स्लिमि F फिटनेस टूर

सामग्रीहरू

स्वस्थ जीवनशैलीको साथ पकडमा आउने निर्णय लिँदा सबैले आ-आफ्नो मार्ग रोज्दछन् जुन उनीहरूले लामो समयसम्म पालन गर्ने योजना गरेका छन्। जे भए पनि अन्तिम छनौट, दुई कम्पोनेन्ट अपरिवर्तित रहन्छन् - आन्दोलन र पोषण।

तपाईं कहाँ यस्तो फिटनेस यात्रा पाउन सक्नुहुन्छ?

एक खोज इन्जिनको साथ, तपाई र रसिया र विदेश दुबै फिटनेस टुराहरू भेट्टाउन सक्नुहुन्छ। विदेश भ्रमण रूसी मानिसहरू भन्दा फरक छ कि तपाईं त्यहाँ विदेशी खाना प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, अर्को देश हेर्न सक्नुहुन्छ र लामो र महँगो उडान छ। रूसी पर्यटन राम्रो छ किनकि तपाईं त्यहाँ विमान, ट्रेन, वा कार द्वारा त्यहाँ पुग्न सक्नुहुनेछ - यो छिटो र सस्तो छ। ठीक छ, उदाहरणका लागि, फिडोसियाको क्रीमियामा स्लिमि Camp क्याम्पले एक, दुई, तीन वा अधिक हप्ताको लागि फिटनेस भ्रमण प्रस्ताव गर्दछ। भ्रमणको अवधि तपाईंलाई सल्लाह दिइनेछ, तपाईंको क्षमता र लक्ष्यहरूमा निर्भर गर्दै।

 

फिटनेस क्राइमियाको भ्रमण

आउनुहोस् हामी क्राइमियाको फिटनेस टुरले आफ्नो कार्यक्रममा "आकारमा रहनुहोस्" वजन घटाउने शिविरमा के प्रस्ताव गर्दछः

  • कालो समुद्री तटमा विकसित पूर्वाधारको साथ होटल परिसरको आरामदायक कोठाहरूमा आवास;
  • खाताको व्यक्तिगत व्यक्तिगत प्राथमिकता र contraindication, रसोची संग एक व्यक्तिगत बैठक मा लिने को चयन;
  • फिटनेस कक्षा, जिममा काम, एरोबिक्स, पाइलेट्स र योग, नृत्य र अनुभवी प्रशिक्षकहरूको निर्देशनमा तान्न;
  • दैनिक तातो अपहरू र समुद्री किनारमा हिंड्दछ, एक द्रुत गतिमा र विभिन्न लम्बाइहरूको (२--2 किमी);
  • लामो दूरीको साइकल यात्रा, हिंड्ने पहाड ट्रेल्स वा प्रशिक्षकहरूको साथ समुद्र तटीको साथ;
  • खुला खेल वा हलमा टीम खेलहरू;
  • समुद्रमा पौडने र पोखरीमा पौंडी खेल्ने;
  • स्वास्थ्य, चिकित्सा वा खेल मालिश पाठ्यक्रमहरू पेशेवर मासेर्सहरू द्वारा गरिएको;
  • स्वस्थ खाने र जीवनशैली को बारे मा कुराकानी, वजन कम गर्न अतिरिक्त प्रेरणा;
  • क्रीमियन प्रायद्वीप को सुन्दर प्रकृति;
  • क्राइमियाको भण्डारमा यात्रा, "शक्ति ठाउँ" र ऐतिहासिक प्राकृतिक स्मारकहरूको भ्रमण;
  • नयाँ परिचितहरू, समान स्वास्थ्य भएका व्यक्तिहरूको टोलीसँग भेट गर्दै जो आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न कटिबद्ध छन्;
  • अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउँदै (२ किलोग्रामबाट, सुरुवाती तौल र फिटनेस भ्रमणको अवधिमा निर्भर गर्दै)।

एक रमाईलो र उपयोगी बोनस समुद्र र हिमाली हावा हो, जसले केवल शरीरलाई निको पार्दैन, तर शहरको बासिन्दाहरूको लगातार साथी, अनिद्रालाई पनि छोड्दैन, अस्तित्वको थोरै सम्भावना पनि होइन।

र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईं नयाँ जीवनशैली, प्रेरणा र ज्ञानको सुरू गर्नुहुनेछ। शिविरको आदर्श वाक्य दिनुहोस् - आकारमा! - सबै भविष्यको जीवनको मुख्य सन्देश बन्नेछ।

 

कडा प्रेरणा प्रभावकारी वजन घटाउन को कुञ्जी को रूप मा

तर वजन कम गर्न को एक समान महत्त्वपूर्ण पक्ष तपाईंको प्रेरणा र मनोवृत्ति हो। र यो पहिलो "किक", शब्दको राम्रो अर्थमा, तपाईं एक फिटनेस भ्रमण भ्रमण गरेर प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, जहाँ तपाईं उत्प्रेरणा पाउनुहुनेछ, समान पोष्ट भएका व्यक्तिहरूको टोलीमा उचित पोषण र शारीरिक गतिविधिको बारेमा ज्ञान र निगरानीमा। पोषण र फिटनेस विशेषज्ञहरूको।

तौल घटाउनको लागि, तपाईंलाई पहिलो स्थानमा, इच्छाशक्ति र तपाईंको जीवनशैली परिवर्तन गर्ने इच्छा आवश्यक छ। तपाईंले आफ्नो जीवन घर मा खेल खेल्दै (व्यायामशाला, एरोबिक्स वा भिडियो समर्थन संग नृत्य, पार्कमा टहलिरहेको) वा फिटनेस कोठामा परिचय गर्न आवश्यक छ। जिममा ट्रेनर, समूह वा व्यक्तिको अगुवाईमा प्रशिक्षण, जहाँ उनीहरू तपाईंलाई व्यायामहरू गर्ने, भार नियन्त्रित गर्ने र प्रशिक्षणको गतिशीलता नियन्त्रण कसरी गर्ने भन्ने सिकाउनेछन्, बानी बसालिनु पर्दछ, अन्यथा त्यहाँ सुरूवातको कुनै मतलब छैन।

 

एउटा भ्रमण ढाँचामा तौल गुमाउनेका फाइदाहरू

फिटनेस भ्रमण केवल विशेषज्ञहरूको उपस्थिति र अतिरिक्त प्रेरणाको लागि मात्र राम्रो छैन, यो राम्रो हो किनकि तपाईं आफैंलाई नयाँ वातावरणमा डुबाउनुहुन्छ, तपाईंको सामान्य जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने अवसर बिना, यसले तपाईंलाई तपाईंको आराम क्षेत्रबाट निकाल्छ र नयाँ देखाउँदछ, सही जीवनशैली जुन तपाईं तिनीहरूको आफ्नै गर्न सक्नुहुन्छ।

न त वजन कम गर्ने प्रक्रिया सुरू गर्नका लागि एक शर्त, तर सफलतापूर्वक जारी राख्नु एक सन्तुलित आहार हो। आफैंलाई भोकमरीमा यातना दिन जरुरी छैन, सबै खानेकुराहरू बाहेक, क्यालोरी सामग्री जसमा धेरै उच्च देखिन्छ, साथसाथै फ्याट र कार्बोहाइड्रेटहरू पनि। उचित पोषणको आहारको तयारीलाई, रमाईलो तरिकाले, विशेषज्ञले व्यवहार गर्नु पर्छ जसले सामान्य निर्देशनहरू दिदैन, तर पूर्णरूपमा व्यक्तिगत सिफारिशहरू दिन्छ। शिविरले केवल तपाईंलाई कसरी सही खाने भनेर सिकाउँदछ, तर यसले सन्तुलित आहार पनि बोरिंग गर्न सक्दैन भन्ने कुरा देखाउँदछ, यो निकै सन्तोषजनक हुन्छ र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, स्वादिष्ट। अनुभवी प्रशिक्षकहरूले देखाउँछन् कि फिटनेस प्रशिक्षण फिगरको विशेषता र विविधिकरणको आधारमा चयन गर्न सकिन्छ, र शारीरिक गतिविधिको निरन्तर परिवर्तनले शरीरलाई यसमा ब्यस्त हुने र बोर हुन समय दिदैन।

उचित पोषण, खेल जस्ता, तपाईंको जीवनको एक हिस्सा हुनुपर्छ, एक अनिवार्य "कार्यक्रम", दिनको २ पटक दाँत माझ्नु जस्तो।

 

जवाफ छाड्नुस्