।

झींगा जापान मा विशेष गरी लोकप्रिय छ। ताजा र समुद्री पानी को यी बासिन्दा बिना, एक सबैभन्दा स्वादिष्ट nigiri- सुशी, oshi-zushi र अन्य राष्ट्रिय व्यंजन को एक संख्या कल्पना गर्न सक्दैन। झींगा अचार अदरक, नूडल्स र सोया सॉस, तिल र मसला रोटी मा तलाएको संग सेवा गरिन्छ। घिउ मा झींगा धेरै माया गरिन्छ, जहाँ सुगन्धित कोमल मासु खस्ता आटा को एक पतली तह मुनि लुकेको छ। Yozenabe crustaceans र चिकन बाट बनेको छ - एक भूख र धेरै संतोषजनक भुना।

झिंगी कसरी राम्रोसँग उमाल्ने

झींगा स्वादिष्ट आहारको मासुको साथ एक स्वादिष्ट र स्वस्थ समुद्री खाना हो। तिनीहरू सजिलैसँग र चाँडो पकाउँदछन्, मुख्य कुरा केहि सूक्ष्म चीजहरू जान्नु हो, र त्यसपछि समुद्री खाना पकाउन गाह्रो हुने छैन!

१. Defrosting आवश्यक छ

जमेको समुद्री खाना - तपाईंले पहिला उनीहरूलाई डिफ्रोस्ट गर्नुपर्दछ, किनकि यदि उनीहरूलाई तत्काल फ्रिजरबाट उबलते पानीमा फ्याँकियो भने तिनीहरू असमान रूपमा पकाउनेछन्। हामी तपाईंलाई २ तरीकाहरू प्रस्ताव गर्दछौं।

विकल्प १: फ्रिजमा एउटा शेल्फमा, र त्यसपछि कोठाको तापक्रममा
विकल्प २: चिसो पानीको साथ खन्याउँदै

२. केवल ताजा स्थिर उत्पाद पकाइन्छ

उमालेको फ्रिज गरिएको झिन्डा खानको लागि तयार छ: तिनीहरू समुद्री पानीमा माछा मार्ने डु boat्गामा पकाइन्छन्, त्यसैले तिनीहरू केवल डिफ्रोस्टिंग द्वारा खाइन्छन्। र तातो ब्राइनको साथ स्केल्डिंगले न्यानो बनाउन र मसलादार गन्ध थप्न मद्दत गर्दछ।

सफा गर्न कि सफा गर्न?

निस्सन्देह, बिना पनी पकाइएको झिंगे पदार्थहरू स्वादिलो ​​र थप सुगन्धित हुन्छन्: पहिलो, टाउको र खोलले श्रोतालाई अझ धनी बनाउँदछ, र क्रस्टेसियनहरूले एउटा अनौंठो स्वाद र गन्ध लिन्छन्, र दोस्रो, चिटिनको एक लेयरले कोमल मासुलाई नुनको साथमा जोगाउँदछ। र थोरै मीठो। …

Di. पचाउनु हुँदैन!

लामो समयसम्म तातो एक्सपोजरमा न्यानोपनको पर्दाफास गर्नु महत्त्वपूर्ण छैन ताकि मासुले आफ्नो कोमलता र रस गुमाउँदैन। साना झिंगे वस्तुहरु को लागी एक मिनेट, मध्यम 1-2, र ठूलाहरुलाई २- 2-3 चाहिन्छ। एकै साथ खाना पकाउने समय सामान्यतया पानी उमालेको क्षणको रूपमा मात्र होइन, तर झिंगा मा फ्याँक्ने पल्टबाट मानिन्छ। धेरै मानिसहरूले गल्ती गर्छन्: उत्पादन नखोला भन्ने डरले तिनीहरूले खाना पकाउने समय बढाउँछन् - तर पछि चिसो तुरून्त हुँदैन, प्रोटीन केहि समय को लागी जारी रहन्छ। प्रक्रिया रोक्नको लागि, पकाइएको झिंगालाई छोटो रूपमा बरफमा राख्नुहोस्।

खैर, केही ताजा-फ्रिज गरिएको झींगा, जस्तै बोटन र अमा इबीलाई, गोर्मेट्सले कच्चा खाइन्छ, केवल डिफ्रोस्टि necessary र, यदि आवश्यक छ भने, अनौंठो स्वादको आनन्द लिनेको लागि, नमकीनको साथ स्केल्डिंग गर्मी उपचार द्वारा अछूत।

More. थप स्वाद!

विधा को क्लासिक समुद्री पानी मा पकाउने छ, र यसको अनुपस्थिति मा - साधारण पानी मा, समुद्री नुन को अतिरिक्त संग। खुली झींगा को लागी, 1 चम्मच प्रति 1 लीटर, unpeeled को लागी - 1.5, र पानी को मात्रा समुद्री खाना को रूप मा धेरै भन्दा धेरै लिईन्छ। मसाले थप स्वाद र सुगन्ध थप्न मद्दत गर्दछ: डिल, लौंग, allspice, धनिया, लौरेल, लसुन, अदुवा वा समुद्री खाना को लागी विशेष मसाला - यो सबै व्यक्तिगत स्वाद प्राथमिकताहरु मा निर्भर गर्दछ। नमकीन पानीमा आधा नींबू वा टमाटर का पेस्ट को एक चम्चा को एक जोडा द्वारा प्राप्त गर्न को लागी एक हल्का खट्टापन सजीलो छ।

र वास्तवमा, यो यहाँ छ - उमालेको झिंगाको लागि उत्तम सरल र अविश्वसनीय सजिलो विधि:

• ताजा फ्रिज गरिएको झीन्डा डिफ्रोस्ट
• पानी उमालेर, नुन र स्वादको लागि मसलाहरू थप्नुहोस्
• उमालेको ब्राइनमा क्रसटेशियन डुब्नुहोस् र १ देखि minutes मिनेटसम्म पकाउनुहोस्
• सेवा गर्नुहोस् र पूर्ण रूपमा पकाइएको झिंगाको मजा लिनुहोस्!